Shuterstock
Zdravlje
Preporučuje se uravnotežena ishrana bogata proteinima, zdravim mastima, vitaminima i mineralima, dok treba smanjiti unos namirnica sa puno šećera, soli i zasićenih masti kako bi se smanjio rizik od hroničnih bolesti. Takođe, bolje je jesti manje obroke češće tokom dana i piti dovoljno vode.
Foto: Shuterstock
Doručak je ključan jer pokreće metabolizam i pruža energiju za dan. Preporučuju se obroci bogati proteinima i vlaknima, kao što su kajgana sa povrćem, ovsena kaša, grčki jogurt i tost sa avokadom i jajetom.
Nakon 50. godine, nekoliko namirnica je posebno korisno za održavanje zdravlja:
Foto: Shutterstock
Bogata su proteinima, vitaminima D i B12, gvožđem i cinkom, te pomažu u održavanju mišićne mase i zdravlju kostiju.
Foto: Shuterstock
Puna je vlakana, vitamina B, magnezijuma i fosfora, a pomaže u održavanju zdravlja srca, holesterola i šećera u krvi.
Foto: Shutterstock
Izvor je kalcijuma, proteina i probiotika, koji podržavaju zdravlje kostiju i probavu, a niži sadržaj šećera čini ga pogodnim za osobe sa dijabetesom.
Foto: Shuterstock
Bogat je proteinima i kalcijumom, što pomaže u održavanju mišićne mase i zdravlju kostiju, a sadrži i vitamine B12 i D.
Ove namirnice su ključne za zdravlje, posebno nakon 50. godine.
Loše zdravlje creva može izazvati umor, stomačne tegobe i probleme s kožom. Zato je važno unositi pravu hranu i napitke koji pomažu u očuvanju zdravog crevnog mikrobioma.
19.02.2025
15:00
Stručnjak za fitnes Šon Stivenson otkrio je iznenađujući uticaj sna na kontrolu težine.
19.02.2025
10:20
Alergija na hranu nastaje kada imunološki sistem greškom prepozna hranu kao opasnu. Iako je luk poznat po svojim zdravim svojstvima, u retkim slučajevima može izazvati alergijsku reakciju.
17.02.2025
09:00
Piletina je veoma popularna namirnica i zbog svoje pristupačne cene, ali postoje određeni delovi ovog mesa koje nikako ne treba da jedemo, jer sadrže bakterije i parazite koji mogu negativno uticati na zdravlje.
16.02.2025
10:20
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
123. 05. 2026. u 23:59
223. 05. 2026. u 23:59
123. 05. 2026. u 19:12
223. 05. 2026. u 19:12
Mnogo toga što vidimo spolja rezultat je onoga što se dešava unutra, a hrana je veliki deo toga. Kozmetički dermatolozi tvrde da su celokupno zdravlje i izgled kože usko povezani sa hormonskim promenama na koje utiče ishrana.
23.05.2026
07:00
Savremeni način života često nas tera da ujutru preskočimo obrok, a dodatni problem je i nedoumica šta zapravo izabrati za dobar početak dana. Evo šta bi, prema stručnjacima, trebalo izbegavati.
29.04.2026
08:00
Koliko puta vam se desilo da dobijete napad gladi kasno uveče? Iako znate koliko je nezdravo, prvo čega se uhvatite uglavnom su grickalice, čipsevi, brza hrana.
26.04.2026
12:45
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Loše zdravlje creva može izazvati umor, stomačne tegobe i probleme s kožom. Zato je važno unositi pravu hranu i napitke koji pomažu u očuvanju zdravog crevnog mikrobioma.
19.02.2025
15:00
Kijev je tokom noći bio meta snažnog ruskog raketnog i dronskog napada u kojem je najmanje jedna osoba poginula, dok su stambene zgrade, škole i drugi objekti pretrpeli velika oštećenja. Kako prenose ukrajinski izvori, u napadu je najverovatnije upotrebljena i ruska balistička raketa "Orešnik."
24.05.2026
06:08
Blokaderi, koji su za danas u srcu Beograda, na Trgu Slavija, najavljivali jedan od najmasovnijih skupova, pukli su kao lajsna, budući da ih je iz cele Srbije došlo nešto malo više od oko 34.000, pa su pribegli zastrašujućem nasilju.
23.05.2026
16:34 >> 23:54
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obraća se građanima Srbije iz Kine, gde na poziv kineskog predsednika Si Đipinga borvi u zvaničnoj poseti od 24. do 29. maja.
24.05.2026
07:36 >> 07:58
Blokaderi, koji su za danas u srcu Beograda, na Trgu Slavija, najavljivali jedan od najmasovnijih skupova, pukli su kao lajsna, budući da ih je iz cele Srbije došlo nešto malo više od oko 34.000, pa su pribegli zastrašujućem nasilju.
23.05.2026
16:34 >> 23:54
Posle propalog skupa na Slaviji, na kom je bilo 34.000 blokadera, blokaderi su divljali centrom Beograda i napadali policiju.
24.05.2026
07:00
Težak skandal tajkunske televizije N1 trese Srbiju!
