Ove namirnice čuvaju krvne sudove! Vaskularni hirurg otkriva kako se sačuvati od ateroskleroze i hipertenzije

Redovan unos zelenog povrća, voća, integralnih žitarica i zdravih masti je veoma važan za zdravlje krvnih sudova.

Proleće donosi, ne samo buđenje prirode, već i priliku za unapređenje zdravlja, posebno kada je u pitanju očuvanje krvnih sudova.

Dr Dario Jocić, vaskularni hirurg, za Informer.rs ističe ulogu zelenog povrća u prevenciji bolesti krvnih sudova.

- Iz ugla nekog ko viđa pacijente u različitim fazama venskih bolesti, ne mogu dovoljno da naglasim koliko je prevencija važna. A jedan od najvažnijih delova prevencije je ishrana. Zeleno povrće bogato je antioksidansima, vitaminima i mineralima koji su ključni za zdravlje naših krvnih sudova - ističe dr Jocić i dodaje:

- Spanać, brokoli, kelj i zelena salata mogu značajno doprineti jačanju i očuvanju elastičnosti krvnih sudova.

Ishrana kao ključ prevencije bolesti krvnih sudova

- Redovan unos zelenog povrća, voća, integralnih žitarica i zdravih masti smanjuje rizik od ateroskleroze, hipertenzije i drugih vaskularnih oboljenja - naglašava dr Jocić i nastavlja:

- Kada je reč o osobama koje već imaju proširene vene, smanjenje unosa soli postaje od suštinskog značaja. Višak soli u ishrani može pogoršati simptome proširenih vena. So zadržava tečnost u organizmu, što može dovesti do otoka u nogama i povećanja pritiska u venama.

Prolećna ishrana može značajno olakšati simptome vaskularnih bolesti, uključujući i proširene vene.

- Pored zelenog povrća, važno je povećati unos voća poput citrusa, bogatih vitaminom C, koji jača zidove krvnih sudova.Takođe, treba izbegavati zasićene masti i šećere, koji mogu doprineti zapaljenju krvnih sudova. Na primer, tu spadaju industrijski slatkiši, lisnata peciva i slično - ističe dr Jocić.

Foto: Privatna arhiva

Važnost prevencije, ali i brze reakcije ukoliko se primete simptomi vaskularnih bolesti je još nešto na šta treba obratiti pažnju. 

- Nikada ne treba čekati ako primetite oticanje nogu, bolove u nogama ili druge znakove problema sa krvnim sudovima. Rano otkrivanje i adekvatno lečenje, ključni su za sprečavanje komplikacija - naglašava doktor.

Kada je reč o lečenju vaskularnih bolesti, pristup može varirati u zavisnosti od stanja pacijenta.

- U nekim slučajevima, promena ishrane i životnih navika može biti dovoljna, naravno, ukoliko se dosledno primenjuje. U drugim situacijama, mogu biti potrebni lekovi za regulisanje krvnog pritiska ili hirurške intervencije poput skleroterapije ili hirurškog uklanjanja proširenih vena.

U svakom slučaju, ako primetite problem, javljanje vaskularnom hirurgu ključno je za praćenje stanja i pravovremeno reagovanje.

- Prevencija je uvek bolja od lečenja - zaključuje dr Jocić.

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.