12.02.2026
06:00
Shutterstock
Zdravlje
Prvi obrok u danu može da odluči kako ćemo se osećati do podneva. Peciva i slatke žitarice brzo podignu šećer u krvi, ali isto tako brzo dolazi i pad energije, razdražljivost i manjak fokusa. Zato sve više stručnjaka prednost daje ovoj kombinaciji.
Spoj jaja i avokada obezbeđuje kvalitetne proteine i zdrave masti koje pomažu stabilnom nivou glukoze u krvi.
Foto: Shutterstock
Jaja su bogata kolinom i vitaminima B grupe, važnim za rad mozga i nervnog sistema, dok avokado sadrži mononezasićene masti i kalijum koji doprinose boljoj regulaciji stresa i krvnog pritiska. Rezultat je duža sitost, manje potrebe za grickalicama i jasnija koncentracija.
Foto: Shuterstock
Velika greška je oslanjanje na brze ugljene hidrate ujutru, jer oni pokreću ciklus gladi i umora. Takođe, izbacivanje žumanca znači gubitak važnih nutrijenata koji se upravo u njemu nalaze.
Najbolji izbor za doručak su kuvana ili poširana jaja uz svež avokado, uz dodatak začina poput kurkume ili bibera. Kafu je bolje popiti nakon doručka, kako bi se izbegla nervoza i nagli stresni odgovor organizma.
Promena jutarnje rutine može značajno uticati na nivo energije i osećaj smirenosti tokom dana -posebno kada se testo zameni hranljivim mastima i proteinima.
Jogurt uštipci sa šunkom i sirom su savršen izbor za doručak, a mi vam donosimo jednostavan recept koji uspeva svima.
07.02.2026
06:00
Prema rečima nutricionista i lekara, redovan doručak je ključan za pravilno funkcionisanje organizma i duži životni vek, a pravo vreme za njega je sat do dva nakon buđenja.
16.01.2026
14:20
Preskakanje doručka može izazvati domino efekat koji negativno utiče na zdravlje povećava nivo insulina, što dovodi do nagomilavanja sala oko stomaka i problema sa šećerom u krvi.
07.01.2026
13:00
Biranje savršenog avokada može delovati izazovno, ali uz nekoliko jednostavnih pravila lako možete prepoznati plod koji je idealan za vašu ishranu.
17.09.2025
22:00
119. 07. 2026. u 16:22
219. 07. 2026. u 16:22
119. 07. 2026. u 15:36
219. 07. 2026. u 15:36
Jogurt uštipci sa šunkom i sirom su savršen izbor za doručak, a mi vam donosimo jednostavan recept koji uspeva svima.
07.02.2026
06:00
Ministarstvo odbrane Rusije saopštilo je da su u novom kombinovanom napadu na Kijev, Kijevsku i Odesku oblast pogođena preduzeća vojne industrije, logistički centri i skladišta goriva koja su, prema tvrdnjama Moskve, korišćena za proizvodnju raketa i dronova, kao i za snabdevanje Oružanih snaga Ukrajine (OSU).
19.07.2026
09:42
Miša Bačulov, blokaderski huligan na steroidima, sreo se na Ubu sa osvedočenim narkomanom i glavnim blokaderom u tom gradu Milošem Petkovićem sa kojim je, kako otkriva Gledalačko-obaveštajna služba Informera (GOSI), skovaopakleni plan da osnuje takozvani "Nacionalni zbor".
19.07.2026
10:53
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je boravio u mestu Lapovo, gde je Srpska napredna stranka (SNS) organizovala veliko narodno veselje, a trenutak kada je šef naše države razgovarao sa dvojicom dečaka obišao je čitavu zemlju.
19.07.2026
16:50
Lider SNS-a Miloš Vučević je danas u okviru velike posete pod sloganom "Srbija pobeđuje" posetio Jagodinu gde ga je dočekao veliki broj građana.
19.07.2026
16:38
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić raskrinkala je perjanicu tajkuna Dragana Đilasa, Mariniku Tepić, inače potpredsednicu Stranke slobode i pravde (SSP), razotkrivši opasne i skrivene namere takozvane "Platforme za evropsku Srbiju".
19.07.2026
16:07
Tajkun Dragan Đilas, predsednik Stranke slobode i pravde (SSP), izgovorio je monstruoznu stvar tokom gostovanja u emisiji "Bez ustručavanja" kod blokaderskog voditelja Aleksandra Dikića.
19.07.2026
15:46
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je posetio mesto Lapovo, gde je u organizaciji Srpske napredne stranke (SNS) priređeno veliko narodno veselje, a pred čak 5.000 građana on je otkrio šta nas čeka u narednom periodu.
