Shutterstock
Zdravlje
Ako ste počeli da brojite kalorije pred svaki obrok u nadi da ćete tako na zdrav način dovesti liniju u red, bolje je da odustanete. Mnogi nutricionisti su skeptični prema brojenju kalorija i smatraju da je to gubljenje vremena. Među razlozima zašto bi to trebalo da uradite, kako prenosi "Women's health", navode da se psihološki dugo ne može izdržati striktno vođenje evidencije o svemu što se pojede, ali i da se zbog kalorijski istih vrednosti namirnica često jede i nezdravo, pa efekat nije mršavljenje nego gojenje.
Iako mnogima odgovara, hrono dijeta može imati posledice poput glavobolje i nadutosti, a ne preporučuje se ljudima koji boluju od gihta ili imaju problem sa bubrezima.
12.11.2023
10:20
Povećanje energije i bolji san neki su od znakova da ipak napredujete sa gubljenjem kilograma.
05.11.2023
11:10
Na početku će vas "brojanje kalorija" oduševiti i bićete odlučni. Ali vremenom, bukvalno za nekoliko nedelja ili čak dana, umorićete se od brojanja kalorija svake jabuke, mandarine ili kašičice cimeta.
Foto: Shuterstock
Masne naslage oko stomaka istopićete brzo i lako, ako svakoga dana koristite cimet.
04.11.2023
16:30
Milica je otkrila da po haljinama primećuje da je dosta smršala, kao i da joj je sada jedini problem to što mora da sužava odelo.
24.10.2023
22:09
Ako pogledate nekoliko tabela kalorija, brojevi u njima mogu da budu različiti čak i ako je reč o istim namirnicama. Osim toga, nemoguće je izmeriti svaki pojedinačni proizvod.
Brojanje kalorija a neobraćanje pažnje na kvalitet namirnica siguran je način da se izgubite na putu ka svom cilju. Na primer, slatkiši i orasi mogu imati istu količinu kalorija, ali se njihov sastav veoma razlikuje. Od oraha dobijate korisne materije, a slatkiši će ostaviti trag oko struka i na kukovima.
Foto: Shutterstock
Ponekad postoje trenuci kada želite da pojedete nekoliko komada čokolade ili kroasan, ali vas misli o kalorijama ne napuštaju i već računate koliko čučnjeva morate da uradite. To čini ljude nesrećnim, izaziva negativne misli jer ova metoda u ishrani predstavlja veliki psihički pritisak za njih.
Brojanje kalorija može biti korisno onima koji žele da izgube težinu, a ne znaju koliko hrane im je potrebno za normalan život tokom dana. Prema istraživanju Svetske zdravstvene organizacije (SZO), 55 odsto muškaraca i 30 odsto žena to ne zna. Preporuka SZO je da odrastao muškarac dnevno treba da unese 2.500, a žene 2.000 kalorija.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
110. 02. 2026. u 13:42
210. 02. 2026. u 13:42
110. 02. 2026. u 13:36
210. 02. 2026. u 13:36
U poslednjih šest meseci na dijeti je bila skoro trećina anketiranih građana Srbije, pokazuje istraživanje nacionalne kampanje „Teži ravnoteži“, koju je pokrenula Privredna komora Srbije.
23.10.2023
09:42
Nikol Kidman praktikuje poseban režim ishrane poznat kao dijeta 80:20. Ova dijeta podrazumeva da 80% vremena jedete zdravu hranu, dok se preostalih 20% vremena možete opustiti i uživati u omiljenim poslasticama, grickalicama i testeninama.
21.10.2023
19:00
Ako za doručak redovno jedete jaja, koja su bogata proteinima i imaju malo kalorija, izvesno je da ćete ubrzati proces mršavljenja.
20.10.2023
18:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Iako mnogima odgovara, hrono dijeta može imati posledice poput glavobolje i nadutosti, a ne preporučuje se ljudima koji boluju od gihta ili imaju problem sa bubrezima.
12.11.2023
10:20
Blokader i propali košarkaš Vladimir Štimac više od godinu dana preti uredniku Informera i medijima, a sada, kada je u Palati pravde u Beogradu sreo Dragana J. Vučićevića, pobegao je glavom bez obzira.
10.02.2026
11:43
Rada Đurić, novinarka koja podržava blokadere i u svojim emisijama ih rado gosti, pokušala je da slaže da je Beograđanka.
