Topi salo, a probava radi kao sat! Uz jaja za doručak obavezno dodajte i ovu namirnicu

Jaja su odličan izbor za zdrav doručak, naročito ako želite da smršate. Bilo da volite kajganu, omlet ili poširana jaja, možete poboljšati svoj obrok dodavanjem jednog izuzetno hranljivog zelenog povrća spanaća.

Spanać je bogat hranljivim materijama koje mogu podržati mršavljenje, a lako se uklapa u različite receptima, naročito uz jaja. Sadržaj vlakana u spanaću pomaže vam da se osećate siti duže vreme, čime smanjuje rizik od prejedanja tokom dana. Pored toga, spanać obogaćuje jaja antioksidantima koji smanjuju upale u organizmu, što može olakšati gubitak kilograma.

Foto: Shuterstock

S druge strane, jaja su bogata visokokvalitetnim proteinima koji podstiču proizvodnju hormona sitosti, smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam. Proteini su takođe ključni za očuvanje mišićne mase tokom mršavljenja. Hrana bogata proteinima, poput jaja, ribe, nemasnog mesa i pasulja, idealna je kada želite da skinete višak kilograma, naročito oko struka.

Foto: Shutterstock

Spanać je posebno efikasan u borbi protiv masti na stomaku. On je bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, a svi ovi sastojci su povezani sa smanjenjem abdominalne masti. Gubitak masti na stomaku može biti izazovan, ali nije nešto što se postiže brzo. Promene u ishrani, kao što je povećanje unosa vlakana i proteina, smanjenje trans masti i dodanog šećera, zajedno sa redovnim vežbanjem, mogu biti ključni koraci ka postizanju cilja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.