19.07.2026
14:40
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović izjavila je danas da država prati razgovore između MOL-a i većinskih ruskih vlasnika NIS-a, ali njihov ishod, kao ni eventualne odluke američke administracije, ne zavise od Srbije.
19.07.2026
15:00
Virus afričke kuge svinja trenutno je aktivan u sedam okruga i 52 mesta, dok je do sada, usled uginuća i sprovedenih mera eutanazije, uklonjeno skoro 28.000 svinja.
19.07.2026
15:45
Turistkinja je danas podigla buru na Fejsbuku objavom da je razočarana Sunčevim bregom u Bugarskoj jer je more puno trave, dok drugi tvrde da je ubola loš termin.
19.07.2026
15:15
Vrhunac je letnje sezone i vikend smene turista, što je donelo potpuni kolaps i ogromne gužve na gotovo svim ključnim graničnim prelazima na putu ka moru.
19.07.2026
14:33
Mobilni lekari UKC Niš i Instituta „Niška Banja“ obavljali su besplatne kardiološke preglede u selu Gornja Vrežina, gde je zabeležen ogroman odziv meštana.
19.07.2026
15:54
Teška saobraćajna nesreća dogodila se danas na ulazu u Gadžin Han u kojoj je poginula jedna žena, a devojčica (7) povređena.
19.07.2026
16:13
Tinejdžer J. N. (16) pretučen je sinoć u Beogradu kada su ga dve nepoznate osobe napale zbog majice koju je nosio.
19.07.2026
15:13
Devojčica (13) povređena je danas kada je pala sa konja tokom jahanja u SC Kovilovo.
19.07.2026
13:37
Devojka A. T. (23) koja je teško povređena u saobraćajnoj nesreći u Borči koja se dogodila juče u 1.26 časova, preminula je od zadobijenih povreda, saznaje Informer.
19.07.2026
12:49
Jedanaestogodišnji dečak Ivan utopio se u Dunavu u blizini bugarskog grada Kozloduja, nakon što je sa prijateljem ušao u reku.
19.07.2026
12:11
19.07.2026
06:46 >> 14:51
Ruski strateški bombarderi Tu-22M3 poleteli su i lansirali krstareće rakete tipa H-22 i H-32 ka ciljevima u Ukrajini.
19.07.2026
16:24
Predsednik SAD Donald Tramp će podržati zakon o "oštrim" sankcijama protiv Rusije isključivo pod uslovom da taj dokument obuhvati i restrikcije protiv Irana.
19.07.2026
16:07
Veliki požar buknuo je danas na grčkom ostrvu Salamina, angažovane su vatrogasne jedinice i poslato je upozorenje za evakuaciju.
19.07.2026
15:40
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je da je Kijev prethodne noći bio izložen jednom od najsnažnijih kombinovanih ruskih napada od početka sukoba, navodeći da su u napadu korišćeni balistički projektili, krstareće rakete i bespilotne letelice.
19.07.2026
15:09
Britansko tužilaštvo saopštilo je da traži izručenje braće Tejt zbog optužbi da su između 2010. i 2017. godine silovali žene i učestvovali u trgovini ljudima radi seksualne eksploatacije.
19.07.2026
08:50
Glumica Biljana Čekić pokazala je da se uspešno oporavlja nakon saobraćajne nezgode koju je nedavno doživela.
18.07.2026
18:55
Ministar kulture Nikola Selaković otvorio je u Etnografskom muzeju multimedijalnu izložba za decu "Ko to beše Kraljeviću Marko".
18.07.2026
14:32
Katarina Vićentijević koja je stekla slavu ulogom Zagorke Zaze Patrnožić u seriji "Srećni ljudi" prisetila se saradnje sa kolegom Danilom Lazovićem koji je u pomenutoj komediji igrao Šćepana Šćekića.
17.07.2026
15:01
Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.
17.07.2026
14:27
Ćeka Nevene Hot tragično je izgubila život u saobraćajnoj nesreći, a Anastasija je bila preslikana majka.
19.07.2026
13:46
Rijaliti učesnica Dragana Stojančević, čiji je boravak u Beloj kući obeležila turbulentna veza sa Jovanom Tomić Matorom, konačno je izgladila odnose sa svojom porodicom.
19.07.2026
16:24
Jovana Tomić, supruga uhapšenog košarkaša Uroša Plavšića podelila je snimak sa njihove svadbe.
19.07.2026
14:38
Folk zvezda Katarina Živković priredila je veče za pamćenje u najvećoj diskoteci u Inđiji, ali je jedan trenutak posebno privukao pažnju svih prisutnih.
19.07.2026
14:15
Voditeljka Dea Đurđević danas slavi svoj 34. rođendan, a tim povodom stigle su joj brojne čestitke putem Instagrama.
19.07.2026
12:56
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.