• aktuelno
Šokantan potez nakon posete šefa CIA Moskvi! Svet je u čudu: Znate li ko dolazi u sedište NATO u Briselu? Pijani manijak napravio haos jer nisu hteli da mu toče piće: Pre toga pretio sopstvenoj ženi Hitno! Putin napravio nezamisliv horor u Kijevu: Obistinilo se najstrašnije upozorenje američkih službi, još je gore nego što su predvideli Rusi otkrili nešto šokantno! NATO oficiri se infiltrirali u vojsku, imaju jeziv plan: Znate li kakav pakao se sprema? "Natopljen" alkoholom izazvao katastrofu: Stradale jadne životinje! Egzibicionizam u Starom gradu: Sa spuštenim gaćama čekao devojke na vratima, policija ga našla na sumnjivom mestu Kakav udar! Počelo odsecanje Ukrajine od Evrope: Rusija zatresla granične prelaze stravičnim napadima, najgore tek dolazi Raspada se Ukrajina! Zalužni povukao šokantan potez protiv Zelenskog: Cela država je na nogama, ovo se neće dobro završiti Đani zapevao Slađi, ona spava kao top! Oko njih sve sam luksuz, ovo morate videti (VIDEO) Đurić razgovarao sa novim ambasadorom Nemačke: Postoji obostrana spremnost za dalje unapređenje odnosa
Šokantan potez nakon posete šefa CIA Moskvi! Svet je u čudu: Znate li ko dolazi u sedište NATO u Briselu? Pijani manijak napravio haos jer nisu hteli da mu toče piće: Pre toga pretio sopstvenoj ženi Hitno! Putin napravio nezamisliv horor u Kijevu: Obistinilo se najstrašnije upozorenje američkih službi, još je gore nego što su predvideli Rusi otkrili nešto šokantno! NATO oficiri se infiltrirali u vojsku, imaju jeziv plan: Znate li kakav pakao se sprema? "Natopljen" alkoholom izazvao katastrofu: Stradale jadne životinje! Egzibicionizam u Starom gradu: Sa spuštenim gaćama čekao devojke na vratima, policija ga našla na sumnjivom mestu Kakav udar! Počelo odsecanje Ukrajine od Evrope: Rusija zatresla granične prelaze stravičnim napadima, najgore tek dolazi Raspada se Ukrajina! Zalužni povukao šokantan potez protiv Zelenskog: Cela država je na nogama, ovo se neće dobro završiti Đani zapevao Slađi, ona spava kao top! Oko njih sve sam luksuz, ovo morate videti (VIDEO) Đurić razgovarao sa novim ambasadorom Nemačke: Postoji obostrana spremnost za dalje unapređenje odnosa
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

31.07.2023

11:45

Treba vam samo peškir! Evo kako da povećate fleksibilnost i ublažite pritisak vaših kolena (VIDEO)

freepik

Zdravlje

Treba vam samo peškir! Evo kako da povećate fleksibilnost i ublažite pritisak vaših kolena (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Postavljanje peškira iza kolena, uz kontrolisane pokrete, poboljšaće njihovo zdravlje.

 

 

Ukoliko ste primetili da su kolena počela da vam budu osetljivija, da nemate dovoljno pokretljivosti ili da vas boluckaju pri određenim pokretima, verovatno bi trebalo da im posvetite dodatnu pažnju.

Iako će možda neki pomisliti kako bi sada trebalo da počnu da rade čučnjeve (što takođe nije loša ideja, samo ukoliko se pravilno izvode), mi vam ipak donosimo nešto lakše rešenje.

Terapeut Džejms Mur, koji na svom Instagram profilu deli najrazličitije savete za poboljšanje zdravlja, ovaj put je otkrio jednu vežbicu, koja će vam poboljšati stanje kolena.

Za izvođenje ove vežbe vam je bukvalno potreban samo jedan peškir i oslonac za koleno (poput kreveta).

Manji peškir urolajte, pa stavite iza kolena, a onda se spustite i oslonite na krevet, držeći leđa ispravljena. Ostanite u ovom položaju 15-ak sekundi, pa ponovite još dva puta. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin terapeut kolena

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set