04.03.2025
12:20
Shuterstock
Zdravlje
Stručnjaci su izdvojili najbolje jutarnje navike koji mogu da pomognu u snižavanju holesterola i očuvanju zdravlja srca.
Najbolje je da ujutru konzumirate voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke, orašaste plodove i semenke.
- Oni su bogati vlaknima, antioksidansima i mineralima, i prirodno imaju malo zasićenih masti - objašnjava kardiolog dr Mari Grin.
Biljni steroli i stanoli, koji se nalaze u mnogim biljnim namirnicama, sprečavaju apsorpciju holesterola u crevima. Dobri izvori su biljna ulja, integralne žitarice i avokado.
Foto: Shuterstock
- Uključivanje rastvorljivih vlakana u doručak jedan je od najdelotvornijih načina za snižavanje LDL holesterola - kaže nutricionista Veronika Rous.
Rastvorljiva vlakna vezuju holesterol u probavnom sistemu i pomažu u njegovom uklanjanju. Ovas je odličan izvor beta-glukana, a čija, laneno seme, ječam, mahunarke, slatki krompir, jabuke i kruške takođe nude slične prednosti.
- Ishrana bogata hranom životinjskog porekla povećava holesterol - objašnjava dr Traci Peške.
Umesto slanine, kobasica i putera, birajte nezasićene masti poput avokada ili kikiriki putera, koji smanjuju LDL i povećavaju HDL holesterol.
Foto: Shutterstock
Fizička aktivnost smanjuje LDL holesterol i trigliceride, dok povećava HDL, a istovremeno jača srce.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje najmanje 150 minuta umerene aktivnosti nedeljno, ili 20 do 25 minuta dnevno.
Foto: Shutterstock
Neprestano korišćenje mobilnih telefona i računara povećava nivo stresa, što može negativno da utiče na zdravlje srca, podigne puls, krvni pritisak i nivo kortizola, a dugoročno i holesterol.
Započnite dan sa deset minuta meditacije, molitve, joge ili ispijanja čaja u miru i tišini, prenosi Eating Well.
Danas je počeo Vaskršnji post koji traje 40 dana i smatra se najstrožim, jer se na vernici čiste na duhovni i telesni način, a kako ne bi narušili zdravlje, potrebno je da ishrana bude raznovrsna i zdrava.
03.03.2025
19:30
Novo istraživanje pokazuje da gubitak čula ukusa može da bude ozbiljan pokazatelj zdravstvenih problema i poveća rizik od prerane smrti.
02.03.2025
21:40
Ovaj prirodni dodatak krije moćne zdravstvene koristi - od jačanja imuniteta i čišćenja sinusa do ubrzavanja metabolizma i usporavanja starenja. A gotovo ga nikad ne jedemo!
02.03.2025
16:20
Nagle promene vremena, naizmenični skokovi i padovi temperature kod većine ljudi izazivaju primetne probleme sa zdravljem - pritisak oscilira, srce ubrzano kuca, a glavobolja ne popušta. Tromost i osećaj nemoći uz bolove u glavi uglavnom prikuju za krevet, a u takvom ambijentu samo može da bude još gore.
02.03.2025
08:00
105. 07. 2026. u 11:11
205. 07. 2026. u 11:11
105. 07. 2026. u 08:26
205. 07. 2026. u 08:26
Danas je počeo Vaskršnji post koji traje 40 dana i smatra se najstrožim, jer se na vernici čiste na duhovni i telesni način, a kako ne bi narušili zdravlje, potrebno je da ishrana bude raznovrsna i zdrava.
03.03.2025
19:30
Uticajni briselski list blizak najvišim instancama vlasti u srcu Evropske unije (EU) objavio je analizu kojom je žestoko udario na Hrvatsku, optuživši tu zemlju da čak ni više od tri decenije nakon sticanja nezavisnosti ona nije raščistila sa ustaškom prošlošću!?!
05.07.2026
08:25
Predsednik Rusije Vladimir Putin obavestio je predsednika SAD Donalda Trampa da su ruske snage oslobodile Konstantinovku, tokom telefonskog razgovora koji je trajao oko sat i po i u kojem su glavne teme bile rat u Ukrajini, Bliski istok i budući odnosi Moskve i Vašingtona.
05.07.2026
06:00
Potpredsednica Stranke slobode i pravde Marinika Tepić objavila je da "Platforma za evropsku Srbiju", pored Srbije, deluje i "na nivou Vojvodine".
05.07.2026
15:15
Totalni fijasko, međusobne optužbe, nerad i lenjost – tako izgleda unutrašnjost blokaderskog pokreta koja bi da vodi državu. Snimak sa njihovog poslednjeg sastanka, prikazao je svu nemoć i haos u kojem se nalaze.
05.07.2026
13:48
Poznata blokadersko-tajkunska novinarka Žaklina Tatalović, koja se proslavila kao perjanica antirsrpske televizije N1 promovišući upravo takve stavove, oglasila se na društvenoj mreži Iks, najblaže rečeno, misterioznom porukom.
05.07.2026
14:19
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić danas je posetila Dobanovce nakon vandalskog pira blokadera i uništavanja prostorija SNS-a u tom naselju, gde je potom odgovarala na pitanja novinara, a među kojima je bilo i ono koje se ticalo odluke vlasti Crne Gore da se glavnom uredniku Informera Draganu J. Vučićeviću zabrani ulazak u tu zemlju.