23.05.2026
23:45
Miroslav Aleksić, jedan od takozvanih lidera opozicije, javno je na društvenoj mreži Iks praktično digao ruke od blokadera, proglasivši sve što se dešava – običnom predstavom i režijom!
23.05.2026
23:13
Snežana Rakić iz Beograda pobedila je metastazirani rak dojke kada su lekari od nje digli ruke, a za Informer otkriva kako joj je spasao život čudotvorni Pojas Presvete Bogrdice
23.05.2026
20:00
Fotografija jedne vrlo neobične jagode koja izgleda kao da ima prste postala je viralna. Smešni komentari se nižu: "Gricni je ili će ona tebe!"
23.05.2026
20:45
Dok ebola hara Kongom sa stotinama žrtava, srpski Institut "Batut" upozorava na strogi nadzor putnika.
23.05.2026
21:29
Patrijarh Porfirije služi ponoćnu Liturgiju u Hramu Svetog Save pred Pojasom Bogorodice, dok reke vernika danonoćno čekaju da celivaju svetinju povodom praznika.
23.05.2026
21:54
Bugarska regija Burgas zvanično je najjeftinija destinacija za leto 2026. godine, prestigavši čak i Tunis, dok all-inclusive aranžmani kreću već od 290 evra.
23.05.2026
18:45
Uspon kriminalne grupe Veljka Belivuka i Marka Miljkovića danas se proučava kao školski primer kako lokalni nasilnici i obezbeđenje sa splavova postaju najmonstruoznija mafijaška organizacija u modernoj istoriji Srbije.
24.05.2026
07:15
Dva mladića, starosti 20 i 19 godina, teško su sinoć ranjena hladnim oružjem ispred splava "Lasta" kod Beton hale, na Bulevaru vojvode Bojovića.
24.05.2026
07:07
Muškarac Z.A, koji je teško povređen u incidentu na Pešteri, nalazi se u komi i životno je ugrožen, saznaje se iz izvora bliskih istrazi. Prema dosadašnjim informacijama, do sukoba je došlo zbog dugotrajnog spora oko zemlje, odnosno međe, u selu Boroštica kod Tutina.
24.05.2026
01:27
Pripadnici policije su u Beogradu podneli krivičnu prijavu protiv maloletnika (17) koji se sumnjiči za krivična dela uništenja i oštećenja tuđih stvari.
24.05.2026
05:00
Na Cetinju su tokom noći zapaljena dva automobila na dve različite lokacije.
24.05.2026
03:03
SAD i Iran blizu su potpisivanja privremenog memoranduma koji bi produžio primirje na 60 dana, otvorio Ormuski moreuz za plovidbu i omogućio Teheranu da ponovo slobodno izvozi naftu
24.05.2026
07:10
Muškarac koji je otvorio vatru na bezbednosnom punktu kod Bele kuće ubijen je u razmeni vatre sa agentima Tajne službe, dok je jedan prolaznik ranjen, saopštile su američke vlasti.
24.05.2026
06:18
Ruski nuklearni gigant Rosatom i indijski partneri sklopili su ekskluzivni sporazum o saradnji u oblasti retkih zemnih elemenata.
24.05.2026
06:00
Sve dublja vojna saradnja između Pakistana i Kine transformisala je balans moći u Južnoj Aziji, čineći Islambad glavnim kupcem kineskog naoružanja.
24.05.2026
05:20
Dečja internet zvezda i kreator popularnog edukativnog programa Danijel Kolman, poznat kao Danny Go saopštio je da je njegov sin Azjak preminuo u 14. godini.
23.05.2026
16:20
Snimak hapšenja pevačice Britni Spirs pojavio se u javnosti.
22.05.2026
23:03
Velimir Bata Živojinović je od uloge u filmu "Valter brani Sarajevo" (1972) zaradio 4.800 dolara, što je u to vreme bilo jednako sa 53 prosečnih srpskih plata.
22.05.2026
16:01
Legendarni srpski glumac Petar Božović kaže da je nakon jedne burne noći zajedno sa pokojnim kolegom Josifom Tatićem pijan spavao na klupici u parku.
22.05.2026
14:01
Glumac Miki Krstović pridružio se ekipi serije "Plava krv" i psole dužeg vremena stao pred filmske kamere.
22.05.2026
13:05
Lena Marinković, ćerka pevačice Goce Tržan i učesnika rijalitija Elita Ivana Marinkovića, danas proslavlja 19. rođendan.
23.05.2026
23:44
Voditeljka Nataša Aksentijević, koja se proslavila vođenjem emisije "DNK", zaintrigirala je javnost priznanjem o tome kojoj bi poznatoj ličnosti najradije uradila test očinstva.
23.05.2026
23:21
Učesnici rijalitija Maja Marinković i Asmin Durdžić ponovo su ušli u konflikt, a ona ga je žestoko ponizila rekavši mu da ima "pileći mozak".
23.05.2026
22:44
Pevač Zdravko Čolić i Leposava Stefanović, poznatija kao Lokica, nekada su bili veoma bliski, ali su pre više od četiri decenije prestali da razgovaraju.
23.05.2026
22:21
Pevač Joca Stefanović i njegova supruga Iva Bojanović podelili su sa javnošću emotivnu fotografiju iz porodilišta.
23.05.2026
21:46
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar