Shutterstock
Zdravlje
Ako ste počeli da brojite kalorije pred svaki obrok u nadi da ćete tako na zdrav način dovesti liniju u red, bolje je da odustanete. Mnogi nutricionisti su skeptični prema brojenju kalorija i smatraju da je to gubljenje vremena. Među razlozima zašto bi to trebalo da uradite, kako prenosi "Women's health", navode da se psihološki dugo ne može izdržati striktno vođenje evidencije o svemu što se pojede, ali i da se zbog kalorijski istih vrednosti namirnica često jede i nezdravo, pa efekat nije mršavljenje nego gojenje.
Iako mnogima odgovara, hrono dijeta može imati posledice poput glavobolje i nadutosti, a ne preporučuje se ljudima koji boluju od gihta ili imaju problem sa bubrezima.
12.11.2023
10:20
Povećanje energije i bolji san neki su od znakova da ipak napredujete sa gubljenjem kilograma.
05.11.2023
11:10
Na početku će vas "brojanje kalorija" oduševiti i bićete odlučni. Ali vremenom, bukvalno za nekoliko nedelja ili čak dana, umorićete se od brojanja kalorija svake jabuke, mandarine ili kašičice cimeta.
Foto: Shuterstock
Masne naslage oko stomaka istopićete brzo i lako, ako svakoga dana koristite cimet.
04.11.2023
16:30
Milica je otkrila da po haljinama primećuje da je dosta smršala, kao i da joj je sada jedini problem to što mora da sužava odelo.
24.10.2023
22:09
Ako pogledate nekoliko tabela kalorija, brojevi u njima mogu da budu različiti čak i ako je reč o istim namirnicama. Osim toga, nemoguće je izmeriti svaki pojedinačni proizvod.
Brojanje kalorija a neobraćanje pažnje na kvalitet namirnica siguran je način da se izgubite na putu ka svom cilju. Na primer, slatkiši i orasi mogu imati istu količinu kalorija, ali se njihov sastav veoma razlikuje. Od oraha dobijate korisne materije, a slatkiši će ostaviti trag oko struka i na kukovima.
Foto: Shutterstock
Ponekad postoje trenuci kada želite da pojedete nekoliko komada čokolade ili kroasan, ali vas misli o kalorijama ne napuštaju i već računate koliko čučnjeva morate da uradite. To čini ljude nesrećnim, izaziva negativne misli jer ova metoda u ishrani predstavlja veliki psihički pritisak za njih.
Brojanje kalorija može biti korisno onima koji žele da izgube težinu, a ne znaju koliko hrane im je potrebno za normalan život tokom dana. Prema istraživanju Svetske zdravstvene organizacije (SZO), 55 odsto muškaraca i 30 odsto žena to ne zna. Preporuka SZO je da odrastao muškarac dnevno treba da unese 2.500, a žene 2.000 kalorija.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
124. 03. 2026. u 05:50 >> 06:43
224. 03. 2026. u 05:50 >> 06:43
124. 03. 2026. u 06:33
224. 03. 2026. u 06:33
U poslednjih šest meseci na dijeti je bila skoro trećina anketiranih građana Srbije, pokazuje istraživanje nacionalne kampanje „Teži ravnoteži“, koju je pokrenula Privredna komora Srbije.
23.10.2023
09:42
Nikol Kidman praktikuje poseban režim ishrane poznat kao dijeta 80:20. Ova dijeta podrazumeva da 80% vremena jedete zdravu hranu, dok se preostalih 20% vremena možete opustiti i uživati u omiljenim poslasticama, grickalicama i testeninama.
21.10.2023
19:00
Ako za doručak redovno jedete jaja, koja su bogata proteinima i imaju malo kalorija, izvesno je da ćete ubrzati proces mršavljenja.
20.10.2023
18:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Iako mnogima odgovara, hrono dijeta može imati posledice poput glavobolje i nadutosti, a ne preporučuje se ljudima koji boluju od gihta ili imaju problem sa bubrezima.
12.11.2023
10:20
Teheran je obećao uzvratne udare na američka postrojenja za desalinizaciju u regionu Bliskog istoka, kao odgovor na ultimatum SAD i pretnju napadima na energetske objekte ako Iran ne otvori Ormuski prolaz.
24.03.2026
05:40
Politikolog Aleksandar Pavić podneo je ostavku na sve na funkcije u „Pokretu - Mi snaga naroda", na čijem čelu je doktor Branimir Nestorović.
23.03.2026
10:38
Gradonačelnik Banjaluke, Draško Stanivuković, ponovo je pretresen na granici sa Hrvatskom, a tim povodom se oglasio na društvenim mrežama.
24.03.2026
07:45
U Hrvatskoj vlada opšta panika samo dan pre nego što će na snagu stupiti nove cene koje donose poskupljenje goriva.
23.03.2026
22:16
Poznati glumac Branislav Lečić u potpunosti je razobličio blokadere - kako su nastali, šta ih vodi i zbog čega su počeli da, kako je rekao, hlape i nestaju.
23.03.2026
23:40
Propali košarkaš Vladimir Štimac, kom je u poslednjih godinu i po dana zanimanje postalo da bude ostrašćeni blokader i zgubidan, ponovo se oglasio na društvenoj mreži Iks, ovog puta povodom mitinga Srpske napredne stranke (SNS) u "Beogradskoj areni", održanog u subotu 21. marta.
23.03.2026
22:30
Poznati biznismen Branko Babić objavio je na društvenoj mreži Iks snimak koji govori više od hiljadu reči - na njemu se, crno na belo, vidi ko su u stvari blokaderi.
23.03.2026
21:27
Urednik i voditelj emisije Dobro veče Srbadijo ugostiće predsednika skupštinskog odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovana Drecuna, zatim novinara Sašu Borojevića, advokata Srđana Aleksića poznatog po inicijativi da građani i institucije Srbije tuže NATO, kao i njegovog italijanskog kolegu advokata Anđela Fiore Tartalju koji je u više navrata pobedio NATO na sudu, zastupajući italijanske vojnike koji su boraveći na Kosovu i Metohiji oboleli od kancera.
23.03.2026
18:29
Srbija je danas imala samo jedan izbor i napravila ga je jasno: Informer televizija je apsolutno najgledanija u trenutku prenosa velikog narodnog skupa SNS-a!
21.03.2026
17:59
Milica Đurđević Stamenkovski, ministarka za rad i zapošljavanje bila je gost emisije Info Jutro, kod voditeljke Katarine Odalović.
21.03.2026
11:42
Danas od 16 časova na Informer TV uživo prenosimo veliki skup "Za Srbiju, za našu porodicu", koji će biti održan u Beogradskoj areni.
21.03.2026
08:34
Vlada Republike Srbije produžila je Uredbu o ograničenju visine cena derivata nafte za još 150 dana.
23.03.2026
20:42
Proleće 2026. godine biće promenljivo, rekao je meteorolog Ivan Ristić. Nakon suše, koja je trajala prethodnih 20 dana, očekuju se kiše i na visokim planinama sneg. Tokom maja meseca, postoji opasnost od uličnih poplava.
23.03.2026
20:00
Istraživanje koje je sprovela "Kar vertikal" u Srbiji i drugim evropskim zemljama analiziralo je najekstremnije slučajeve na tržištu polovnih vozila tokom 2025. godine.
23.03.2026
16:00
Jaka kiša koja je tokom dana padala na području planine Golije, prešla je u krupan sneg.
23.03.2026
18:32
U jednom bjelopoljskom selu juče je jedna trudnica donela na svet zdravog dečaka i to u vlastitom domu.
23.03.2026
14:00
Nezapamćena tragedija pogodila je ivanjičko selo Trešnjevica, kada je dečak star 12 godina slučajno popio otrovnu tečnost koja se koristila za prskanje voćnjaka, nakon čega je preminuo.
23.03.2026
22:50
Policija u Nišu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, podneće krivičnu prijavu protiv M. Ž. (38) iz okoline ovog grada, zbog sumnje da je izvršio teške krađe.
24.03.2026
01:00
Policija u Nišu rasvetlila je pokušaj razbojništva i tešku krađu i, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsila A. R. (31) iz okoline Kovačice.
24.03.2026
02:00
Banjalučanin Nemanja Miljković (40), osumnjičen za saučesništvo u ubistvu Ljubiše Mrdaka u Nikšiću, uhapšen je u akciji Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srpske i Policijske uprave Gradiška.
24.03.2026
06:10
Večeras je došlo do teške saobraćajne nesreće tokom koje se jedan automobil prevrnuo na krov.
23.03.2026
23:02
Rat na Bliskom istoku, 24. dan. Najnovija dešavanja pratite uživo na Informer.rs.
23.03.2026
06:41 >> 23:55
Američki predsednik Donald Trampu u ponedeljak je povukao pretnje o "uništenju" iranske elektroenergetske mreže, navodeći da su Sjedinjene Države i Iran održali konstruktivne razgovore.
23.03.2026
23:45
Evropska unija (EU) izgubiće gotovo 3 biliona evra zbog ograničenja isporuke energenata iz Rusije, izjavio je Kiril Dmitrijev, šef Ruskog fonda za direktne investicije i specijalni predstavnik ruskog predsednika za investicije i ekonomsku saradnju sa inostranstvom.
23.03.2026
23:30
Pentagon je svojevremeno šokirao tehnološki svet kada je od 1.760 PlayStation 3 konzola sastavio superkompjuter "Condor Cluster". Umesto za video-igre, američka vojska je iskoristila gejmerski hardver za obradu satelitskih snimaka, uštedevši pritom neverovatnih 50 miliona dolara.
23.03.2026
23:00
Smrt Sergeja Saltikova, čoveka koji je bio prva velika ljubav ruske imperatorke, potresla je dvor, ali i srce nekada najmoćnije žene Rusije.
23.03.2026
22:05
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana 16. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
23.03.2026
22:00
Bogatstvo glumice Sidni Svini (28) doživelo je nezapamćen skok, porastavši sa 10 na čak 40 miliona dolara u rekordnom roku.
23.03.2026
16:01
Ana Šeremetjeva koju u seriji "Katarina Velika" glumi Marina Mitrofanova preminula je u teškim mukama od velikih boginja i to neposredno pred svoje venčanje.
23.03.2026
15:01
Glumica Jasmina Avramović kaže da joj je tokom snimanja filma "Žetva", najpotresnija scena bila ona u kojoj saznaje da joj je sin mrtav.
23.03.2026
13:54
Voditeljka Ivana Šopić odlučila je da javno podeli fotografiju Stanije Dobrojević i Milice Mitrović, dodatno začinivši situaciju emotikonima vatrice.
23.03.2026
23:34
Starleta i pevačica Atina Ferari žestoko je potkačila pevača Slobu Radanovića i njegovu ženu Jelenu.
23.03.2026
22:42
Zadrugarka Anita Stanojlović priznala je da sumnja da je ostala u drugom stanju sa Lukom Vujovićem, a uskoro će voditelj Milan Milošević doneti test za trudnoću.
23.03.2026
22:13
Voditeljka Ivana Šopić otvoreno je govorila o najvećoj ljubavi, iznela mišljenje o Staniji Dobrojević, a potom se osvrnula i na estetske zahvate, kao i na Lunu Đogani.
23.03.2026
21:46
Voditeljka Jovana Jeremić redovno trenira, a sada je pokazala i kako radi špagu.
23.03.2026
21:16
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar