BRZO I LAKO OJAČAJTE RUKE I RAMENA! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
Podeli vest
Opušteni i nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima predstavljaju veliki estetski nedostatak koji, u slučaju da se zapostavi, postaje sve uočljiviji. Zato u današnojoj epizodi Tvin fita Milica će nam pokazati kako da što pre sa ovim vežbama oblikujete mišiće ruku i ramena
Kako biste se rešili konstantnih neprijatnih bolova, ali i oblikovali svoje ruke, preporučujemo da tri puta nedeljno radite ovaj program od četiri vežbe, koji za cilj ima ojačavanje celokupnog ramenog pojasa. Veoma brzo ćete primetiti rezultate, kao što oblikovana i tonirana ramena i ruke.
Kada je reč o treniranju bicepsa kod kuće, većina vas za to radi vežbe poput sklekova i zgibova. Međutim, ove vežbe posle nekog vremena postaju dosadne i nemaju efekta na telo jer se ono vrlo brzo privikava na njih. Zato smo odlučili da vam u danađnjem Tvin fitu pokažemo trening za biceps koji možete raditi kod kuće i za koji vam je potreban samo jedana gumena traka, ili kratki lastiš
07.04.2020
10:43
Vežbe za današnji trening su:
- Razvlačenje za zadnje rame.
- Jednoručni lat.
- Lateralno letenje.
- Sklek.
Ako nemate gumenu traku, možete koristiti i katak lastiš.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kada je reč o treniranju bicepsa kod kuće, većina vas za to radi vežbe poput sklekova i zgibova. Međutim, ove vežbe posle nekog vremena postaju dosadne i nemaju efekta na telo jer se ono vrlo brzo privikava na njih. Zato smo odlučili da vam u danađnjem Tvin fitu pokažemo trening za biceps koji možete raditi kod kuće i za koji vam je potreban samo jedana gumena traka, ili kratki lastiš
Rusija dostavlja Iranu informacije o ciljevima napada na američke snage na Bliskom istoku, što je prvi pokazatelj da još jedan veliki američki protivnik učestvuje, indirektno, u ratu, ocenjuje Vašington post.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je u Palati Srbija predstavio nacionalnu strategiju razvoja pod nazivom „Srbija 2030“, ističući pritom viziju kakva bi Srbija trebalo da bude do 2035. godine.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić organizovao je svečanost u Predsedništvu povodom Međunarodnog dana žena za sve saradnice sa kojima svakodnevno radi.
Lider Srpske napredne stranke (SNS) i savetnik predsednika za regionalna pitanja Miloš Vučević posetio je danas Kulu i Sivac i razgovarao sa aktivistima i simpatizerima Srpske napredne stranke.
SPS ima čak tri (od sedam) potpredsednika stranke, koji „ne vole“ (mrze) predsednika Vučića, i koji često napadaju SNS i Vučića, bez vidljivog razloga. Nevidljivi razlog je to što SPS želi da ima koalicioni potencijal za koaliciju sa blokaderima i opozicijom.
Sportski rijaliti Exatlon Srbija koji je emitovan na našoj televiziji sa Dominikanske Republike, toliko se dopao nekima da su odlučili da organizuju nastavak i to u Srbiji.
Istorija Srbije može da se pohvali brojnim bitnim događajima, mnogim znamenitim ličnostima, ali i presudnim bitkama koje su oblikovale nas kao narod danas, zbog čega je važno da proverite znanje iz prošlosti naše zemlje ne bi li se prisetili svega ili naučili nešto novo.
Ministar finansija Siniša Mali obišao je radove na izgradnji Nacionalnog paviljona Srbije na Ekspo kompleksu u Surčinu i tom prilikom rekao da je ovaj paviljon centralni objekat Ekspa.
Inspektori Državnog inspektorata (DIRH) sproveli su 305 inspekcijskih nadzora u okviru zimskih sezonskih akcija i otkrili 51 prekršaj, od kojih je najčešći nepravilnost u isticanju cena i načinu oglašavanja.
Majka ubijenog Milana Kneževića ogorčena je nakon što je Apelacioni sud potvrdio kaznu Đorđu Prpiću, koji je februara 2024. nožem ubio njenog sina, i ističe da ostaje nada u žalbu tužilaštva Vrhovnom sudu.
Radoje Zvicer, navodni vođa "kavačkog klana", prema tvrdnjama Specijalnog državnog tužilaštva (SDT) Crne Gore platio je 4,5 miliona evra državljaninu Srbije Miroslavu Starčeviću, zvanom Mića Crnogorac na ime učešća pripadnika njegove kriminalne grupe u nabavci kokaina i njegovom transportu brodom.
G. D. zadobila je stravične povrede kada su je napali vlasnički psi u dvorištu kuće na Voždovcu, a sada je prvi put za medije pričala njena ćerka Milica D. i otkrila sve detalje.
Poljski premijer Donald Tusk objavio je poruku na mreži X u kojoj komentariše rat na Bliskom istoku i rast cena nafte i mogućnost da SAD ublaži, odnosno ukine, sankcije ruskoj nafti.
Američki predsednik Donald Tramp nazvao je situaciju na Kubi katastrofalnom i poručio da će Sjedinjene Američke Države usmeriti pažnju na tu zemlju nakon završetka operacije protiv Irana.
Fridrih II Veliki koji se često pominje u seriji "Katarina Velika" bio je treći kralj Pruske. Otac ga je u detinjstvu terao da gleda pogubljenje svog prijatelja.
Nothing Phone 4a stiže sa impresivnim 1,5K OLED ekranom, moćnim kamerama i prepoznatljivim transparentnim dizajnom. Osnovni model sa 8 GB RAM-a i 128 GB memorije koštaće oko 380 €, dok će 4a Pro startovati od 475 €.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar