Mala promena u jelovniku može da pomogne da izgube nekoliko centimetara u struku što je bar dva kilograma u težini. Istraživanje naučnika na Univerzitetu Ilinois pokazalo je da nikako ne treba isključiti belančevine iz plana za mršavljenje jer dugo drže sitost, što se odnosi i na meso.
Psihološki se ne može dugo izdržati računanje o svemu što se pojede, a često se zbog istih kalorijskih vrednosti namirnica jede nezdravo, pa efekat nije mršavljenje nego gojenje...
12.11.2023
21:00
Kada žečite da izgubite na težini, nije tajna da je održavanje hranljive dijete jedan od najvažnijih koraka koje treba preduzeti. Evo nekoliko smernica i ideja za večeru...
08.11.2023
19:00
Piletina, jaja i ćureća prsa su pravi izbor za dijetu. Primetićete promene u metabolizmu, povećaćete sagorevanje kalorija, a nećete biti malaksali.
Foto: Freepik.com
Jedite hranu bogatu nemasnim proteinima poput jaja, ribe, živinskog mesa, vežbajte bar dva puta nedeljno s tegovima i spavajte...
06.11.2023
20:20
Savremena nauka je dokazala da planete nemaju uticaj na naš život.
23.11.2023
15:50
U svakom planu ishrane ako želite da smršate treba da uključite malo belančevina da biste duže ostali siti. Istraživanje naučnika na Univerzitetu Ilinois pokazalo je da soja u bilo kom obliku obezbeđuje organizmu neophodne belančevine. Jedite ljuspice ili krokete u kombinaciji s povrćem.
Foto: Freepik.com
Ovo južno voće reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje osećaj gladi. Ima veoma malo kalorija, pa treba obavezno da ga jedete dok ste na dijeti. Bilo kao sok ili sečen na kriške ovo kiselo-gorko voće će vam dobro doći za večeru.
Pijenje zelenog čaja ubrzava metabolizam i podstiče gubitak kilograma, pokazalo je istraživanje objavljeno u listu "American Journal of Clinical Nutrition". Najbolji efekat se postiže kada pijete najmanje tri šoljice tokom dana.
Foto: Shutterstock
Orašasti plod, blanširan ili sirov je odličan saveznik za vaš struk. On obezbeđuje zdrave masnoće koje su potrebne za razgradnju šećera i viška masti u vašem telu. Ukusni su i jednostavni za korišćenje. Desetak badema umesto užine na koju ste navikli za dve nedelje već će doneti pozitivne promene.
Kokos je supernamirnica ako želite da smršate. Bogat je izvor masnoća koje pomažu da vaša jetra pravilno funkcioniše, a upravo je jetra zaslužna za sagorevanje masti i izbacivanje toksina.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
125. 03. 2025. u 19:11
225. 03. 2025. u 19:11
125. 03. 2025. u 17:21
225. 03. 2025. u 17:21
Neracionalna upotreba antibiotika predstavlja sve veći problem i antibiotska rezistencija poprima razmere pandemije, dok se terapijske opcije u lečenju smanjuju. Na ovu temu u "Info danu" razgovarali smo sa rukovodiocem Službe za medicinsku mikrobiologiju KBS Snežana Jovanović.
23.11.2023
12:10
Sirova hrana, neki sirevi, alkohol i još nekoliko namirnica bi trebalo da se izbegavaju u trudnoći.
23.11.2023
11:20
Postoji pet mesta na zemlji na kojima živi najviše stogodišnjaka, a poznata su pod imenom ''Plave zone''.
23.11.2023
10:20
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Mnogima pominjanje humusa zvuči nepoznato i odbojno, i to iz samo jednog razloga - zato što ga nisu nikad probali. Za one koji se prvi put susreću sa ovim proizvodom, humus je namaz napravljen od leblebija, paste susama (tahini), limunovog soka, maslinovog ulja i belog luka.
02.03.2025
10:20
Psihološki se ne može dugo izdržati računanje o svemu što se pojede, a često se zbog istih kalorijskih vrednosti namirnica jede nezdravo, pa efekat nije mršavljenje nego gojenje...
12.11.2023
21:00
Jevđenije Julijan Dimitrijević, jedan od glavnih aktera razbijanja zgrade Skupštine grada u Čačku je uhapšen, nezvanično saznaje Informer.
25.03.2025
15:44
Umesto bolnica čini se da je Srbiji potrebno nekoliko dobrih ludnica.
25.03.2025
11:05
Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je večeras u Briselu, posle radne večere sa predsednikom Evropskog saveta Antoniom Koštom i predsednicom Evropske komisije Ursulom fon der Lajen, da su razgovarali o strateškom putu Srbije ka EU, kao i o situaciji u Srbiji i da im je rekao da nikakvog zvučnog topa nije bilo na protestu u Beogradu i da smo spremni da se to proveri na svaki način.
25.03.2025
21:25
Rektor Beogradskog univerziteta Vladan Đokić bio je gost emisije "Oko" na TS-u gde je govorio o blokadama fakulteta.
25.03.2025
22:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić stigao je danas u jednodnevnu posetu Briselu, gde je večeras imao sastanak od presudnog značaja za Srbiju.
25.03.2025
19:57 >> 20:21
Državna sekretarka Milena Popović napadnuta je danas.
25.03.2025
18:37
Policija u Crnoj Gori je obavestila tužilaštvo o saobraćajnoj nezgodi koja se desila na Bulevaru Svetog Petra Cetinjskog. U ovom incidentu učestvovalo je vozilo crnogorskog premijera Milojka Spajića i vozač advokatice Ane Đukanović, sestre Mila Đukanovića.
25.03.2025
19:15
Pored toga što se treba uzdržati od loših dela i misli, ima i drugih grešaka koje ljudi čine tokom posta.
25.03.2025
21:15
Do početka letnje sezone, uređaji za elektronsku naplatu putarine - tag trebalo bi da počnu da funkcionišu sa Grčkom, tako da čekanje na graničnim prelazima i naplatnim rampama na autoputevima u susednim zemljama za naše vozače odlazi u prošlost.
25.03.2025
17:10
Troje pacijenata iz Makedonije zbrinutih u Univerzitetskom kliničkom centru u Nišu nakon požara u diskoteci u Kočanima oporavljaju se i njihovo zdravstveno stanje je bolje!
25.03.2025
13:42
Ministar finansija Siniša Mali zvanično je potpisao prve ugovore o subvencionisanim stambenim kreditima za mlade, omogućivši tako građanima Srbije da lakše dođu do svog doma.
25.03.2025
12:50
U Novom Pazaru izbio je požar pošto se jedan automobil zapalio.
25.03.2025
22:28
Od podmetnute bombe kašikare na vratima stana poginula Radica Lukić (57) 25. marta 2009. godine, supruga sudije za prekršaje iz Knjaževca, Velimira Lukića.
25.03.2025
21:56
Slučaj nestanka dvogodišnje Danke Ilić, koji je potresao celu Srbiju, i dalje je obavijen misterijom. Sutra se navršava tačno godinu dana od dana kada je devojčica nestala, a javnost, institucije i porodica ostali su bez odgovora na ključna pitanja.
25.03.2025
20:00
Na Ibarskoj magistrali, kod Gornjeg Milanovca, nešto posle 17 časova dogodila se teška saobraćajna nesreća u kojoj je jednogodišnje dete izgubilo život.
25.03.2025
19:24
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su policajci otkrili u Šidu ilegalnu laboratoriju za uzgoj marihuane i uhapsili dve osobe.
25.03.2025
19:00
Trener Partizana, Željko Obradović, odlučio je da izostavi Dvejna Vošingtona iz postave za meč sa Albom, a umesto njega će priliku dobiti Balša Koprivica.
25.03.2025
20:09
Čaršija bruji mesecima: Srpski košarkaš Marko Gudurić mogao bi da se vrati u Crvenu zvezdu. Priča je dodatno podgrejana objavom jednog od najpouzdanijih izvora na društvenoj mreži X.
