Kilaža pada, ali koža visi! Kako rešiti problem sa kojim se suočavate posle dijete?

Plan ishrane za mršavljenje treba da odgovara i godinama, jer se sa starenjem menja i struktura kože...

 

Oni koji uspeju voljom i disciplinom da "izguraju" dijetu i skinu kilažu suočavaju se često sa novim problemom - opuštenom kožom. Kako starimo, menja se i struktura kože, a tokom dijete ona još brže gubi elastičnost, što izgleda vrlo loše. Zato plan dijete treba da odgovara i godinama i da, pored onoga što jedemo, vodimo računa i o tome kako se negujemo da bi koža ostala jedra, savetuju stručnjaci.

Sa 25 pravilna ishrana

Od 18. do 25. godine koža je prirodno elastična i jedra, kolagen se prirodno i dovoljno proizvodi. Čak i brze i rigoroznije dijete ne ostavljaju dubok trag, ali važno je da kožu negujete i hidrirate. Pošto se tokom mršavljenja oslobađaju toksini, pijte više vode i jedite više voća da ubrzate metabolizam i brže sagorite kalorije.

Foto: Shutterstock

Sa 35 pojačajte kolagen

Žensko telo od 30. do 35. posle dijeta ima najmanje neželjenih efekata po kožu. Žene razumeju koliko je zdravlje važno, u punoj su formi, ali shvataju da mladost prolazi, počinju da brinu o sebi, pa se uglavnom opredeljuju za razumne metode mršavljenja. Umesto brzih dijeta birajte sporu ali efikasnu. Počnite da uzimate kolagen kao dodatak ishrani da bi koža sačuvala elastičnost, ali i vitamine i minerale. Nepravilno mršavljenje prvo će se primećivati na donjem delu lica, koje postaje opušteno, a ako ne vežbate, teže će vam pasti da se pogledate u ogledalo i vidite opušteni podbradak i nadlaktice nego dok ste imali višak kilograma.

Sa 45 vežbe za lice i telo

Od 35. do 45. godine koža prirodno počinje da gubi elastičnost i svaki gubitak kilograma, bilo da je reč o dva, pet ili deset, primetiće se i na vašem licu. Mišićna masa se smanjuje, a zbog hormonskih promena gomilaju se masti. Uz dijetu obavezno vežbajte i pijte suplemente, obavezno i kolagen, a počnite da koristite i kreme za zatezanje kože. Posle 40. najjače obroke trebalo bi da imate u prvom delu dana, a po podne i uveče obroci neka vam sadrže salate, ribu ili piletinu.

Foto: Shuterstock

Posle 45. proverite hormone

Ako rešite da idete na dijetu, obavezno idite kod nutricioniste, koji će vam propisati plan ishrane prema godinama i vašim potrebama, kao i suplemente vitamina i minerala. Zbog hormonskih promena zatražite i pomoć ginekologa, zato što su hormoni i kilogrami povezani, a ključ dobrog izgleda je u hormonskoj ravnoteži. Organizam troši manje energije, a uvođenjem ananasa u ishranu nadoknadićete enzime koji razlažu masnoće i vitamin C.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.