Mala promena u jelovniku može da pomogne da izgube nekoliko centimetara u struku što je bar dva kilograma u težini. Istraživanje naučnika na Univerzitetu Ilinois pokazalo je da nikako ne treba isključiti belančevine iz plana za mršavljenje jer dugo drže sitost, što se odnosi i na meso.
Psihološki se ne može dugo izdržati računanje o svemu što se pojede, a često se zbog istih kalorijskih vrednosti namirnica jede nezdravo, pa efekat nije mršavljenje nego gojenje...
12.11.2023
21:00
Kada žečite da izgubite na težini, nije tajna da je održavanje hranljive dijete jedan od najvažnijih koraka koje treba preduzeti. Evo nekoliko smernica i ideja za večeru...
08.11.2023
19:00
Piletina, jaja i ćureća prsa su pravi izbor za dijetu. Primetićete promene u metabolizmu, povećaćete sagorevanje kalorija, a nećete biti malaksali.
Foto: Freepik.com
Jedite hranu bogatu nemasnim proteinima poput jaja, ribe, živinskog mesa, vežbajte bar dva puta nedeljno s tegovima i spavajte...
06.11.2023
20:20
Savremena nauka je dokazala da planete nemaju uticaj na naš život.
23.11.2023
15:50
U svakom planu ishrane ako želite da smršate treba da uključite malo belančevina da biste duže ostali siti. Istraživanje naučnika na Univerzitetu Ilinois pokazalo je da soja u bilo kom obliku obezbeđuje organizmu neophodne belančevine. Jedite ljuspice ili krokete u kombinaciji s povrćem.
Foto: Freepik.com
Ovo južno voće reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje osećaj gladi. Ima veoma malo kalorija, pa treba obavezno da ga jedete dok ste na dijeti. Bilo kao sok ili sečen na kriške ovo kiselo-gorko voće će vam dobro doći za večeru.
Pijenje zelenog čaja ubrzava metabolizam i podstiče gubitak kilograma, pokazalo je istraživanje objavljeno u listu "American Journal of Clinical Nutrition". Najbolji efekat se postiže kada pijete najmanje tri šoljice tokom dana.
Foto: Shutterstock
Orašasti plod, blanširan ili sirov je odličan saveznik za vaš struk. On obezbeđuje zdrave masnoće koje su potrebne za razgradnju šećera i viška masti u vašem telu. Ukusni su i jednostavni za korišćenje. Desetak badema umesto užine na koju ste navikli za dve nedelje već će doneti pozitivne promene.
Kokos je supernamirnica ako želite da smršate. Bogat je izvor masnoća koje pomažu da vaša jetra pravilno funkcioniše, a upravo je jetra zaslužna za sagorevanje masti i izbacivanje toksina.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
115. 11. 2024. u 18:40
215. 11. 2024. u 18:40
115. 11. 2024. u 17:25
215. 11. 2024. u 17:25
Neracionalna upotreba antibiotika predstavlja sve veći problem i antibiotska rezistencija poprima razmere pandemije, dok se terapijske opcije u lečenju smanjuju. Na ovu temu u "Info danu" razgovarali smo sa rukovodiocem Službe za medicinsku mikrobiologiju KBS Snežana Jovanović.
23.11.2023
12:10
Sirova hrana, neki sirevi, alkohol i još nekoliko namirnica bi trebalo da se izbegavaju u trudnoći.
23.11.2023
11:20
Postoji pet mesta na zemlji na kojima živi najviše stogodišnjaka, a poznata su pod imenom ''Plave zone''.
23.11.2023
10:20
Psihološki se ne može dugo izdržati računanje o svemu što se pojede, a često se zbog istih kalorijskih vrednosti namirnica jede nezdravo, pa efekat nije mršavljenje nego gojenje...
12.11.2023
21:00
Na pravcu Kupjansk, ukrajinske trupe su ponovo počele da koriste artiljeriju protiv ruskih snaga, međutim, ove pokušaje ukrajinske strane nisu dale rezultate, izjavio je komandant mešanog artiljerijskog diviziona dobrovoljačkog bataljona BARS-9 sa pozivnim imenom "Svarožić", za rusku agenciju RIA Novosti.
15.11.2024
00:15
Ukrajina ima samo dve opcije za svoju bezbednost – NATO ili nuklearno oružje, smatra istoričar Mark Galeoti, britanski stručnjak koji je napisao više od 20 knjiga o ruskoj politici i istoriji.
14.11.2024
18:20
Predsednik pokreta Kreni-promeni Savo Manojlović otkrio je istinu o istraživanjima koja opozicija predvođena predsednikom Stranke slobode i pravde Draganom Đilasom "sprovodi" uoči svakih izbora u Srbiji.
