Ovo je idealno vreme za doručak! Mnogi greše i jedu u pogrešnom satu - Prave pakao u organizmu!
Podeli vest
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali nemamo svi iste navike. Ipak, veoma je važno ovo ispoštovati i učiniti najbolje za naše zdravlje.
Od malih nogu učeni smo da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Poznati pisac naučne fantastike Robert Anson Heinlein je rekao da "čak ni kraj sveta ne bi trebao da vas zatekne bez dobrog doručka."
Nova studija otkriva da preskakanje doručka, popularna praksa u povremenom postu, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, čime se naglašava važnost jutarnjeg obroka za očuvanje zdravlja.
Čuvena glumica Dženifer Aniston podelila je svoj recept za omiljeno jelo - picu.
25.06.2024
22:00
Zaista je bio u pravu jer zdrav doručak ne samo da pruža energiju za početak dana, već pokreće vaš metabolizam, balansira nivo šećera u krvi, pomaže u upravljanju težinom, poboljšava zdravlje srca i funkciju mozga.
Zašto preskakanje doručka može biti štetno?
Prema istraživanju Food Insight-a, više od 90 odsto ljudi smatra da je doručak najvažniji obrok u danu, ali samo 44 odsto njih jede doručak svaki dan.
Doručak je najvažniji obrok dana, a poznate zvezde to znaju bolje nego iko. Njihovi jutarnji rituali i gastronomski izbori ne samo da postavljaju ton za ostatak dana, već i reflektuju njihove jedinstvene stilove života i profesionalne zahteve.
Švedski sto je pravi raj za sve gurmane, ipak, postoji određeni rizik jer svi imaju pristup hrani. Veoma je važno obratiti pažnju na sledeće stavke i uzimati samo sigurne namirnice.
22.05.2024
15:00
Preskakanje doručka može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući stres, umor i povećanu sklonost gojaznosti i dijabetesu.
Foto: Shutterstock
- Preskakanje doručka zbunjuje hormone gladi, što može dovesti do prejedanja tokom dana. Mnogi ljudi osećaju veliku glad pred spavanje jer nisu jeli dovoljno ranije tokom dana - objašnjava Kim Larson, dijetetičarka i nutricionista. Osim toga, često preskakanje doručka može smanjiti koncentraciju, budnost i produktivnost, a dugoročno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i nutritivnih nedostataka.
Šta čini doručak nutritivnim?
Da biste iskoristili prednosti doručka, važno je da obrok bude zasitan i zdrav. Količina šećera u žitaricama, smrznim vaflima ili doručkovim pločicama ne čini doručak nutritivnim. Čak i kupovni voćni sokovi, smutiji i jogurti sa niskim sadržajem masti nisu preporučljivi.
- Nutritivni doručak može izgledati različito za različite ljude u zavisnosti od težine, pola i prehrambenih preferencija - kaže Larson.
Foto: Shutterstock
- Važno je biti dosledan u izboru hrane koja dodaje esencijalne nutrijente kao što su proteini, vlakna, vitamini i zdrave masti. Održavanje balansa i pokušaj da se u doručku nađe bar tri ili četiri različite grupe namirnica je sjajan način da započnete dan - savetuje Larson, prenosi "Forbes".
Kada bi trebalo jesti doručak?
Vreme kada jedete doručak je gotovo jednako važno kao i ono što jedete. Najbolje je doručkovati u roku od dva sata nakon buđenja.
- Što brže jedete doručak nakon buđenja, to je bolje za vaš metabolizam - savetuje Larson.
Ako vežbate ujutru, najbolje je da pojedete lagani obrok poput banane ili tosta sa avokadom 20-30 minuta pre treninga. Međutim, ako osećate da vaše telo bolje funkcioniše na prazan stomak, doručak možete imati nakon vežbanja.
Stručnjaci su otkrili koje to namirnice treba da izbegavamo za doručak koje imaju štetno dejstvo, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji i zdravlju creva.
Pol Grinberg, američki pisac i zaljubljenik u ribolov, odlučio je da sprovede nesvakidašnji eksperiment - godinu dana jeo je ribu za svaki obrok. Nakon ovog neobičnog izazova, otišao je na lekarski pregled, a rezultati su bili neočekivani. Doktor je bio posebno zatečen jednim od nalaza, i to ga je nateralo na dodatno razmišljanje.
Nova studija otkriva da preskakanje doručka, popularna praksa u povremenom postu, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, čime se naglašava važnost jutarnjeg obroka za očuvanje zdravlja.
Ublažite ili potpuno prekinite mučninu najobičnijim sredstvom za dezinfekciju ali na ovaj način.
24.07.2024
13:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nova studija otkriva da preskakanje doručka, popularna praksa u povremenom postu, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, čime se naglašava važnost jutarnjeg obroka za očuvanje zdravlja.
Pokrenuta da bi se smanjio pritisak ruske vojske na frontu, Kurska avantura Oružanih snaga Ukrajine nije pomogla: Ruske trupe neumoljivo napreduju u različitim pravcima.
Na ostrvu Vido došlo je do incidenta kada je jedan od posetilaca pobacao u more ležaljke koje se nalaze na plaži nedaleko od mola gde pristaju brodovi sa Krfa.
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić ugostiće predsednika Francuske Emanuela Makrona, koji će boraviti u zvaničnoj poseti Republici Srbiji 29. i 30. avgusta, saopštila je danas Služba za saradnju sa medijima Predsednika Republike.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić objavio je na svom Iks profilu da je juče izdat nalog za početak rekonstrukcije 3,5 kilometra puta koji vodi ka vrhu Kablara, a da radovi na staklenom vidikovcu na samom vrhu Kablara teku prema planu.
Pojedini influenseri reklamiraju i promovišu razne proizvode, recepte i preparate, a mnogi pratioci i korisnici društvenih mreža isprobavaju ono što vide kod njih.
Opozicija najavljuje nove proteste na jesen, a šta oni donose i koji je cilj upumpavanja stranog novca u NVO i opoziciju, objasnio je gost Info jutra, Saša Milovanović, direktor Srpskog telegrafa.
O nastavku suđenja monstrumu Urošu Blažiću i njegovom ocu, koji je izvršio masakr u Mladenovcu, govorili su gosti prof. dr Radoslav Svičević magistar socijalne medicine i advokat Predrag Savić.
U novom Info jutru o pretnjama Albanaca koje su usmerene ka srpskim ambasadama, razgovarali su dr Boris Bratina profesor Univerziteta u Prištini i Gordana Mišev, stručnjak za bezbednost.
Ruski ministar odbrane poslao je poruku Ukrajini i svim sponzorima ukrajinskih snaga da nije trebalo da zalaze u teritoriju Rusije. I sam ministar odbrane Rusije rekao je da su formirane tri grupe koje će voditi računa o civilnom stanovništvu u Kurskoj oblasti. Na ovu, ali i sve druge važne svetske teme govorili su Dragan Vasiljković, osnivač fondacije "Kapetan Dragan" i Slobodan Dimitrijević ispred pokreta "Srpsko-rusko bratstvo".
Ono što nam se do juče činilo nemoguće, danas je došlo u Srbiju. Ako ovako nastavimo, ješćemo insekte! Zašto je Zapadu jako važno da uništi pravoslavnu crkvu u Rusiji i pravoslavlje uopšte? Na ovu temu u "Info danu" govorio je istoričar Goran Šarić. U drugom delu emisije priključili su se i Marko Lakić, novinar i ekonomista Nebojša Berak.
Italijanska i španska policija, kao i vatrogasci, sa psima za potragu, pretražuju stari put u Kogolo del Čenđo u Vićenci, kako bi pronašli neki trag koji vodi do nestale Ane Knežević, žene Beograđanina, Davida Kneževića, koji je na Floridi uhapšen jer je osumnjičen za njen nestanak.
Tela tri migranata pronađena su u reci Drini kod Bratunca, gde se rano jutros prevrnuo čamac sa tridesetak migranata, potvrdio je direktor Republičke uprave civilne zaštite Boris Trninić.
Argentinac Huan Matrin Del Potro (35) izjavio je da je emotivno doživeo olimpijsko zlato Novaka Đokovića (37) i da je prvi put u životu plakao gledajući neki teniski meč.
Fudbaleri Partizana večeras od 20.15 na praznom stadionu dočekuju Gent u prvom susretu dvomeča plej-ofa za Ligu konferencija, koji je od velike važnosti za klub iz Humske.
Fudbalski superstar Kristijano Ronaldo (39), ekspresno je stigao do milion sabskrajbera na Jutjubu, po ko zna koji put dokazavši da je jedan od najpopularnijih ljudi na svetu.
Republikanski predsednički kandidat i bivši predsednik SAD Donald Tramp govorio je u sredu u Severnoj Karolini, na prvom javnom skupu od kako je prošlog meseca ranjen u pucnjavi na mitingu u mestu Batler u državi Pensilvanija, a prostor oko govornice za kojom je stajao, bio je ograđen neprobojnim staklom.
Bivši predsednik SAD Barak Obama sugerisao je da njegov naslednik i republikanski kandidat za još jedan mandat u Beloj kući Donald Tramp ima mali polni organ. Obama je na Demokratskoj nacionalnoj konvenciji u Čikagu rukama pokazao navodnu veličinu Trampovog polnog organa, ne navodeći konkretno da je to u pitanju, ali su svi u publici shvatili šta je hteo da kaže, te su se grohotom nasmejali.
Kancelarija izraelskog premijera Benjamina Netanjahua oštro je odbacila izveštaje koje je emitovala državna televizija Kan da će izraelske snage biti spremne da se povuku iz Filadelfijskog koridora na granici Gaze i Egipta u narednim fazama potencijalnog dogovora sa palestinskim pokretom.
Tri čete Nacionalne garde Ukrajine, na čelu sa svojim komandirima, odbile su da se dalje bore na frontu ispred Krasnoarmejska (ukrajinski naziv je Pokrovsk).
Slavna glumica Zlata Petković preminula je 2012. u 58. godini od posledica moždanog udara, a svi oni koji je pamte, nikad neće moći da izbrišu iz glave njenu nestvarnu lepotu koja ju je vinula u visine.
Stalna etnološka postavka Narodnog muzeja “Vranjska gradska kuća s kraja 19. i početka 20. veka”, u zgradi Selamluka, ima veliki broj autentičnih aparata i tehnike, koji vraćaju u neka minula vremena.
Početkom leta, kako je Informer već i pisao, petočlanu porodicu iz sela Kremna kod Užica zadesila je nesreća, kada im je u požaru izgoreo krov nad glavom, sve se desilo u toku noći, pa je uprkos borbe vatrogasaca i komšija, vatra progutala celu kuću.
Zbog suše presušila su izvorišta u novovaroškom kraju, pa je iz tog razloga danas održana sednica Štaba za vanredne situacije te opštine, na kojoj je odlučeno da se i u Novoj Varoši uvede vanredna situacija.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.