• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs

18.01.2025

14:20

Tajna vitke linije bombastične Pamele Anderson! U šestoj deceniji je brutalno zgodna - nema joj ravne

profimedia

Zdravlje

Tajna vitke linije bombastične Pamele Anderson! U šestoj deceniji je brutalno zgodna - nema joj ravne

Podeli vest

Pravila mršavljenja Pamele Anderson veoma su jednostavna.

Nakon prazničnih trpeza ispunjenih gastronomskom raznolikošću, izuzetno je teško vratiti se na prethodni režim.

Obratite pažnju na omiljeni recept Pamele Anderson, koji joj pomaže da izgubi kilograme koje je dobila za kratko vreme.

Počnite da jedete po rasporedu

Doručkujete u roku od sat vremena nakon buđenja svakog dana. Ravnomerno rasporedite obroke tokom dana sa vremenskim rasponima od 3-5 sati. Ovo će pomoći vašem metabolizmu, regulisati nivo šećera i insulina u krvi i ujednačiti apetit.

I što je najvažnije: nemojte ni razmišljati o odustajanju od hrane neko vreme. Post će prebaciti vaše telo u režim očuvanja i sagoreti manje kalorija. Zbog toga će se masnoća i dalje akumulirati.

Pijte više vode

Istraživanja pokazuju da voda zapravo smanjuje apetit. Često pijenje pomoći će u uklanjanju viška natrijuma, a ovo, zauzvrat, pomaže da se brže otarasite nadimanja. Pokušajte da popijete 8 do 10 čaša čiste, tople vode dnevno.

Foto: Profimedia

Pamela Anderson

Smanjite ugljene hidrate

Ako potpuno eliminišete ugljene hidrate iz svog života, to će podstaći vaše telo da sagoreva proteine kao gorivo umesto da ih koristi za gorivo vaših mišića koji sagorevaju kalorije.

Umesto da potpuno izbacite ugljene hidrate, samo ih smanjite. Pokušajte da kombinujete povrće i nemasne proteine sa nekim zdravim mastima i malim delom celih žitarica. Uzmite u obzir kinou, ječam ili divlji pirinač, na primer. Takođe unesite neke zdrave masti u svoju ishranu, kao što su ekstra djevičansko maslinovo ulje, narezani avokado ili bademi.

Izaberite ono što vam odgovara

Fokusirajte se na hranu koja je klasifikovana kao zdrava, ukusna biljna hrana: povrće, voće, orasi i orašasti plodovi, pasulj i sočivo. Pokušajte da smanjite unos deserta, grickalica ili grupa namirnica koje imaju najviše kalorija.

Foto: profimedia

Pamela Anderson

Manje stresa i više sna

Želja da se pojede nešto visokokalorično može biti izazvana stresom ili nedostatkom sna. Tako će mozak pokušati da dobije više energije koju mu vi uskraćujete. Međutim, većina namirnica koje želite da jedete će podstaći upalu, izazvati otok i učiniti da se ponovo osećate gladno ubrzo nakon jela.

7-9 sati sna svake noći

Pridržavajući se svih ovih pravila, pokušajte da diverzifikujete svoj meni omiljenom salatom Pamele Anderson. Ona preporučuje da ovo jelo uključite u svoju uobičajenu ishranu kako biste smršali nakon novogodišnjih praznika. Holivudska zvezda priznaje da takvu salatu sprema kada oseti da je previše zanesena masnom i skrobnom hranom.

Sastojci:

  • 1 tegla kaparija
  • 2 zelene jabuke
  • 1 celer
  • 1 veza svežeg peršuna 
  • limunova kora
  • Limunov sok
  • malo jabukovog sirćeta
  • maslinovo ulje
  • so
  • mleveni crni biber

Priprema:

Zagrejte malo maslinovog ulja na srednjoj vatri i pržite kapare do zlatno smeđe boje.
Oguljene jabuke i celer isecite na male kockice. Dodajte peršun, kopar, limunovu koricu, so i biber.

Pomešajte jabukovo sirće, limunov sok i malo maslinovog ulja. Dobijeni preliv dodajte ostalim sastojcima.

Podeliti salatu na porcije i dodati kapare.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Policajac koji je prvi ušao u ''Ribnikar'' i radio u noći Blažićevog masakra osuđen na 11 godina zatvora! Pesničio Ervina Ćelahmetovića do smrti!
Hronika

Policajac koji je prvi ušao u ''Ribnikar'' i radio u noći Blažićevog masakra osuđen na 11 godina zatvora! Pesničio Ervina Ćelahmetovića do smrti!

Pred Višim sudom u Užicu prvostepenom presudom osuđen je bivši policajac Igor Avramović (29) iz Priboja na 11 godina zatvora za krivično delo teške telesne povrede čija je posledica smrt, dok je Natalija Gazdić (23) iz Priboja osuđena na godinu dana zatvora za pomaganje učiniocu da pobegne posle izvršenog krivičnog dela.

18.02.2025

16:01

Po ovoj šemi je načelnica VMA zgrnula milione! Imala potčinjene lekare!
Hronika

Po ovoj šemi je načelnica VMA zgrnula milione! Imala potčinjene lekare!

Po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu pripadinici Vojne policije uhapsili su danas načelnicu Klinike za urgentnu i kliničku toksikologiju Vojnomedicinske akademije (VMA) J.S.J. zbog sumnje da je izvršila krivično delo Zloupotreba službenog položaja, te sebi i drugima pribavila imovinsku korist u iznosu višem od 3 miliona dinara.

18.02.2025

14:13

Sport

Planeta

Novi detalji pregovora Rusije i SAD! "O tome samo Putin može da odluči!"
gotovo

Novi detalji pregovora Rusije i SAD! "O tome samo Putin može da odluči!"

Pregovori ruske i američke delegacije završeni su danas u glavnom gradu Saudijske Arabije, Rijadu, posle četiri i po sata, prenose mediji, a sada se spekuliše da bi susret predsednika Vladimira Putina i Donalda Trampa mogao da se dogodi već iduće nedelje, kao i da uskoro treba očekivati početak pregovora o Ukrajini.

18.02.2025

13:41 >> 13:59

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set