Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Želite snažno i zdravo srce? 7 namirnica jedite što češće - spasavaju život
Ako želite da vam srce bude zdravo i da budete u odličnoj formi ubacite u ishranu sedam namirnica.
21.02.2026
22:00
02.03.2026
14:15
Shuterstock
Zdravlje
Doručak onkologa koji smanjuje rizik od raka: Ova namirnica pokreće dan i poboljšava zdravlje
Dobar izbor doručka može pozitivno uticati na zdravlje i smanjiti rizik od raka, kažu onkolozi.
Zdrava prehrana temelji se na principima mediteranske ishrane: nemasni proteini, lisnato povrće, voće, orašasti plodovi i maslinovo ulje, dok treba izbegavati visokoprerađenu hranu, crveno meso i rafinirane ugljene hidrate.
Foto: Shuterstock
Doručak bogat vlaknima, kao što je ovsena kaša sa voćem i orasima, pomaže u održavanju energije i stabilnom šećeru u krvi.
Onkolozi preporučuju i doručak sa zdravim mastima, poput avokada na tostu od integralnog hleba. Drugi odabir je jogurt sa semenkama i bobičastim voćem, koji podržava zdravlje crevne flore i može doprineti boljoj prognozi raka.
Foto: Shuterstock
Onkolozi takođe izbegavaju prerađeno meso i visokoprerađene žitarice koje sadrže dodate šećere, a savetuju i umanjivanje porcija, s obzirom na povezanost prekomerne težine sa rizikom od raka, piše "Today".
Kroz male promene, kao što je zamena soka za vodu ili zdraviji doručak, možete postići dugoročne koristi za zdravlje. Najvažniji je balans i svestan pristup ishrani.
BONUS VIDEO
Zdravlje
Skinite kilograme bez dijete: Otkrijte tajnu kalorijskog deficita koja topi masne naslage
Kalorijski deficit je jednostavan, ali moćan princip mršavljenja. Znači da vaše telo troši više energije nego što unosite hranom i pićem. To je ključ za skidanje viška kilograma.
21.02.2026
13:30
Zdravlje
Tihi ubica u krvi: Kardiolozi tvrde da 1 promena čisti organizam od lošeg holesterola
Kardiolozi ističu da prilagođavanje ishrane može značajno smanjiti nivo lošeg holesterola i poboljša zdravlje srca.
19.02.2026
13:40
Zdravlje
Rešite se viška kilograma za 7 dana: Plan ishrane koji topi masnoće i poboljšava energiju
Gubitak težine nije u tome da gladujete, već da izaberete zdrav i održiv pristup ishrani. Nutricionista je otkrila sedmodnevnu dijetu koja može da pomogne u smanjenju telesne težine.
17.02.2026
09:40
Planeta
PAKLENA NOĆ U UKRAJINI: Zelenski očajan - Evo šta su Rusi gađali, nema više flaminga, dronova, robota
115. 06. 2026. u 15:55
215. 06. 2026. u 15:55
Planeta
ZELENSKI IZNEO ŠOKANTNE TVRDNJE: Navodno presreo tajne izveštaje ruskih obaveštajaca
115. 06. 2026. u 13:49
215. 06. 2026. u 13:49
Zdravlje
Želite snažno i zdravo srce? 7 namirnica jedite što češće - spasavaju život
Ako želite da vam srce bude zdravo i da budete u odličnoj formi ubacite u ishranu sedam namirnica.
21.02.2026
22:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.