10.02.2026
09:50
Smrt četvorogodišnje devojčice koja je umrla nakon operacije krajnika u Čačku potresla je Srbiju, a to, nažalost, blokaderi pokušavaju da pripišu aktuelnoj vlasti, poredeći smrt nesrećnog deteta sa smrću 16 stradalih u Novom Sadu, kada je pala nadstrešnica, sramno lažući da je dete operisao lekar - član SNS stranke.
10.02.2026
13:55
Jedan blokader je na društvenim mrežama priznao da je Studentski kulturni centar (SKC), koji je bio pet meseci uništavan i blokiran od štrokadera, bio leglo narkomanije i orgijanja sa maloletnicima.
10.02.2026
14:29
Odluka Zagorke Dolovac da dan pre saslušanja svog saradnika Branka Stamenkovića u Višem javnom tužilaštvu po krivičnoj prijavi ministra pravde Nenada Vujića oduzme ovaj predmet Višem javnom tužilaštvi i prebaci ga u JTOK kod svog saradnika Mladena Nenadića jasno govori da Dolovac veruje da za nju i njene saradnike srpski zakoni ne važe.
10.02.2026
13:15
Član Predsedništva Srpske liste Igor Simić poručio je danas da su Kurtijevi ''zakoni'', među kojima je i takozvani zakon o strancima, osmišljeni sa ciljem da proteraju 10.000 Srba sa Kosova i Metohije.
10.02.2026
12:41
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je danas svečanoj ceremoniji uručenja rešenja u okviru programa za podsticaj razvoja prerađivačkih kapaciteta u oblasti proizvodnje vina, piva i jakih alkoholnih pića.
10.02.2026
12:30
Tokom jedne borbe na poligonu Exatlona Anabeli Zonai je veliki teg ispao iz ruku i udario je u glavu. Srećom, nije se ozbiljnije povredila.
10.02.2026
10:00
Članica Plavog tima Sanja Kalinović rasplakala se zato što se plaši prepreke koja se zove "zip-lajn".
10.02.2026
08:00
Takmičarke Plavog tima Sanja Kalinović i Anabela Zonai više ne mogu da sakriju međusobnu netrpeljivost, a Anabela tvrdi da je Kalinovićeva psihički maltretira.
10.02.2026
07:00
Plavi tim je došao do "duple" pobede u 27. epizodi Exatlona, a pored luksuza zahvaljujući boljem klađenju osvojio je paket slatkiša i grickalica.
09.02.2026
22:58
Nedavno eliminisani Jovan Radulović Jodžir gledao je epizodu Exatlona na proslavi rođenja deteta njegovog druga.
09.02.2026
22:43
TV Informer uskoro počinje sa emitovanjem nove, dinamične i potpuno interaktivne emisije "Zlatna vest", koja publici donosi jedinstven spoj društvenih mreža, takmičenja i osvajanja novčanih nagrada i to uživo.
07.02.2026
16:51
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
07.02.2026
09:46
Prošle sedmice u Informerovoj spektakularnoj emisiji “Na merama” otkrili smo vam kako izgleda kad se okoreli opozicionar Miki Aleksić prepusti gastronomskim užicima, na koji način popularno TV lice Žika Šarenica “krcka” penziju, gde provodi vreme perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, šta kupuje pevač Dragan Kojić Keba…
06.02.2026
09:53
Gledajte Informer TV, sve najvažnije vesti saznaćete prvi!
05.02.2026
13:57
Studenti arheologije Univerziteta u Kembridžu pronašli su grobnu jamu nastalu u 9. veku i to odmah nakon bitke ili posle egzekucije,
10.02.2026
13:00
Prve zadušnice u 2026. godini obeležavaju se 14. februara i nazivaju se Zimske ili Velike zadušnice. One se obeležavaju pred početak priprema za Vaskršnji post.
10.02.2026
08:00
Generalni direktor Srbijagasa Dušan Bajatović rekao je da će ugovor o nabavci ruskog gasa, koji ističe krajem marta, verovatno biti produžen još šest meseci.
10.02.2026
10:44
Sneg u Srbiji zabeleo je pojedine delove zemlje, a najviše je napadao u Kladovu, Zaječaru, Užicu...
10.02.2026
11:24 >> 11:28
Vlada Srbije usvojila je Uredbu o uslovima i načinu sprovođenja subvencionisane kupovine novih električnih automobila.
10.02.2026
14:00
Meštani sela Šuvajić, kod Golupca, i dalje su u neverici nakon što je R. A. (73) nasmrt je prebio svog rođenog brata (74) u porodičnom domu.
10.02.2026
13:10
Muškarac poreklom iz Srbije, koji je nastradao u jezivoj saobraćajnoj nesreći 7. februara u Minhenu, je N. K. (33) iz Trstenika, vozač kamiona.
10.02.2026
12:41
Na nekoliko lokacija u Kotoru je u toku policijska akcija pretresa više objekata koje, kako se sumnja, koriste vođe ''kavačkog klana''.
10.02.2026
11:09
Zagrebačka policija je prijavila muškarca (38) zbog sumnje na tragovinu ljudima, tačnije, jer je u štali držao drugog muškarca (61) kog je psihofizički izrabljivao bez ikakve vrste naknade.
10.02.2026
09:58
Stravično nasilje dogodilo se danas u jednoj školi u Prištini kada je nastavnik pred drugim učenicima pretukao đaka.
09.02.2026
22:01
Rusija akumulira rezerve za napad velikih razmera koji će biti pokrenut krajem proleća u istočnom, a kasnije i južnom sektoru Ukrajine, rekao je Roman Pohorili, suosnivač vojne istraživačke grupe DeepState.
10.02.2026
14:40
Nemačka vlada planira da naruči borbene dronove u vrednosti od 536 miliona evra od lokalnih startap kompanija "Helsing" i "Stark Defence" i da ih pošalje u Litvaniju.
10.02.2026
13:47
Ćerka republikanskog kandidata za guvernera Minesote ubijena je tokom vikenda. Zbog tragedije koja je zadesila porodicu, njen otac Džef Džonson je prekinuo kampanju.
10.02.2026
13:22
Predsednik SAD Donald Tramp zapretio je da će blokirati otvaranje međunarodnog mosta Gordi Hau, koji povezuje Detroit u Mičigenu i Vindzor u Kanadi.
10.02.2026
13:10
Na prvom programu RTS-a će se, nakon što je zavšeno emitovanje poslednje epizode "Radio Mileve", prikazivati tri serije - "Izvor", "Okamova oštrica" i "Pupin".
10.02.2026
13:56
Glumica Gordana Marić biće sahranjena sutra, 11. februara 2026. godine. Kremacija će biti obavljena na Novom groblju u Beogradu u 13.15 sati.
10.02.2026
13:12
Ćerka glumca Marka Gvera, koji je publiku osvojio kao Moca u seriji "Radio Mileva", odlučila je da krene tatinim stopama, a sin već pokazuje zavidan sportski duh, zbog čega ga otac s ponosom naziva svojim "malim zmajem".
10.02.2026
12:46
Serija „Katarina Velika“ (Ekaterina) ima četiri sezone koje prate život ruske carice od dolaska na dvor do perioda kada postaje jedna od najmoćnijih vladarki Evrope.
10.02.2026
12:44
Pevačica Bruk Džozefson objavila je da se razvodi od supruga, producenta serije "Kosti", Barija Džozefsona nakon što se njegovo ime pojavilo u Epstinovim fajlovima.
10.02.2026
11:03
Bivša rijaliti učesnica Miljana Kulić po izlasku iz "Elite 9" umesto u porodičnoj kući boravila je u jednom hotelu u Nišu.
10.02.2026
13:34
Harmonikašu, aranžeru i producentu Endžiju Mavriću najteže je padala saradnja sa pevačicom Elmom Sinanović, koju je znao i da izbaci iz studija.
10.02.2026
13:01
Kažu da dobra dela ne treba menjati, već negovati i širiti. Zato je i ovu akciju "Zimovanje za sve", Željko Mitrović dodatno proširio, i na zimovanje na Kopaonik ide do sada najveći broj mališana bez roditeljskog staranja iz cele Srbije.
10.02.2026
13:01
Voditelj Zoran Pejić Peja kupio je luksuznu nekretninu u Americi, koju planira da izdaje.
10.02.2026
12:31
Harmonikaš Aleksandar Aca Sofronijević do fakulteta je delio sobu sa bakom, a porodica je u vreme najgore inflacije sav novac dala za prvu ratu njegove harmonike.
10.02.2026
11:59
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar