Ove namirnice Srbi jedu da bi smršali, a zapravo je obrnuto! Nutricionisti upozoravaju

Nije svako povrće saveznik u mršavljenju. Iako je zdravije od slatkih peciva i testenine, određene vrste povrća mogu usporiti proces gubitka kilograma, pa ih treba konzumirati s oprezom.

Ako ste na dijeti koju vam nije preporučio nutricionista ili stručno lice, obratite pažnju na sledeće namirnice.

Beli krompir

Krompir je jedno od najrasprostranjenijih povrća koje se može pripremiti na različite načine - kao pire, pomfrit, čips ili pečen. Iako ukusan, u izmenjenim oblicima sa mnogo preliva može doprineti gojenju umesto mršavljenju.

Batat

Mnogi ga biraju kao zdraviju alternativu belom krompiru, ali treba biti oprezan. Ova namirnica je bogata kalorijama i ugljenim hidratima, pa ako unosite više kalorija nego što trošite, može doći do povećanja telesne težine,  piše "Reader's Digest".

Foto: Shuterstock

Šargarepa

Iako deluje kao idealna zdrava užina, šargarepa sadrži saharozu - prirodni šećer koji, ako se konzumira u velikim količinama, može doprineti gojenju. Ključ je umerenost.

Krastavac

Ako se često osećate gladno dok ste na dijeti, razlog može biti konzumacija povrća s malo vlakana, poput krastavca. Bez kože i pulpe, on ne pruža dug osećaj sitosti, pa može podstaći dodatni unos hrane. Bolja opcija je kombinacija s humusom, koji je bogatiji hranljivim materijama.

Cvekla

Cvekla je korenasto povrće s visokim sadržajem skroba, ugljenih hidrata i šećera. Brzo podiže nivo šećera u krvi, što može podstaći skladištenje masti i povećanje telesne težine. 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.