Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Ako vas muči nesanica, stavite u sobu ove biljke! Spavaćete kao beba
Stručnjaci savetuju da nekoliko sobnih biljaka stavite u spavaću sobu kako biste imali bolji san.
22.02.2025
15:40
Shuterstock
Lajfstajl
Neverovatan trik kojim vojska rešava nesanicu! Za 10 sekundi zaspaćete kao beba
"Vojni metod" za brzo uspavljivanje pomaže da zaspite za samo nekoliko minuta, a uz praksu i za oko 10 sekundi.
Mnogi pate od nesanice, bude se umorni i razdražljivi, podložni su infekcijama jer organizam nema dovoljno sna da se regeneriše, zbog toga je "vojni metod" uspavljivanja stvar koja rešava problem.
Ovaj metod je prvi put dokumentovan 1981. godine i pokazao je 96% uspeha nakon šest nedelja vežbanja.
Metod uključuje opuštanje mišića, duboko disanje i vizualizaciju. Prvi korak je opuštanje lica, počevši od čela, vilice, usana i očiju. Zatim opustite ramena, ruke, vrat i ruke, prelazeći s desne na levu stranu. Nakon toga, opustite grudi i noge, počnite sa butinama, pa nastavite sa listovima i stopalima.
Foto: Shutterstock
Dok opuštate telo, dišite polako i duboko. Na kraju, pokušajte da očistite um zamislivši mirnu sliku, kao što je kanu na mirnom jezeru. Ova tehnika pomaže da se smanje stres i anksioznost, što olakšava uspavljivanje.
Stručnjaci kažu da ovaj metod funkcioniše tako što menja neželjene misli zadatkom opuštanja mišića, što omogućava brže uspavljivanje. Međutim, u slučaju ozbiljnijih problema sa spavanjem, možda će biti potrebna dodatna pomoć.
Lajfstajl
Zaspite brže večeras! Doktor tvrdi da će vas jedna rečenica oboriti u san (VIDEO)
Ako vas muči nesanica, doktor sa TikToka otkrio je neobičan trik koji vam može pomoći da brže zaspite.
13.02.2025
22:40
Zdravlje
Grančica ove biljke u spavaćoj sobi rešava veliki problem! Samo ako je kod prozora može da pomogne
Grančica ruzmarina u spavaćoj sobi pomaže kod problema sa nesanicom.
10.12.2024
21:00
Lajfstajl
Trik koji rešava nesanicu! 12 miliona ljudi je oduševljeno, tvrde da uspeva svaki put
Ako imate problem da utonete u san i muči vas nesanica, ovaj trik koji je pokazao popularni akupunkturista može da vam pomogne.
10.06.2024
11:00
Sport
Srbija ostala bez medalje: Basketaši poraženi od Francuske!
113. 09. 2026. u 21:06
213. 09. 2026. u 21:06
Sport
Novi problem za Rijeru: Zvezdaši ovo nisu želeli da čuju!
113. 09. 2026. u 20:58
213. 09. 2026. u 20:58
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
Ako vas muči nesanica, stavite u sobu ove biljke! Spavaćete kao beba
Stručnjaci savetuju da nekoliko sobnih biljaka stavite u spavaću sobu kako biste imali bolji san.
22.02.2025
15:40
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.