25.03.2025
18:55
Uprkos tome što je sezona još u toku, Crvena zvezda aktivno radi na pojačanjima za sledeću takmičarsku godinu, a jedan od igrača na spisku trenera Vladana Milojevića je mladi vezista Čukaričkog, Andrej Bačanin.
25.03.2025
18:17
Košarkaši Virtusa iz Bolonje u završnici ligaškog dela Evrolige susreću se sa brojnim problemima, među kojima je i tužba poznate sportske kompanije.
25.03.2025
22:32
Kapiten Anderlehta Jan Vertongen saopštio je da će po završetku sezone.
25.03.2025
22:07
Zamenik šefa svemirskih operacija, američki general Majkl Getlejn, upozorio je da Kina sprovodi vežbe "borbi" sa satelitima kao deo svojih sve većih svemirskih kapaciteta, potvrđujući izveštaj svemirskih snaga Sjedinjenih Država koji ističe da ključni rivali Vašingtona zatvaraju tehnološki jaz kako svemir postaje sve važniji za bezbednost na Zemlji.
25.03.2025
22:40
Umesto unipolarnog sveta, u kome su UN služile kao jedna od najviših struktura globalizma, poput SZO ili Komiteta za klimu, preko kojih je bilo zgodno pokretati velike projekte za dalje oduzimanje ostataka suvereniteta od države, Tramp predlaže nešto novo - svet velikih imperija!
25.03.2025
22:00
Fotografija ukrajinskog predsednika Vladimira Zelenskog kako pozira ispred slike koja prikazuje zapaljeni Kremlj, objavljena u časopisu Tajm, razbesnela je Moskvu.
25.03.2025
21:40
Egipatski diplomatski izvori otkrili su da je kratka poseta predsednika UAE Mohameda bin Zajeda Kairu uključivala poruke vezane za eskalaciju u pojasu Gaze, nakon što je Izrael nastavio rat u Gazi i poništio sporazum o prekidu vatre.
25.03.2025
21:20
Tužilaštvo u Francuskoj, tokom procesa koji se vodi protiv bivšeg predsednika te zemlje Nikole Sarkozija, optužilo je nekadašnjeg prvog čoveka Francuske da je sa libijskim liderom Muamerom Gadafijem sklopio korupcionaški pakt.
25.03.2025
21:00
Pedro Paskal je za medije rekao da Dženifer Aniston i on nisu u vezi, već da su samo prijatelji.
25.03.2025
21:44
Film "Kum" pruža mnoge životne lekcije o moći, lojalnosti i porodici, koje su i danas relevantne za svakog ko želi da razume dinamiku uspeha i ljudskih odnosa.
25.03.2025
17:33
Britanski reper i jutjuber Jang Fili, optužen je za silovanje turistkinje u Magalufu, turističkoj destinaciji na ostrvu Majorka.
25.03.2025
16:48
Srpski glumci sve više ulaze u svet televizijskog voditeljstva, a mi vam donosimo anketu u kojoj možete izabrati svog favorita!
25.03.2025
14:55
Informer je došao u posed slika Ane Radulović iz mladosti, koje javnost do sada nije imala prilike da vidi.
25.03.2025
22:32
Zlata Petrović nije mogla da prećuti, pa je tako udarila na svoju bivšu snajku, Enu Čolić, nakon svega što je rekla u rijalitiju za nju i njenog sina, Jovana Pejića.
25.03.2025
22:02
Đulkica Sakić otvoreno priznaje koliko joj nedostaje otac – da može, zagrlila bi Sinana i nikada ga ne bi pustila.
25.03.2025
20:59
Vojaž je na društvenim mrežama podelio fotografiju svojih ruku, na kojima nosi luksuzni nakit vredan 60.000 evra.
25.03.2025
19:59
Stefan Kordić Korda je uporno tražio od Ane Nikolić da promeni odluku i da njihovom odnosu da još jednu šansu, što rijaliti učesnici nije padalo na pamet.
25.03.2025
18:29
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar