• aktuelno
Gde je stao Šmit, Sarajevo nastavlja: Priveli voditelja jer je u njegovoj emisiji izrečena istina o Srebrenici Šok snimak! Boki 13 van sebe od besa, urla na sav glas: "Marš pi**a ti materina!" Sjajne vesti za basket 3x3 u Srbiji! Čović srećan zbog bronzane medalje, u planu dalji razvoj sporta Sveštenik ujedinio opštinu Plandište! Okupio čitavo mesto zbog humanog cilja (FOTO) FSS ulaže novac i obnavlja stadione za EURO - Zvezda se odriče donacije Počinje pakao! Zelenski sprema odmazdu kakvu svet nije video, poslao nikad jasniju poruku Putinu Kasper prekršio zavet ćutanja! Dok Mina Kostić prolazi kroz agoniju u "Lazi", on deli Srbiju - Objavio njenu fotku! Oglasila se ministarka: Otkrila šta su u stvari danas blokaderi uradili u Kruševcu - Evo ko je žena koja je bila među njima (VIDEO) Gotovo! Zvezda ozvaničila prvo pojačanje - Stigao ofanzivni vezista Muškarca u Grockoj namamili u zamku, jedva izbegao smrt: Zadobio jezive povrede, oglasilo se tužilaštvo
Gde je stao Šmit, Sarajevo nastavlja: Priveli voditelja jer je u njegovoj emisiji izrečena istina o Srebrenici Šok snimak! Boki 13 van sebe od besa, urla na sav glas: "Marš pi**a ti materina!" Sjajne vesti za basket 3x3 u Srbiji! Čović srećan zbog bronzane medalje, u planu dalji razvoj sporta Sveštenik ujedinio opštinu Plandište! Okupio čitavo mesto zbog humanog cilja (FOTO) FSS ulaže novac i obnavlja stadione za EURO - Zvezda se odriče donacije Počinje pakao! Zelenski sprema odmazdu kakvu svet nije video, poslao nikad jasniju poruku Putinu Kasper prekršio zavet ćutanja! Dok Mina Kostić prolazi kroz agoniju u "Lazi", on deli Srbiju - Objavio njenu fotku! Oglasila se ministarka: Otkrila šta su u stvari danas blokaderi uradili u Kruševcu - Evo ko je žena koja je bila među njima (VIDEO) Gotovo! Zvezda ozvaničila prvo pojačanje - Stigao ofanzivni vezista Muškarca u Grockoj namamili u zamku, jedva izbegao smrt: Zadobio jezive povrede, oglasilo se tužilaštvo
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: informer

18.11.2024

09:00

Topi salo, a probava radi kao sat! Uz jaja za doručak obavezno dodajte i ovu namirnicu

Shutterstock

Zdravlje

Topi salo, a probava radi kao sat! Uz jaja za doručak obavezno dodajte i ovu namirnicu

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Jaja su odličan izbor za zdrav doručak, naročito ako želite da smršate. Bilo da volite kajganu, omlet ili poširana jaja, možete poboljšati svoj obrok dodavanjem jednog izuzetno hranljivog zelenog povrća spanaća.

Spanać je bogat hranljivim materijama koje mogu podržati mršavljenje, a lako se uklapa u različite receptima, naročito uz jaja. Sadržaj vlakana u spanaću pomaže vam da se osećate siti duže vreme, čime smanjuje rizik od prejedanja tokom dana. Pored toga, spanać obogaćuje jaja antioksidantima koji smanjuju upale u organizmu, što može olakšati gubitak kilograma.

Foto: Shuterstock

 

S druge strane, jaja su bogata visokokvalitetnim proteinima koji podstiču proizvodnju hormona sitosti, smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam. Proteini su takođe ključni za očuvanje mišićne mase tokom mršavljenja. Hrana bogata proteinima, poput jaja, ribe, nemasnog mesa i pasulja, idealna je kada želite da skinete višak kilograma, naročito oko struka.

Foto: Shutterstock

 

Spanać je posebno efikasan u borbi protiv masti na stomaku. On je bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, a svi ovi sastojci su povezani sa smanjenjem abdominalne masti. Gubitak masti na stomaku može biti izazovan, ali nije nešto što se postiže brzo. Promene u ishrani, kao što je povećanje unosa vlakana i proteina, smanjenje trans masti i dodanog šećera, zajedno sa redovnim vežbanjem, mogu biti ključni koraci ka postizanju cilja.




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Mršavljenje jaja spanać masti

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set