28.11.2025
17:00
Shutterstock
Zdravlje
Ova zelena namirnica lako se uklapa u gotovo svako jelo od jaja, a doručak čini hranljivijim i pogodnijim za one koji žele da izgube par kilograma.
Spanać je prepun vlakana koja pomažu da se duže osećate sito, pa je manja verovatnoća da ćete posegnuti za nezdravim grickalicama tokom dana. Osim toga, obiluje antioksidantima koji smanjuju upalne procese u organizmu i tako olakšavaju mršavljenje.
Foto: Shutterstock
Jaja su već poznata kao sjajan izvor proteina, podstiču osećaj sitosti, ubrzavaju metabolizam i pomažu u očuvanju mišićne mase tokom gubitka težine. Upravo zbog toga su idealna namirnica za doručak, bilo da ih spremate kao kajganu, omlet ili na neki drugi način.
Kada se spoje proteini iz jaja i vlakna iz spanaća, dobija se obrok koji istovremeno hrani, zasiti i pomaže u kontroli apetita.
Spanać se posebno izdvaja kao povrće koje može doprineti smanjenju masnih naslaga u predelu stomaka. Bogat je vitaminima, mineralima i korisnim biljnim jedinjenjima koja su povezana sa smanjenjem masnoće oko struka.
Foto: Shuterstock
Naravno, gubitak sala na stomaku nije proces koji se može ubrzati preko noći. Ključ je u postepenim, održivim promenama, više vlakana i proteina u obrocima, manje šećera i trans masti, kao i redovna fizička aktivnost.
Sve to zajedno doprinosi smanjenju opasne visceralne masti i zdravijem životnom stilu.
Jesen i početak zimskog perioda je vreme kada je ponuda povrća i voća nešto skromnija, ali to ne znači da u onim namirnicama koje su nam dostupne ne možemo da pronađemo dragocene vitamine (i minerale).
25.11.2025
08:00
Za određene osobe sa specifičnim zdravstvenim stanjima, prekomerni unos banana ili čak redovno konzumiranje može doneti više štete nego koristi.
24.11.2025
07:00
Pasulj, kao i druge mahunarke, žitarice i orašasti plodovi, sadrži fitinsku kiselinu supstancu koja otežava apsorpciju minerala.
23.11.2025
15:40
Bosiljak nije samo popularan začin - čaj od ove biljke može snažno da podrži disajne puteve, pluća i celokupno zdravlje.
23.11.2025
15:00
112. 11. 2026. u 20:04
212. 11. 2026. u 20:04
112. 11. 2026. u 18:05
212. 11. 2026. u 18:05
Jesen i početak zimskog perioda je vreme kada je ponuda povrća i voća nešto skromnija, ali to ne znači da u onim namirnicama koje su nam dostupne ne možemo da pronađemo dragocene vitamine (i minerale).
25.11.2025
08:00
Informer televiziju od sutra, 13. novembra, moći ćete da gledate na MTS-u na poziciji 130, a na Yettelu i SBB kablovskim operaterima na kanalu broj 402.
12.11.2026
11:16
Policija u Smederevu uhapsila je Jasminu Vojinović, gradonačelnicu tog grada!
12.11.2026
15:36
Dok se u Srbiji sumiraju posledice promene vlasti, na međunarodnoj sceni već stižu prvi opasni udarci i diplomatski skandali po državne interese.
12.11.2026
20:21
Falanga lažne Studentske liste je dan posle izbora, 26.10.2026. upala u TV Informer, uz nereagovanje policije. Zaposleni novinari i žene i muškarci su fizički maltretirani, onemogućeni da rade, i ponižavani zahtevima da se izvinjavaju, onako kako im falanga naloži.
12.11.2026
18:50
Članica Predsedništva SNS-a i doskorašnja predsednica parlamentarnog odbora za Kosovo i Metohiju (KiM) Danijela Nikolić oštro je odgovorila na izjave funkcionera "Studentske liste" Jugoslava Gašića, koje su izrečene u sinoćnoj emisiji na programu RTV-a.
12.11.2026
17:26
Policija sa Voždovca poslala je dopis redakciji Informera povodom gostovanja lidera Srpskih suverenista Vukše Dragovića na našoj televiziji koji je zaveden 5. novembra ove godine.
12.11.2026
15:04
Analitičar Srđan Barac podsetio je uživo na televiziji da prvi na Studentskoj listi Ilija Srdanovića intervjue daje hrvatskim, crnogorskim i drugim regionalnim medijima, dok srpske redakcije zaobilazi.
12.11.2026
14:12
Timovi u Exatlonu izabrali su da u kampovima ostanu Maja Jovanović iz Plavog tima i Ivana Ivanović iz Crvenog tima i propuste borbe za nominacije.
12.11.2026
07:02
U najvećem sportskom rijalitiju "Exatlon", koji se emituje na Informer televiziji, održana je borba za eliminaciju u kojoj je pobedu odneo Crveni tim rezultatom 8:7, nakon velike drame i preokreta na poligonu.
11.11.2026
23:28
Kapiten Plavog tima Strahinja Jovanić otkrio je kako je Maja Jovanović dobrovoljno odlučila da ostane u kampu i propusti borbu.
11.11.2026
23:11
Crveni tim u Exatlonu tajnim glasanjem odabrao je da Ivana Ivanović ostane u kampu dok se oni bore na poligonu.
11.11.2026
22:44
Crveni tim vratio se u luksuznu vilu, a svi su odmah pritrčali u kuhinju kako bi zajedno uživali u raznolikoj hrani.
11.11.2026
22:20
Pavle Mirović (20) nestao je danas u Beogradu.
12.11.2026
20:02
Naftna industrija Srbije zatražila je danas da im se obezbedi korišćenje sirove nafte iz državnih rezervi.
12.11.2026
19:31
Sveti Nektarije Eginski upokojio se u bolničkoj sobi u Atini, a osoblje i danas čuva uspomenu na svetitelja.
12.11.2026
19:20
Na tržištu polovnih automobila u Srbiji moguće je pronaći povoljno vozilo koje pruža dobar odnos cene i kvaliteta, a među njima su svakako "fiat punto", "opel korsa" i "reno klio".
12.11.2026
18:20
U Srbiji su od 2. do 8. novembra zabeležena 7.334 slučaja oboljenja sličnih gripu, laboratorijski je potvrđeno osam slučajeva gripa, a 12.427 slučajeva obolevanja od akutnih respiratornih infekcija.
12.11.2026
17:20
Protiv roditelja maloletnog Koste K., koji je 3.maja 2023. godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" ubio devetoro đaka i čuvara škole, a ranio petoro vršnjaka i nastavnicu istorije, doneto je pet nepravosnažnih parničnih presuda po kojima oni moraju da plate odštetu od čak 411 miliona dinara.
12.11.2026
20:00
Dečak S. G. (16) povređen je u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se danas, 12. novembra, oko 17 časova dogodila u Raški, kada je na njega, dok se kretao električnim trotinetom, naleteo automobil.
12.11.2026
18:42
U Vukovarskoj ulici u Slavonskom Brodu danas se dogodila saobraćajna nezgoda u kojoj je automobil udario biciklistu.
12.11.2026
19:38
Pripadnici policije u Smederevu podneće krivičnu prijavu protiv S. K. (52) zbog sumnje da je juče u centru Velike Plane u jednom ugostiteljskom objektu ispalio više hitaca iz nelegalnog pištolja.
12.11.2026
18:01
Na današnjem suđenju u Specijalnom sudu u Beogradu za ubistva pripadnika "škaljarskog klana" u Atini i na Krfu, optuženi Blagoje Gašić zatražio je preko branioca ukidanje pritvora kako bi pristupio suđenju, dok je za Marka Petkovića, zatraženo veštačenje jer je u teškom zdravstvenom stanju.
12.11.2026
17:39
Prema rečima više izvora iz policije, kao i još jednog zvaničnika upoznatog sa slučajem, osumnjičeni se zabarikadirao u stambenoj zgradi u blizini mesta pucnjave.
12.11.2026
19:00
Republikanci Marko Rubio i Džej Di Vens, kao i demokrate Džon Osof i Pit Butidžedž, izdvojili su se kao potencijalni kandidati za predsedničke izbore u Sjedinjenim Američkim Državama 2028. godine, pokazala je anketa agencija Rojters i Ipsos.
12.11.2026
18:30
U šumi u blizini grada Trebnja, na jugoistoku Slovenije, danas je medved napao muškarca koji je šetao psa, saopštilo je Ministarstvo životne sredine.
12.11.2026
18:15
Ukrajinski sistem za elektronsko ratovanje "Lima", koji navodi GPS da "premesti" Kijev u prestonicu Perua, pomogao je u odbijanju ruskih raketa, uključujući i "Orešnik".
12.11.2026
18:00
Kada se Lidija Vukićević pojavila u filmu "Žikina dinastija" (1985), kao zgodna i koketna kućna pomoćnica Lillika, muškarci u Jugoslaviji su ostali bez daha.
12.11.2026
14:28
Netfliks bi sutra, 13. novembra, trebalo da predstavi novi dokumentarni film "Russell Brand: Open Secret", koji se bavi životom, karijerom i kontroverznim padom britanskog komičara i glumca Rasela Brenda.
12.11.2026
13:49
Glumica Iskra Brajović svojevremeno je otvoreno govorila o odnosu sa ocem, legendarnim glumcem Vojom Brajovićem, priznajući da njihova bliskost nije bila onakva kakvu je priželjkivala.
12.11.2026
13:25
Holivudski sjaj, crveni tepisi i milionski honorari često kriju mračnu stranu filmske industrije. Dok publika uživa u magiji velikog platna, glumci se iza kamera neretko suočavaju sa ogromnim pritiskom, iscrpljujućim snimanjima i zahtevima reditelja koji pomeraju granice izdržljivosti.
12.11.2026
11:53
Švedska psihološka triler-serija "A Couple of Lies: Limited Series" trenutno je najgledaniji naslov na Netfliksu u Srbiji.
12.11.2026
11:11
Jutjuber Bogdan Ilić, poznatiji kao Baka Prase, pozirao je pored četiri luksuzna automobila za koja je prethodno tvrdio da su mu oduzeta, očigledno nastavljajući šalu na račun lažne priče o hapšenju koju je sam pokrenuo.
12.11.2026
19:32
Pevač Darko Lazić javno je podržao Veljka Ražnatovića nakon što je bokser podigao buru na društvenim mrežama zbog situacije u vrtiću u Titelu, gde je njegov sin Isaija dobio kostim bubamare sa suknjicom.
12.11.2026
19:01
Pevačica Ilda Šaulić provela je čak 15 godina u ljubavi sa biznismenom koji je od nje bio stariji 30 godina, ali je, uprkos velikoj ljubavi i očekivanjima da će se venčati, njihova veza na kraju završena raskidom.
12.11.2026
18:01
Voditeljka Ana Sević pružila je podršku Veljku Ražnatoviću nakon incidenta sa njegovim detetom u vrtiću.
12.11.2026
17:31
Influenserka Anja Blagojević objavila je izazovne fotografije u bazenu na svom Instagram nalogu.
12.11.2026
17:03
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.