printscreen
Emisije
Pravoslavnim vernicima koji su se i dosad pridržavali pravila ishrane tokom Vaskršnjeg posta, suženi izbor namirnica nije problem, ali može da bude onima koji prvi put nameravaju da poste. Ovogodišnji post traje 48 dana, tačnije sedam nedelja, pa je važno da za to vreme svom organizmu obezbedite dovoljan unos proteina, minerala i vitamina.
26.02.2023
12:50
Ovaj poremećaj najčešće pogađa žene i tinejdžere, a ukoliko se ne leči, može da dovede do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Nutricionistkinja Sandra Švabić otkriva na koji način se dijagnoza utvrđuje, kako se leči i da li pravilna ishrana može da pomogne.
Šta je hormonski disbalans?
- Hormonski disbalans je stanje organizma gde je poremećen jedan ili više hormona. Reč je o hormonima koji su krucijalni za pravilan rad našeg tela. Na primer, ukoliko hormon kortizol (hormon stresa) kojeg luči nadbubrežna žlezda nije dobar, organizam počinje da reaguje – kreće nesanica, povećanje telesne mase, umor, zaboravnost i niz drugih zdravstvenih problema.
Kom lekaru treba da se obratimo kako bismo utvrdili da li imamo hormonski disbalans?
- Endokrinolog je zadužen za pregled hormona i on može da nam otkrije sve rane znake disbalansa. Najvažnije od svega je da osluškujemo svoje telo i ne zanemarimo signale koje nam ono šalje. Ukoliko endokrinolog posumnja da nešto nije u redu sa štitnom žlezdom, on će vam uraditi TSH (hormon štitne žlezde), ukoliko sumnja na nadbubrežne žlezde, videće vrednost kortizola, ako misli da je u pitanju glukoza, onda će proveriti insulin i tako dalje. Kada govorimo o policističnim jajnicima ili neredovnim menstrualnim ciklusima, treba otići kod ginekologa jer se često hormonski disbalans povezuje i sa ovim problemima. Mora se ispitati uzrok bolesti, ne možemo lečiti samo posledicu.
Foto: pexels.com
Koga najčešće pogađa ovaj poremećaj?
- Hormonski disbalans se može javiti kod svih grupa ljudi, ali danas najčešće pogađa žene i decu koja su u fazi intenzivnog rasta (pubertet). Treba napomenuti da i trudnice mogu imati ovaj disbalans, zato što tada žena doživljava promene u toku i nakon trudnoće. Ni muškarci nisu pošteđeni. Kod njih se može javiti slab libido – smanjena seksualna funkcija. Zato je važno ne zanemarivati simptome jer mogu dovesti do neplodnosti.
Kako se leči hormonski disbalans?
- Hormonski disbalans se prvenstveno može izlečiti pravilnom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću. Ukoliko se ne odreaguje na vreme može da dovede do niza zdravstvenih problema. U tom slučaju se uključuju određeni lekovi kao i suplementi. Zbog toga je važno da na vreme odete kod endoktinologa jer će on na osnovu analiza proceniti da li treba da vas šalje kod drugog lekara – nutricioniste, gastroenterologa...
Foto: Public
Kako se ishranom rešava ovaj problem?
- Veoma je važno da izbacimo sve one ometače koji mogu ugroziti zdravlje. U to spadaju mesne prerađevine, rafinisana ulja i šećeri, brza hrana, gazirani sokovi, cigarete i alkohol. Birajte namirnice koje su kvalitetnijeg sastava. Domaća jela koja ćete sami praviti dolaze u obzir. Izbegavajte prženu i pohovanu hranu. Jako je važna termička obrada namirnica, pa je moja preporuka da kuvate i grilujete. Kada je reč o uljima, koristite maslinovo i kokosovo. Za sve namirnice možete da pronađete zdravu zamenu. Jedite sveže voće i povrće. Na svakom poizvodu imate nutritivnu tablicu i upravo u toj tabeli možete da pronađete sastav tog proizvoda. Ukoliko vidite da ima previše emulgatora, odnosno sve što ima oznaku E, to znači da je proizvod prepun veštačkih boja i konzervanasa kako bi mu se produžila svežina. Ukoliko imaju manje šećera i visok procenat biljnih proteina, takvi proizvodi su dozvoljeni. Poželjno je da smanjite unos pasterizovanih proizvoda poput cvekle, kiselih krastavaca, ajvara, a uvrstite fermentisane namirnice. Redovna fizička aktivnost je ključna kod osoba koje imaju hormonski disbalans jer se na taj način oslobađa stres, koji je donekle i okidač svih loših stanja u organizmu.
Koje zdravstvene probleme možemo da imamo ukoliko zanemarimo dijagnozu?
- Može doći do raznih hroničnih oboljenja – dijabetes, anemija, insulinska rezistencija, patološka gojaznost, kao i psiholoških problema poput anoreksije, bulimije, anksioznosti, depresije...
111. 12. 2023. u 19:13
211. 12. 2023. u 19:13
111. 12. 2023. u 16:16
211. 12. 2023. u 16:16
Pravoslavnim vernicima koji su se i dosad pridržavali pravila ishrane tokom Vaskršnjeg posta, suženi izbor namirnica nije problem, ali može da bude onima koji prvi put nameravaju da poste. Ovogodišnji post traje 48 dana, tačnije sedam nedelja, pa je važno da za to vreme svom organizmu obezbedite dovoljan unos proteina, minerala i vitamina.
26.02.2023
12:50
Saradnja Rusije i Saudijske Arabije na smanjenju proizvodnje nafte dovešće do pomeranja na tržištu nafte i nateraće američke elite da podrže Donalda Trampa na predsedničkim izborima, rekao je kolumnista hrvatskog portala "Advance", Antun Roša.
11.12.2023
13:05
Ruska vojska je tokom specijalne operacije dobila dokumentaciju koja potvrđuje opasnu prirodu eksperimenata Pentagona u Ukrajini: farmaceutski preparati su testirani na lokalnim stanovnicima, a biološki uzorci su izvezeni u inostranstvo, rekao je general Igor Kirilov, načelnik snaga za radijacionu, hemijsku i biološku zaštitu ruske vojske.
11.12.2023
15:20
Nemoguće je da SPS ode sa Đilasom u koaliciju dok sam ja predsednik partije. Ja nikad ne kažem "Naš cilj je da pobedimo", misleći samo na SPS, nego kažem "Naš cilj je da osvojimo većinu sa SNS-om" i svako mora da sprovodi politiku koju ja zastupam, a to je ta dobra saradnja i korektni odnosi sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem
11.12.2023
19:30
Predsednik Narodne skupštine, Vladimir Orlić, reagovao je na društvenim mrežama na navode Dragana Đilasa, lidera Stranke slobode i pravde, koji je rekao da će posle izbora sadašnja opozicija formirati tehničku vladu.
11.12.2023
19:04
Milica Nikolić, članica Predsedništva Srpske napredne stranke, izjavila je da lidera DSS Miloša Jovanovića zanima samo kako da napuni svoje džepove.
11.12.2023
19:04
Da se ispita sve do tančina, vezano za tebe, tvog tasta i vašu lopovsku NVO preko koje ste ojadili budžet opštine Trstenik, saopštio je danas na Tvieru Miloš Terzić.
11.12.2023
18:51
Taman kada pomislimo da smo sve na političkoj sceni Srbije videli i čuli pojavi se nešto što sve ponovo ostavi bez teksta.
11.12.2023
18:24
Fondacija Humana srca je još jednom pokazala veliko srce, odlučivši da isfinansira rekonstrukciju dva odeljenja Dečije pedijatrije, Univerzitetskog kliničkog Centra u Nišu.
11.12.2023
19:15
Ukupno 100 lokalnih samouprava je do danas isplatilo jednokratnu pomoć srednjoškolcima od 10.000 dinara, a ostatak će izvršiti isplate do kraja ove nedelje, tako da će do tada svi dobiti novac, saopštio je danas ministar Siniša Mali.
11.12.2023
18:10
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić primiće sutra u oproštajnu posetu ambasadora Kraljevine Španije Raula Bartolomea Molinu.
11.12.2023
17:33
Humanitarna Fondacija "Humana srca" doniraće 17,5 miliona dinara rekonstrukciju dnevne bolnice i infektivnog odeljenja Klinike za pedijatriju Univerzitetskog kliničkog centra u Nišu, najavljeno je danas u toj zdravstvenoj ustanovi.
11.12.2023
17:18
Širom Evrope zvaničnici upozoravaju da su adventi najveći bezbednosni izazovi. Profesorka Marija Đorić upozorava da je sve što se tiče bezbednosti i terorizma ozbiljno i to "smrtno ozbiljno". Ukazuje da su rizične zemlje, pre svega, Amerika, Velika Britanija, Francuska, Nemačka i Austrija, a od gradova izdvaja Brisel. Direktor Jute Aleksandar Seničić navodi da taj rizik nema mnogo uticaja na građane pri izboru novogodišnjih aranžmana. Apeluje da se odgovorno ponašaju, jer je pretnja realna.
11.12.2023
17:13
Mediji u Severnoj Makedoniji preneli su vest da su osumnjičeni za organizovanje i pomaganje ubistva Vanje Gorčevske (Đorčevske) zatvoreni u posebne ćelije, a kada su ih ostali pritvorenici videli, vređali su ih i lupali im na rešetke.
11.12.2023
14:04
Mladen Samardžija (33), jedan od najtraženiji begunaca Еvropske unije, uhapšen je danas u akciji Uprave za organizovani i teški kriminalitet i Specijalne antiterorističke jedinice (SAJ) MUP Republike Srpske.
11.12.2023
15:45
U Prvom osnovnom javnom tužilaštvu u Beogradu saslušana su dvojica oštećenih muškaraca u slučaju koji se vodi protiv braće Ljubana i Miljana Vidovića, poznatijih kao braća Hofman.
11.12.2023
14:54
Aleksandar Tomin (26), kojeg je majka Smilja M. (44) polila benzinom i zapalila, sahranjen je danas u Srpskoj Crnji.
11.12.2023
16:04
Pred Prvim osnovnim sudom u Beogradu na suđenju Urošu Pašajliću ocu iz pakla danas je svedočila policajka Jasmina Rakić koja je prva uzela njegovu izmučenu i izgladnelu osmogodišnju devojčicu Lanu.
11.12.2023
12:50
Izabranici Igora Duljaja poraženi posle preokreta u Nišu sa 2:1 (0:0) u 18. kolu Superlige.
11.12.2023
17:56
Trener Partizana nije bio raspoložen posle poraza od Radničkog u Nišu (2:1) u 18. kolu Superlige.
11.12.2023
18:25
Trener fudbalera Crvene zvezde Barak Bahar očigledno nema podršku kakvu rukovodstvo naglašava da ima, jer je moskovski Dinamo potvrdio da su crveno-beli tražili tamošnjeg sportskog direktora Željka Buvača da ga dovedu na Barakovo mesto.
11.12.2023
15:20
Srpski reprezentativac Dušan Vlahović došao je na velika vrata u Juventus, postao jedan od najskuplje plaćenih igrača u Seriji A, ali torinski klub planira da ponudi golgeteru novi, revidirani ugovor.
11.12.2023
14:29
Fudbalski klub Bešiktaš saopštio je danas da je iz prvog tima odstranio pet igrača.
11.12.2023
16:14
Zamenik ruskog ministra inostranih poslova i izaslanik ruskog predsednika za Bliski istok i Afriku, Mihail Bogdanov, zahtevao je hitno oslobađanje talaca koje drži Hamas u Pojasu Gaze, u telefonskim razgovorima danas i u nedelju sa predstavnicima te palestinske militantne grupe i drugih palestinskih frakcija, saopštilo je rusko Ministarstvo inostranih poslova.
11.12.2023
16:21
U okviru istraživanja korona virusa SAD su se bavile proučavanjem letećih miševa u Ukrajini, koji zalaze na teritoriju Rusije do 800 kilometara, saopštio je u ponedeljak načelnik Jedinica za radijacionu, hemijsku i biološku zaštitu Oružanih snaga Rusije, general-potporučnik Igor Kirilov.
11.12.2023
16:00
Ukrajinske specijalne službe pripremaju antirusku provokaciju upotrebom toksičnih supstanci, a za tu svrhu je kupljena serija hemikalija iz Nemačke, izjavio je načelnik snaga za radijacionu, hemijsku i i biološku zaštitu Oružanih snaga Rusije Igor Kirilov.
