• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

01.12.2025

08:00

Hrana koja vas čuva od prehlade cele zime: Prirodna zaštita protiv virusa u samo nekoliko dana

Shuterstock

Zdravlje

Hrana koja vas čuva od prehlade cele zime: Prirodna zaštita protiv virusa u samo nekoliko dana

Podeli vest

Nekoliko jednostavnih namirnica može vam pomoći da ostanete zdravi i tokom najhladnijih dana.

Zimski meseci donose veći rizik od prehlada, ali pravilnim izborom hrane možete značajno pojačati imunitet. 

Haringa 

Haringa je odličan izbor zbog omega-3 masnih kiselina i vitamina B12, koji umanjuju upale i jačaju odbrambeni sistem.

Semenke bundeve 

Foto: Shuterstock

 

Obiluju cinkom i magnezijumom, pa šaka dnevno može ubrzati reakciju organizma na viruse.

Korenasto povrće

Poput šargarepe, bogato je beta-karotenom, važnim za imunitet i zdravu kožu tokom zime.

Smrznuto bobičasto voće 

Zadržava vitamine i antioksidante, posebno vitamin C, pa je idealno za smoothie ili ovsene kaše.

Kivi 

Foto: Shutterstock

 

Pravi mali izvor vlakana i vitamina C koji brzo jača otpornost.

Ako je sveže povrće van sezone ili preskupo, stručnjaci preporučuju smrznute varijante, koje imaju gotovo jednaku nutritivnu vrednost.


 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Exatlon

TV

Informer TV obara rekorde: Hvala vam što nam verujete
Live TV

Informer TV obara rekorde: Hvala vam što nam verujete

U prvom delu dana, kada su pojedini evropski parlamentarci, predvođeni Toninom Piculom, boravili u Beogradu, a dešavanja u Narodnoj skupštini Srbije bila u fokusu javnosti, Informer televizija bila je i na licu mesta, kao i ubedljivo najgledaniji izbor građana Srbije.

23.01.2026

14:27

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set