02.01.2026
15:40
Shutterstock
Zdravlje
Zimski meseci su vreme kada mnogi primete da se telesna težina polako povećava, često i bez jasnog razloga.
Manjak dnevne svetlosti, praznična okupljanja uz obilnu hranu i urođeni instinkt da unosimo više kalorija tokom hladnijih perioda imaju snažan uticaj na naš apetit i nivo aktivnosti.
Stručnjaci naglašavaju da održavanje rutine u ishrani i kretanju, uz male prilagodbe, može značajno pomoći da se zima ne odrazi na liniju.
Kada dani postanu kraći, a mrak padne već u popodnevnim satima, mnogima postaje teško da pronađu energiju za svakodnevne obaveze. Toplina doma i duže zadržavanje u krevetu deluju primamljivo, ali smanjeno kretanje i manjak aktivnosti mogu usporiti metabolizam.
Stručnjaci savetuju praktična rešenja, poput udobne i tople garderobe, jer što nam je prijatnije napolju, veća je verovatnoća da ćemo se pokrenuti i ostati aktivni.
Foto: Shuterstock
Nedostatak sunčeve svetlosti može uticati na pad energije i lošije raspoloženje, što kod mnogih vodi ka manjoj želji za kretanjem. Uz to, praznici donose česta okupljanja i bogatu trpezu, što dodatno opterećuje organizam.
Stručnjaci preporučuju da se fizička aktivnost ubaci u jutarnje sate, kada je lakše održati kontinuitet i popraviti raspoloženje. Istraživanja pokazuju da većina ljudi tokom praznika dobije manju količinu kilograma, ali se ti kilogrami često zadrže i nakon zime.
Foto: Shutterstock
Tokom hladnih meseci organizam prirodno traži više hrane, što je ostatak evolucijskog mehanizma preživljavanja. Kako je izbor svežeg voća i povrća ograničeniji, ljudi češće posežu za kaloričnijim i prerađenim namirnicama.
Preskakanje obroka u pokušaju da se "sačuvaju kalorije" za kasnije često ima suprotan efekat i dodatno remeti metabolizam.
Osobe koje već imaju višak kilograma posebno su podložne dodatnom gojenju tokom zime. Zato je važno zadržati redovne obroke, birati hranljiviju hranu i prilagoditi dnevne navike sezoni.
Zima ne mora značiti i povećanje telesne mase, uz malo pažnje i doslednosti, moguće je održati ravnotežu i u najhladnijem delu godine.
Praznično uživanje u hrani može učiniti da se osećate naduto i neprijatno. Zdravstveni stručnjaci kažu da postoji nekoliko načina da se ublaže stomačne tegobe tokom praznika.
30.12.2025
11:40
Kada se odlučite na proces mršavljenja, pažnja je uglavnom usmerena na dijetu, brojanje kalorija i raspored obroka.
23.12.2025
09:00
Postoji šest namirnica koje stručnjaci smatraju ključnim za očuvanje zdravlja i mladosti tokom života.
02.12.2025
11:40
Posle deset neuspešnih dijeta i isto toliko razočaranja, Ana je konačno smršala pet kilograma - tek kada je potpuno odustala od dijeta.
23.11.2025
06:00
116. 07. 2026. u 19:46
216. 07. 2026. u 19:46
116. 07. 2026. u 19:15
216. 07. 2026. u 19:15
Praznično uživanje u hrani može učiniti da se osećate naduto i neprijatno. Zdravstveni stručnjaci kažu da postoji nekoliko načina da se ublaže stomačne tegobe tokom praznika.
30.12.2025
11:40
Američki Stejt department oglasio se povodom najave da od sutra počinje strateški dijalog Srbije i Sjedinjenih Američkih Država, istakavši kako to odražava novu eru odnosa dve zemlje.
16.07.2026
12:52
Hrvatski mediji ne prestaju da prave šale na račun njihovog premijera Andreja Plenkovića zbog mesta na kom je sedeo tokom vojne parade u Parizu.
16.07.2026
07:02
Informer i ujedinjene TV stanice Srbije ponovo su trn u oku blokaderima i njihovim medijskim trovačnicama.
16.07.2026
17:35
Nakon što je antisrpska organizacija CRTA objavila svoje najnovije "istraživanje", sada su isplivali skandalozni detalji na videlo!
16.07.2026
15:11
Napadi političara Dragana Milića postaju sve agresivniji, ali i sve nespretniji kako se približavaju najavljeni izbori.
16.07.2026
18:20
Hrvatski mediji i dežurni mrzitelji Srbije na društvenim mrežama pokrenuli su nezapamćenu hajku na turistu iz Srbije koji je automobilom došao na Korčulu!
16.07.2026
17:28
Dežurni politički lešinari i blokaderi, prešli su sve granice ljudskosti - šire bolesne izmišljotine o smrti bolesnog generala Ratka Mladića i javno slave njegovu navodnu smrt!
16.07.2026
16:50
Na popularnom kupalištu u Novom Sadu svakog vikenda okupljaju se gosti iz cele Vojvodine. Štrand je mnogima zamena za more pa ovde provode veći deo leta.
16.07.2026
15:56
Univezitetski klinički centar (UKC) Niš šalje sutra avionom Vlade Srbije svoj multidisciplinarni medicinski tim u Crnu Goru po pacijente povređene u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u nedelju na magistarlnom putu Lipci-Grahovo.
16.07.2026
19:05
Predrag Đurđević (49) iz Valjeva nestao je 12. jula kada je bio na pecanju na reci Kolubari i od tada se nije javljao nikome.
16.07.2026
18:41
Vlada Republike Srbije i ove godine nagrađuje one koji letuju u Srbiji vaučerima u vrednosti od 10.000 dinara.
16.07.2026
18:16
Završena je 84. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV.
16.07.2026
17:42
Posle iznenadne smrti Vuka Matića (22) Šabac je ponovo zavijen u crno, kao 27. aprila kada je u teškoj saobraćajnoj nezgodi kod Hrtkovaca poginulo troje mladih ljudi iz ovog grada.
16.07.2026
18:40
Beogradska policija ekspresno je uhapsila napadača koji je na Paliluli nožem izbo dvojicu mladića, za koje se ispostavilo da su rođena braća.
16.07.2026
17:18
Dvojica mladića izbodena su nožem u beogradskom naselju Palilula pod još uvek nerazjašnjenim okolnostima.
16.07.2026
16:27
Nišlija Martin Ivić (36) optužen za ubistvo Darka Vacića (27) danas je pred Višim sudom priznao zločin ali je odbio da rasvetli misteriju zbog čega je sa više hitaca iz pištolja lišio života čoveka sa kojim se družio.
16.07.2026
16:03
Mladić (23) utopio se danas oko podneva u Buštranjskom jezeru kod Preševa.
16.07.2026
15:22
Portparol Ministarstva spoljnih poslova Irana Esmail Bakaei saopštio je da je bolnica „Šahid Bakaei“, u kojoj se leče deca obolela od raka, evakuisana.
16.07.2026
19:00
Savet Evrope pozvao je danas pet država članica Evropske unije da u potpunosti zaštite prava, u skladu sa međunarodnim pravom, odbijenih tražilaca azila.
16.07.2026
18:20
Supruga španskog premijera Pedra Sančeza, Begonja Gomez, biće izvedena pred porotu zbog optužbi za trgovinu uticajem i proneveru, odlučio je danas sud.
16.07.2026
17:55
Zemljotres magnitude 5,9 stepeni po Rihteru pogodio je grad Te Anau na Južnom ostrvu Novog Zelanda, zatresao zgrade i naveo vlasti da nakratko izdaju upozorenje na cunami.
16.07.2026
17:25
Izdvojili smo za vas savršenu letnju listu od pet fantastičnih serija na Netfliksu koje će vas ove sezone potpuno prikovati za ekrane.
16.07.2026
19:05
Milena Dravić prvi put se udala za poznatog reditelja Purišu Đorđevića.
16.07.2026
14:12
Glumac Bekim Fehmiu igrao je Odiseja decenijama pre nego što je ova uloga pripala Metu Dejmonu u novom ostvarenju Kristofera Nolana.
16.07.2026
12:58
Ekipa serije "Igra sudbine" nastavlja tradiciju i treću godinu zaredom publici donosi posebnu letnju priču.
16.07.2026
12:31
Poznata glumica Leven Rambin otišla je na potpuno rutinsku intervenciju, ali se zbog stravične greške lekara ova poseta bolnici umalo završila kobno.
16.07.2026
11:41
Atina Tošić, ćerkA pevačice Jelene Karleuše, ovih dana uživa u pravom luksuzu na turskom primorju, a njene objave sa odmora ne prestaju da intrigiraju javnost.
16.07.2026
19:23
Pevačica Goca Tržan nedavno je napunila 52 godine, a sada je pokazala kako izgleda kada se skine u kupaći kostim.
16.07.2026
19:03
Starija ćerka pevača Zdravka Čolića, Una Čolić, letnje dane provodi sa svojim 10 godina starijim dečkom na Mikonosu odakle se oglasila na Instagramu.
16.07.2026
18:36
Porodice Ražnatović i Gudelj danas slave, a sada se na društvenim mrežama oglasio i ponosni deka, Nebojša Gudelj koji je poslao kratku ali veoma moćnu poruku.
16.07.2026
18:15
Starleta Stanija Dobrojević pred kraj "Elite" progovorila je o svemu i dotakla se Kristijana Golubovića i trenutka kada ju je reketirao.
16.07.2026
17:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.