Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Simptomi koji ukazuju da imate upalu bešike! A evo šta može da vam pomogne
Upala bešike, poznata i kao cistitis je infekcija ili upala mokraćnog mehura koja može biti veoma neugodna.
10.10.2023
10:11
Shutterstock
Zdravlje
4 namirnice koje tope salo na stomaku! Lešnici za vitak struk
Ukoliko želite da imate ravan stomak u jelovnik uvrstite namirnice koje ubrzavaju metabolizam i podstiču smanjivanje masnih naslaga.
Pogledajte koja hrana treba da se nađe na vašem tanjiru ukoliko želite da imate ravan stomak.
Foto: Freepik.com
Integralne žitarice
Ove žitarice pripadaju grupi ugljenih hidrata koji imaju posebnu ulogu u borbi protiv masnih naslaga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste integralnih žitarica imaju znatno ravniji stomak od onih koji to ne konzumiraju. Bulgur je namirnica koja se pravi od pšenice (najčešće od durum pšenice) i sadrži vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuju i masne naslage.
Foto: Shutterstock
Probiotički jogurt
Iako redovno posećuju teretanu, mnoge dame muči nadutost koja vizuelno povećava stomak. Za rešavanje ovog problema nutricionisti preporučuju probiotički jogurt koji podstiče brži rad creva i omogućava lakše varenje. Stručnjaci savetuju barem jednu šolju ovog jogurta dnevno.
Foto: Shutterstock
Riba
Ukoliko je vaša ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih najviše ima u ribi, vaše telo će proizvoditi više melatonina, hormona koji utiče na spavanje. Ljudi sa manjkom omega-3 masne kiseline ne spavaju dovoljno, što vodi do nezdravog prejedanja u toku noći. Riba je bogata i proteinima, koji naučno dokazano zadovoljavaju apetit. Ako se odlučite za ribu, sagorećete više kalorija dok vaš organizam vari proteine, u odnosu na varenje masti i ugljenih hidrata.
Foto: Shutterstock
Avokado
Ovo voće obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Istraživanja su pokazala da je avokado odličan jer pruža osećaj sitosti, a pritom ne goji. Nutricionisti kažu da ova voćka posebno deluje na područje oko struka i doprinosi smanjenju masti na tom delu tela. Ako želite ravan stomak i tanak struk, uvrstite avokado u svoj jelovnik.
Foto: Shutterstock
Lešnici
Istraživanja pokazuju da se ljudi koji tokom dve nedelje svakodnevno jedu šaku lešnika (ili nekih drugih orašastih plodova) ne goje. Lešnici sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol, ali ne treba ih jesti više od šake dnevno. Preporučena doza dobra je za topljenje masti na stomaku.
Zdravlje
Da li je bolje crno ili belo grožđe? Jedno je za dobar san, drugo za probavu
Obe vrste imaju oko 20 odsto šećera i minerale koji čuvaju srce i organe za varenje...
09.10.2023
20:00
Zdravlje
Opstipacija nije razlog za stid! Napitak od 2 sastojka koji rešava muke sa probavom
Od zatvora pate milioni ljudi, ali se problem često prećutkuje zbog srama ili uverenja da će proći, što dodatno komplikuje život.
09.10.2023
18:00
Zdravlje
Muškarci, navalite na ovu namirnicu! Poboljšava performanse u krevetu, a sad joj je sezona
Farmaceuti tvrde da bi jedenje bundeve moglo da pruži podsticaj u krevetu.
09.10.2023
15:00
Sport
Arina Sabalenka stigla na plažu, a kad je skinula sve sa sebe niko nije ostao ravnodušan (FOTO)
130. 10. 2026. u 06:35
230. 10. 2026. u 06:35
Sport
ZVEZDA U VRHU! Ovako izgleda tabela Evrolige posle pobede crveno-belih nad Bajernom
129. 10. 2026. u 22:09 >> 22:55
229. 10. 2026. u 22:09 >> 22:55
PROČITAJTE JOŠ
Zdravlje
Ko se jednom zarazi, doživotni je noslac! Evo šta treba da znate o citomegalovirusu (CMV)
Mnogi ljudi ne znaju da imaju CMV, jer kod zdravih osoba retko izaziva probleme.
09.10.2023
11:30
Zdravlje
Stalno ste umorni, ali bez konkretnog razloga? Možda su u pitanju ovi zdravstveni problemi
Apneja ili manjak gvožđa, mogu biti neki od razloga zbog čega osećate stalnu iscrpljenost.
09.10.2023
09:00
Zdravlje
5 načina da se sačuvate od prehlade! Od probiotika do znojenja
Smanjite slatko i pojačajte doze voća, pogotovo pomorandži i limuna. Redovno ispirajte nos da biste eliminisali bakterije iz disajnih puteva...
08.10.2023
18:00
Zdravlje
Često ih jedemo, a mogu nam skratiti život: Nutricionistkinja otkila koje namirnice bi trebalo izbegavati u širokom luku
Nutricionistkinja Mičiko Tomioka, koja živi u Japanu, otkrila je da izbegava prerađeno meso, slatka gazirana pića i kupovne žitarice.
08.10.2026
20:15
Zdravlje
Simptomi koji ukazuju da imate upalu bešike! A evo šta može da vam pomogne
Upala bešike, poznata i kao cistitis je infekcija ili upala mokraćnog mehura koja može biti veoma neugodna.
10.10.2023
10:11
Komentari