15.11.2024
18:20
Kancelarija za KiM saopštila je da je hapšenjem M. D. (28) rodom iz Babinog Mosta, a nastanjenog u Kosovskoj Mitrovici, nastavljena hajka na Srbe naočigled međunarodne zajednice.
15.11.2024
14:30
Bivši novinar i političar Uroš Piper oglasio se na "X" mreži i obratio se opiziciji koja skuplja jeftine političke poene na lešinarenju na tragediji u Novom Sadu!
15.11.2024
14:12
Maja Mrnuštik iz Čankove Lige socijaldemokrata Vojvodine potvrdila je da je cilj opozicije da tragediju u Novom Sadu zloupotrebi kako bi zaustavila svu gradnju u Srbiji, računajući i Ekspo.
15.11.2024
14:23
U severnom delu Kosovske Mitrovice u prepodnevnim satima uhapšena je jedna osoba srpske nacionalnosti u vezi sa protestima 29. maja prošle godine ispred opštine Zvečan, izjavio je zamenik komandira takozvane kosovske policije za region Sever Veton Eljšani.
15.11.2024
14:17
Gosti "Info dana" bili su novinarka Informera Branka Lazić, reporterka Dragana Ćendić i narodni poslanik Nebojša Bakarec. One su govorile na temu napada na našu redakciju.
15.11.2024
18:08
Emisija "Info-jutro" na Informer televiziji bavila se večitom temom sukoba na Bliskom istoku, kršenjem ljudskih prava, ali tvrdnjama da će Evropska unija okrenuti leđa Izraelu.
15.11.2024
15:04
Da li zaista znamo sve o atentatu na Zorana Đinđića? Da li postoje skrivene priče i neotkriveni detalji o ubistvu koje je promenilo tok srpske istorije?
15.11.2024
14:53
Radoslav Radosavljević, patolog i sudski veštak bio je gost na Informer televiziji u emisiji Info jutro.
15.11.2024
14:16
Emisija "Info-jutro" na Informer televiziji bavila se aktuelnim temama u vezi sa specijalnom operacijom u Ukrajini, promenama u srcu Kijeva, pritiscima kolektivnog Zapada, ali i mogućem mirovnom rešenju koje bi okončalno sukob.
15.11.2024
14:04
Nikola M. (35) iz sela Veliko Središte kod Vršca nastradao je u teškoj saobraćajnoj nesreći kada se vozilom zakucao u kamion, sa njim je nastradao i njegov sin Mihajlo M. (2) kog je bez znanja bivše supruge uzeo iz vrtića.
15.11.2024
19:55
Kod Ovčar Banje, dogodila se se teška saobraćajna nezgoda u kojoj su učestvovala dva automobila i kamion.
15.11.2024
19:52
Nepoznata osoba pretila je da će da skoči sa zgrade u novosadskom naselju Telep.
15.11.2024
18:20
U klinici za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" u paviljonu u Padinskoj Skeli jedna pacijentkinja je preminula.
15.11.2024
17:37
Cena oraha u sezoni slava otišla je nebu pod oblake. Kilogram ovog koštunjavog voća bez kog ni jedna slavska trpeza ne može da se zamisli košta i do 2.000 dinara!
15.11.2024
19:14
Snežana Timotijević borila se sa alkoholizmom čitavih pet godina. Njen problem počeo je još u srednjoj školi, a vrlo brzo razvio se u psihičku zavisnost.
15.11.2024
18:05
U Kikindi je nedavno završen spomenik teniseru Novaku Đokoviću, inače delo vajara Borisa Staparca.
15.11.2024
13:45
Uskoro će početi prava zima, a najčešće joj se raduju mališani koji žele da se sankaju. Ukoliko planirate odmor na planini, Golija je jedna od mnogobrojnih u Srbiji koja vam pruža prelepu prirodu, ali pored prirode nudi vam i korektne cene boravka.
15.11.2024
16:15
Iz Fonda PIO su potvrdili da osiguranik koji je podneo zahtev za ostvarivanje prava na penziju, a trenutno se nalazi van radnog odnosa, od ovlašćenog lica iz Fonda može dobiti potvrdu u svrhu regulisanja zdravstvenog osiguranja.
15.11.2024
18:45
Uživo pratite meč petog kola A divizije Lige nacija između Švajcarske i Srbije.
15.11.2024
19:05
Legendarni golman Partizana - Ranko Stojić, biće novi sportski direktor Fudbalskog saveza Srbije, saznaje Informer.
15.11.2024
17:13
"Orlovi" se uoči večerašnjeg meča sa Švajcarskom družili sa najmlađim navijačima u Cirihu!
