Nije svaki magnezijum isti - Saznajte koji vama odgovara

Pre nego što posegnete za prvim dodatkom prehrani koji na sebi ima natpis "magnezijum", zastanite i dobro razmislite - jer nije svaki magnezijum isti, a nije svaki ni za svakog.

Magnezijum može da se unese hranom - najviše ga ima u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima i mahunarkama, ali mnogi danas ne unose dovoljno tih namirnica, pa posežu za suplementima.

Pre kupovine dobro razmislite šta vam zapravo treba i ne ustručavajte se da potražite savet u apoteci, jer pravi izbor može napraviti veliku razliku.

Foto: Shutterstock

Ljubav

8 NAMIRNICA BOGATIH MAGNEZIJUMOM! Rešite se glavobolje, zatvora i drugih simptoma uvođenjem OVE hrane u vaš jelovnik!

Problemi poput glavobolje, nesanice, anksioznosti i drugi, pokazatelj su da vašem telu nedostaje magnezijum, a nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da ga najviše možete naći u indijskom orahu, semenkama bundeve i još nekoliko namirnica

17.11.2022

22:09

Ljubav

NUTRICIONISTKINJA UPOZORAVA! Ako imate OVE SIMPTOME, znači da patite od manjka MAGNEZIJUMA!

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koji znaci ukazuju na nedostatak magnezijuma

30.06.2022

18:33

Magnezijum citrat

Ako imate problema s varenjem ili opstipacijom, magnezijum citrat može da bude dobar izbor. Brzo se apsorbira, pomaže u radu creva i ublažava grčeve.

Magnezijun glicinat

Za one koji su pod hroničnim stresom, osećaju napetost ili pate od nesanice, preporučuje se magnezijum glicinat. Dobro se apsorbuje, deluje umirujuće na nervni sistem i može da pomogne kod nesanice.

Foto: Shuterstock

Magnezijum oksid

Iako se slabije apsorbuje, poznat je po svojoj efikasnosti kao blagi laksativ, pa se često koristi upravo za rešavanje ovog problema.

Magnezijum taurimat

Osobe koje žele da podrže zdravlje srca i regulišu krvni pritisak mogle bi imati koristi od magnezijum taurimata, koji dodatno pomaže i kod teskobe i napetosti.

Magnezijum hlorid

Ako vas pak muče bolovi u mišićima, grčevi ili upale, magnezijum hlorid u obliku losiona ili dodatka kupki može da bude odličan izbor - telo ga dobro upija kroz kožu, a delovanje je brzo i lokalizovano.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.