05.07.2026
12:43
Zdravko Ponoš, čovek koji danas glumi velikog političara umesto da bude zahvalan što zbog izdaje i špijunaže nije na višedecenijskoj robiji, ponovo pokušava da izigrava mangupa i vrati se na vlast!
05.07.2026
15:07
Večeras samo na Informer TV.
04.07.2026
08:30
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.
03.07.2026
12:25
Gosti Info jutra govorili su o progonu Srba od strane vlasti u Crnoj Gori.
03.07.2026
11:59
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Škoda razmatra uvođenje svog indijskog "crossovera kylaq" na evropsko tržište po ceni koja bi bila daleko ispod svega što se danas kupuje, zbog čega preti da ozbljno napravi pometnju na tržištu.
05.07.2026
15:00
Stanovnici naselja Ljubić u Čačku, usnimili su pijavicu, neobičnu vremensku pojavu, koju ljudi zovu i "mali tornado".
05.07.2026
15:30
Na graničnim prelazima u Srbiji danas su uočene kolone vozila.
05.07.2026
14:13
Hram Svetog kneza Lazara u Nakovu na severu Banata poslednjih meseci pohode vernici iz cele Vojvodine i susedne Rumunije. Posebno otkad su u hram stigle ove svete relikvije...
05.07.2026
14:30
Valjevski kardiolozi treći je tim u Srbiji koji je uspešno izveo operaciju primenom najsavremenije metode za lečenje teških, kalcifikovanih suženja srčanih krvnih sudova.
05.07.2026
15:25
Dva mlada života ugašena su u stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se jutros nešto pre šest sati dogodila na ulasku u Banju Koviljaču, kod Mazalove stanice.
05.07.2026
14:30
Na Mokroluškom groblju, pre dva dana, nepoznati počinioci oskrnavili su grobove, a kako Informer nezvanično saznaje trenutno se veliki broj policije nalazi na groblju.
05.07.2026
12:11
Policija u Zaječaru, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u ovom gradu, uhapsila je M. S. (34), S. S. (30), N. S. (30), svi iz Zaječara, i I. M. (27) iz okoline ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivična dela - teška telesna povreda i nasilničko ponašanje.
05.07.2026
11:35
Državljanin Srbije S.S. (24) uhapšen je zbog sumnje da je namerno izazvao požar u jednom fitnes centru u Baru.
05.07.2026
10:49
Slučaj skrnavljenja grobova na Mokroluškom groblju potresao je javnost, a kako saznajemo, uništavanje grobnica nije počelo tek pre nekoliko dana.
05.07.2026
10:19
Kopredsednica Alternative za Nemačku Alis Vajdel izjavila je da očekuje prevremene parlamentarne izbore u Nemačkoj već 2027. godine, ocenjujući da trenutna politička situacija u zemlji neće izdržati do redovnog glasanja 2029.
05.07.2026
14:40
Novi kineski sistem omogućava poletanje vojnih letelica bez upotrebe standardnih pista.
05.07.2026
14:00
Grupa ruskih vojnika navodno je zarobljena u Maliju, dok pobunjeničke i džihadističke snage pojačavaju pritisak na vojnu huntu u Bamaku i ruski Afrički korpus, koji je posle Vagnera preuzeo glavnu ulogu Moskve u toj zemlji.
05.07.2026
13:40
Politički sukob u Mađarskoj dodatno je eskalirao nakon izjava bivšeg predsednika Janoša Adera o planiranim smenama u državnim institucijama.
05.07.2026
13:30
Silvester Stalone, Džeki Čen i Arnold Švarceneger samo su neki od glumaca koji imaju više od 70 godina, a i dalje snimaju akcione filmove.
03.07.2026
15:10
Jedan od glavnih likova serije "Tajne malog grada" je ruski glumac Maksim Bitjukov, koji tumači lik policijskog načelnika i iskusnog istražitelja Porfirija Petroviča Parfjonova.
03.07.2026
14:44
Pevačicu Neli Furtado (47) uhvatila je kamera na Svetskom prvenstvu u fudbalu kde se jasno vidi da se bori sa viškom kilograma.
03.07.2026
13:38
U velikom životnom intervjuu koji je dao za Informer, Ljubivoje Ršumović je otkrio gde želi da bude sahranjen.
03.07.2026
13:17
Upoznajte Tima, holandskog glumca koji je svoju rodnu zemlju i London zamenio srpskim selom.
03.07.2026
11:59
Potpredsednik Vlade Republike Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić čestitao je putem Instagram profila sinu Luki 27. rođendan.
05.07.2026
09:56
Pevačica Ana Nikolić i kompozitor Goran Ratković Rale važe za najturbolentniji par na estradi, a sada je Ana otkila u kakvom su trenutno odnosu.
05.07.2026
15:23
Bivša rijaliti učesnica i starleta Tijana Maksimović, poznatija kao Tijana Ajfon napravila je pometnju objavom na kojoj je tokom parkiranja zakačila drvo.
05.07.2026
14:27
Reper Dragomir Despić Desingerica na jednom od poslednjih nastupa ošišao je fana iz publike na ćelavo.
05.07.2026
13:51
Glumica Mirka Vasiljević biće novo lice kviza "Ja volim Srbiju" umesto Dragane Kosjerine, koja je jednom objavom stavila do znanja kako se oseća tim povodom.
05.07.2026
13:22
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.