• aktuelno
(VIDEO) Ovaj monstrum je izvršio masakr! Nemačka policija došla do horor saznanja: Objavljen dramatičan snimak hapšenja Poruka nemačke političarke drma Evropu! Progovorila o hapšenju Srba na Gazimestanu, pa se obratila NATO Nije za maloletne! Marijana za noć uzela 3.500 evra i ugradila nove cice: Imala prirodne petice, pa nabudžila kubicima Blog sa Mundijala: Brazil srušio Japan u završnici, čekamo duel Nemačke i Paragvaja Čudo u Ostrogu o kojem je bilo zabranjeno govoriti! Šta se desilo kada je bomba probila zid kelije – istorija ovo ne pamti Lavrov bez dlake na jeziku: Kolektivni Zapad koristi pritiske i ucene protiv celog sveta Ščepao joj guzu, pa ukrstili jezike! Beograđani se hvatali za srce kad je pipao i ljubio sestru svog druga (VIDEO) Kakav meč! Brazil gubio, pa slavio u nadoknadi - Japan se dostojno oprostio od Mundijala Vučić: Studentska lista prvo treba da izađe sa imenima, a građani će odlučiti Alarm u Zrenjaninu: Nestala Milica Ivančev (41), porodica moli za pomoć, policija na nogama!
(VIDEO) Ovaj monstrum je izvršio masakr! Nemačka policija došla do horor saznanja: Objavljen dramatičan snimak hapšenja Poruka nemačke političarke drma Evropu! Progovorila o hapšenju Srba na Gazimestanu, pa se obratila NATO Nije za maloletne! Marijana za noć uzela 3.500 evra i ugradila nove cice: Imala prirodne petice, pa nabudžila kubicima Blog sa Mundijala: Brazil srušio Japan u završnici, čekamo duel Nemačke i Paragvaja Čudo u Ostrogu o kojem je bilo zabranjeno govoriti! Šta se desilo kada je bomba probila zid kelije – istorija ovo ne pamti Lavrov bez dlake na jeziku: Kolektivni Zapad koristi pritiske i ucene protiv celog sveta Ščepao joj guzu, pa ukrstili jezike! Beograđani se hvatali za srce kad je pipao i ljubio sestru svog druga (VIDEO) Kakav meč! Brazil gubio, pa slavio u nadoknadi - Japan se dostojno oprostio od Mundijala Vučić: Studentska lista prvo treba da izađe sa imenima, a građani će odlučiti Alarm u Zrenjaninu: Nestala Milica Ivančev (41), porodica moli za pomoć, policija na nogama!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: informer.rs

10.10.2023

18:00

4 namirnice koje tope salo na stomaku! Lešnici za vitak struk

Shutterstock

Zdravlje

4 namirnice koje tope salo na stomaku! Lešnici za vitak struk

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko želite da imate ravan stomak u jelovnik uvrstite namirnice koje ubrzavaju metabolizam i podstiču smanjivanje masnih naslaga.

Pogledajte koja hrana treba da se nađe na vašem tanjiru ukoliko želite da imate ravan stomak.

Foto: Freepik.com

Za doručak birajte integralni ovas

Integralne žitarice

Ove žitarice pripadaju grupi ugljenih hidrata koji imaju posebnu ulogu u borbi protiv masnih naslaga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste integralnih žitarica imaju znatno ravniji stomak od onih koji to ne konzumiraju. Bulgur je namirnica koja se pravi od pšenice (najčešće od durum pšenice) i sadrži vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuju i masne naslage.

Foto: Shutterstock

Jogurt samanjuje nadutost

Probiotički jogurt

Iako redovno posećuju teretanu, mnoge dame muči nadutost koja vizuelno povećava stomak. Za rešavanje ovog problema nutricionisti preporučuju probiotički jogurt koji podstiče brži rad creva i omogućava lakše varenje. Stručnjaci savetuju barem jednu šolju ovog jogurta dnevno.

Foto: Shutterstock

Ribu jedite najmanje dva puta nedeljno

Riba

Ukoliko je vaša ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih najviše ima u ribi, vaše telo će proizvoditi više melatonina, hormona koji utiče na spavanje. Ljudi sa manjkom omega-3 masne kiseline ne spavaju dovoljno, što vodi do nezdravog prejedanja u toku noći. Riba je bogata i proteinima, koji naučno dokazano zadovoljavaju apetit. Ako se odlučite za ribu, sagorećete više kalorija dok vaš organizam vari proteine, u odnosu na varenje masti i ugljenih hidrata.

Foto: Shutterstock

Avokado pruža osećaj sitosti, a pritom ne goji

Avokado

Ovo voće obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Istraživanja su pokazala da je avokado odličan jer pruža osećaj sitosti, a pritom ne goji. Nutricionisti kažu da ova voćka posebno deluje na područje oko struka i doprinosi smanjenju masti na tom delu tela. Ako želite ravan stomak i tanak struk, uvrstite avokado u svoj jelovnik.

Foto: Shutterstock

Orašasti plodovi sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol

Lešnici

Istraživanja pokazuju da se ljudi koji tokom dve nedelje svakodnevno jedu šaku lešnika (ili nekih drugih orašastih plodova) ne goje. Lešnici sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol, ali ne treba ih jesti više od šake dnevno. Preporučena doza dobra je za topljenje masti na stomaku.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice Ishrana salo na stomaku

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set