15.11.2024
19:10
Ženska teniska reprezentacija Srbije trenutno gubi sa 2:0 od Švajcarske u plej-ofu za plasman u kvalifikacije za Svetsku grupu Bili Džin King kupa,
15.11.2024
18:34
Hoksi poslali reprezentativca Srbije u razvojni tim kako bi se što pre oporavio od povrede i uhvatio takmičarski ritam.
15.11.2024
18:16
EU mora preispitati sankcije koje je uvela Rusiji u vezi sa sukobom u Ukrajini i raditi na okončanju neprijateljstava što je pre moguće, rekao je mađarski premijer Viktor Orban.
15.11.2024
18:12
Ministarstvo odbrane Rusije saopštilo je da je uništen maskirani automobil ukrajinskih militanata u pograničnom regionu Kurske oblasti.
15.11.2024
19:30
Holadska državna sekretarka za beneficije i carine Nora Ahahbar, koja je marokanskog porekla, danas je podnela ostavku zbog navodih rasističkih komentara premijera Dika Shofa i ministara nakon nereda povezanih sa izraelskim navijačima u Amsterdamu prošle nedelje.
15.11.2024
19:00
Ruski predsednik Vladimir Putin i nemački kancelar Olaf Šolc pričali su telefonom prvi put posle dve godine.
15.11.2024
18:30
Ukrajinski predsednik Vladimir Zelenski očajnički pokušava da uvuče Ameriku u sukob Ukrajine sa Rusijom, ocenio je kolumnista lista "Američki konzervativac" i savetnik bivšeg američkog predsednika Ronalda Regana Dag Bendou.
15.11.2024
15:44
Pošto je pao prijemni na FDU, bavio se molerisanjem, a tada su mu mnogi savetovali da prestane sa glumom. Dragan Zarić napustio nas je prerano, u 58. godini života, posle teške bolesti, a danas svi prepoznaju njegovu decu.
15.11.2024
19:11
Smeli modni komadi uklopljeni u prepoznatljiv stil s akcentom na neprolazno crno, bar kada je čuveni dizajner Bata Spasojević u pitanju, trend su za ovu sezonu. Najnovija kolekcija za jesen/zimu jednog od naših najpoznatijih dizajnera, premijerno će biti prikazana publici u Beogradu na modnom, scensko/vizuelnom spektaklu, koji je zakazan za ponedeljak u čuvenoj Kristalnoj dvorani pozatog prestoničkog hotela.
15.11.2024
19:05
Mala scena Jugoslovenskog dramskog pozorišta poznata kao "Studio JDP" sutra dobija novo ime - "Studio Ćirilov" povodom deset godina od smrti Jovana Ćirilova.
15.11.2024
15:46
Glumica iz čuvene serije "Tračara" Šanel Maja Benks, pronađena, a sada se i oglasila za javnost!
15.11.2024
15:44
Kako je Informer prvi izvestio, Milan Kalinić razveo se od supruge Sandre nakon 18 godina braka. Glumac se otad nije oglašavao na ovu temu, međutim, starleta Senada Nurkić, poznatija kao Maca Diskrecija, iznela je detalje koji su šokirali javnost.
15.11.2024
19:13
Ceca Ražnatović i Dragana Mirković decenijama unazad nisu u najboljim odnosima, a njihov sukob eskalirao je susretom na snimanju u prostorijama Radio-televizije Srbije. Godinama kasnije, Ražnatovićka je u jednoj emisiji, zajedno sa Viki Miljković, otpevala Draganinu pesmu, a na tu temu se sada oglasila i Mirkovićeva.
15.11.2024
18:13
Voditeljka Dea Đurđević i konzul Srbije u Izraelu Mladen Mijatović odlučili su da stave tačku na dugogodišnju vezu. Dea i Mladen oglasili su se i tom prilikom istakli da su se rastali u prijateljskim odnosima, a ona je svojevremeno u Informerovom podkastu govorila o svom odnosu sa ocem, ali i potomstvu.
15.11.2024
16:34
Ivan Marinković izgubio je oca sa 14 godina, a način na koji je on ubijen je stravičan. Velimir je, kako je otkrila sestra rijaliti učesnika, poginuo na ratištu u Slavoniji 1991. godine, a od velikog gubitka njih dvoje se nikada nisu oporavili.
15.11.2024
18:39
Pevačica Maja Berović objavila je novu pesmu za koju je spot snimila u romskom naselju. Kadrovi na kojima se našlo nekoliko desetina Roma, u prepoznatljivom okruženju, naišli su na podeljene reakcije javnosti, a tim povodom sada se oglasila i Zejna Murkić.
15.11.2024
17:05
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.