11.12.2023
15:40
Ruska vojska je tokom specijalne operacije dobila dokumentaciju koja potvrđuje opasnu prirodu eksperimenata Pentagona u Ukrajini: farmaceutski preparati su testirani na lokalnim stanovnicima, a biološki uzorci su izvezeni u inostranstvo, rekao je general Igor Kirilov, načelnik snaga za radijacionu, hemijsku i biološku zaštitu ruske vojske.
11.12.2023
15:20
Estonska policija pokušala je da oduzme kape turistima iz Slovačke, pomešavši njihovu zastavu sa ruskom.
11.12.2023
14:50
Žena Vil Smita otkrila da im je "oskarovski šamar" spasio brak.
11.12.2023
16:30
Glumica je stekla ogromnu popularnost ulogom u hit telenoveli "Igra sudbine" koja se snima već pet sezona.
11.12.2023
14:46
Ova komedija sa elementima drame premijeru je imala davne 1984. godine, a do danas je ostala jedna od najgledanijih.
11.12.2023
13:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je radove na rekonstrukciji i obnovi Teatra "Bojan Stupica" JDP.
11.12.2023
12:19
Gotove za samo deset minuta, ove jednostavne i ukusne čokoladne kuglice postaće vaš omiljeni praznični desert.
11.12.2023
19:20
Svaki horoskopski znak nosi sa sobom specifične obrasce ponašanja koji, u preterano izraženim situacijama, mogu biti tumačeni kao mane ili slabosti.
11.12.2023
18:10
Koliko god mislimo da smo se dobro predstavili, neke navike odaju siromaštvo.
11.12.2023
16:50
Ukoliko želite da izgledate poput svetskih zvezda, stil Dženifer Lopez je definitivno onaj gde treba da potražite inspiraciju.
11.12.2023
16:10
Umesto broja stola, na računu je pisalo da ima "zastrašujuće dete".
11.12.2023
15:30
Lana je na Instagramu podelila sliku bebe uz emotivan opis.
11.12.2023
19:27
Mira Škorić se dugo oporavljala od svega što je zadesilo, a kaže da zbog toga više nema veru u pravu ljubav.
11.12.2023
19:00
MC Stojan je na svom Instagram profilu podelio dve fotografije i pokazao kako je nekada izgledao, a kako sada izgleda nakon što je smršao čak 20 kilograma.
11.12.2023
18:43
Od kada je JK izdala dva albuma "Alfa" i "Omega", mediji ne prestaju da pišu o njoj.
11.12.2023
18:32
Janjuš je na sve načine pokušao da umiri uplakanu Aneli i tom prilikom joj je još jednom dokazao koliko mu je bitna.
11.12.2023
17:50
Miris kuvanog vina, čaja s cimetom, domaćih prazničnih specijaliteta, šareni novogodišnji bazar, samo su deo zimske čarolije koja očekuje posetioce na Ledenom jezeru i klizalištu u blizini Sportskog centra "Jezero" u Kikindi.
11.12.2023
17:51
Uz Nišlije ni Užičani neće imati veliku novogodišnju žurku na otvorenom niti vatromet, ali će najmlađi moći da se druže sa Deda Mrazom...
11.12.2023
15:32
Ivona Popović, učiteljica Osnovne škole "Triva Vitasović-Lebarnik" u Laćarku kod Sremske Mitrovice, sa svojim đacima pravi novogodišnje čestitke od čije će prodaje pomoći deci bez roditelja.
11.12.2023
11:53
Velika nesreća prošle zime zadesila je porodicu Teodosijević iz planinskog sela Kremna, podno Tare. Kad je eksplodirala plinska boca niko nije mogao da spreči vatru koja je gutala sve što su Nebojša i Olja kućili...
11.12.2023
12:32
Prema podacima, u Srbiju je posle sloma Ruske carevine 1917. godine došlo 377 ruskih lekara, od tog broja 350 je radilo u građanskoj zdravstvenoj službi i jedan su od bitnijih faktora u istoriji srpske medicine.
11.12.2023
11:18
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.