Ljubav
Već nam je poznto da su pijace prepune povrća i voća koje blagonaklono deluju na naše zdravlje. Kako bismo što bolje iskoristili vitamine i minerale iz istih, nutricionista Branka Mirković objašnjva da treba da se pridržavamo određenih pravila.
- Sveže sezonsko voće i povće je bogato vitaminima i mineralima i sadrži puno vode. Sve su to benefiti koji treba sada maksimalno iskoristiti. Najcenjenije je svo zeleno povrće, blitva, spanać, rukola, kupus, kelj, brokoli... jer sadrži sve neophodne vitamine i minerale. Treba jesti i voće i povrće drugih boja, paradajz, rotkvice, paptiku, jagode.
Foto: printscreen TV Prva
1. kupujte sezonsko voće i povrće najbolje domaćih proizvođaca i domaće sorte. U sezoni voće i povrcće sadrži najveću količinu vitamina i minerala, domaći proizvođaci nisu prinuđeni da beru zeleno voće i porvrće, prskaju raznim hemikalijama radi dužeg održavanja svežine i da se ne pokvare i počnu da trule
2. Uvek kupujte zrele i neostećene plodove
3. Nikada ne kupujte povrće posebno salate, spanać i lisnato povrće koje prodavci neprestalno kvase često vodom koja nije bakterioloski ispravna, a znaju i da dodaju raznu hemiju da bi duže zadrzalo svezinu
4. posle kupovine, operite, prosušite i pravilno rashlađujte do upotrebe
Foto: Shutterstock
5. bolje je kupiti manje količine jer je podložno kvarenju
6. jesti svakodnevno dve do tri manje porcije raznovrsnog svežeg voća i povrća
7. pravilno kratkotrajno termički obraditi, jer mnogi vitamini propadaju kada se
dugotrajno i na visokoj temperaturi kuva povrće
8. kuvajte i pripremajte zdrava jela od mladog sezonskog povrća, čorbice i potaže, kuvajte mladi kupus, sarmice od zelja, spanać, kapamu, puno salata od svežeg povrća i savet je koristite mladi luk, peršun, celer list...
BONUS VIDEO:
Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs o hrani koju jedemo i da li je moguće da naš organizam u jednom trenutku života krene da odbija određenu vrstu namrinica
30.04.2022
08:38
114. 08. 2026. u 17:21
214. 08. 2026. u 17:21
114. 08. 2026. u 16:55
214. 08. 2026. u 16:55
Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs o hrani koju jedemo i da li je moguće da naš organizam u jednom trenutku života krene da odbija određenu vrstu namrinica
30.04.2022
08:38
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da nema problem da se utvrdi odgovornost svakog policajca koji je eventualno prekoračio ovlašćenja, ali je istovremeno ukazao na ono što pojedini blokaderski mediji prećutkuju kada izveštavaju o protestima i nasilju.
14.08.2026
10:46
Ministar spoljnih poslova Rusije Sergej Lavrov izjavio je danas da će ruska strana samostalno birati ciljeve za odgovor na razbojništvo i piratstvo zapadnih zemalja, pri čemu oni ne moraju da se nalaze u istim vodama.
14.08.2026
08:03
Dok blokadersko glasilo N1, pokušava da prikije nasilje u Valjevu i da "dečka" u plavom šorcu predstavi kao nevinu žrtvu, snimak samog događaja pokazuje potpuno drugačiji kontekst.
14.08.2026
12:42
Ministar spoljnih poslova Rusije Sergej Lavrov poručio je da je predsednik Srbije Aleksandar Vučić iskusan političar, Evropska unija ga ucenjuje, ali on hrabro podnosi taj pritisak.
14.08.2026
10:56
Blokaderi iz EXIT-a prave festival na okupiranoj teritoriji Kipra! Baš ih briga i za Srbiju, za Kosovo i Metohiju, i za naše najveće prijatelje!
14.08.2026
17:15
Blokaderski takozvani "pokret" ušao u poslednju fazu cepanja, međusobni obračuni besne i sukob se ubrzano širi.
14.08.2026
16:07
Predsednik Demokratske narodne partije (DNP) i jedan od lidera srpskog naroda u Crnoj Gori Milan Knežević ponovo se našao na meti brutalnih, sramnih i otvorenih pretnji na društvenim mrežama!
14.08.2026
16:07
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" pokazali smo vam kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta ovih dana radi profesor blokader Milo Lompar, koje propise krši samozvani ekolog Aleksandar Jovanović Čuta, čime se bavi potrčko Dragana Đilasa, Borko Stefanović…
14.08.2026
14:26
Samo na TV Informer, ne propustite!
13.08.2026
14:04
Tema Info jutra bila je najava predsednika Srbije Aleksandra Vučića da naša zemlja razmatra ideju o promeni toka reke Ibar.
11.08.2026
10:16
U najnovijoj epizodi emisije "Na merama" videćete kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta je ovoga puta uradio profesor blokader Milo Lompar, kako se bahati lažni ekolog Aleksandar Jovanović Ćuta, čime se bavi Đilasov potrčko Borko Stefanović…
08.08.2026
11:13
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić predložio je prodaju stanova u kompleksu EKSPO 2027 po oko 1.500 evra po kvadratu, posebno za mlade, iako je Vlada imala drugačije planove.
14.08.2026
17:26
Nišlija Janoš Amerović (62) posle devet godina života sa veštačkim srcem, odnosno mehaničkom pumpom, dočekao je transplantaciju srca zahvaljujući humanosti porodice donora.
14.08.2026
17:00
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović razgovarala je danas sa predstavnicima "Elektromreže Srbije", "Elektroprivrede Srbije", "Srbijagasa" i Grada Niša o daljim koracima u realizaciji projekta izgradnje gasne elektrane kod Niša.
14.08.2026
16:33
Institut za ratarstvo i povrtarstvo u Novom Sadu saopštio je da Dragan Pantović nije dobio otkaz zbog sindikalnog delovanja, već zbog utvrđene povrede radne obaveze, demantujući navode koji su se prethodnih dana pojavili u pojedinim medijima.
14.08.2026
16:09
Leto donosi vrućine, a s njima i požare koji mogu da zateknu vozača usred puta, okruženog plamenom i gustim dimom.
14.08.2026
16:00
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Marka Daničića (25) i Vasilija Gačevića (24), zbog sumnje da su 25. februara 2024. godine na području Starog grada u Beogradu, tokom nasilničkog ponašanja i iz osvete, usmrtili Stefana Savića (23).
14.08.2026
16:23
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas na kružnom toku na Trošarini u Beogradu, kada je automobil udario četrnaestogodišnjeg dečaka.
14.08.2026
16:41
Crnogorskom advokatu Damiru Lekiću, koji je uhapšen po nalogu Specijalnog državnog tužilaštva (SDT) zbog sumnje da je oprao 100.000 evra, odlukom Višeg suda u Podgorici od danas je zabranjeno da napušta mesto u kojem živi i da se sastaje sa određenim osobama.
14.08.2026
15:59
Teška nesreća na radu dogodila se danas na jednom gradilištu na Voždovcu, kada je radnik, pod za sada neutvrđenim okolnostima, pao sa kamiona mešalice i zadobio ozbiljne povrede.
14.08.2026
16:16
Nišlija (61) uhapšen je zbog trgovine ljudima jer je bugarsku državljanku (51) seksualno i radno eksploatisao.
14.08.2026
15:15
Četiri zemlje u centralnoj Aziji - Kazahstan, Kirgistan, Tadžikistan i Uzbekistan danas su prijavili masovne nestanke struje!
14.08.2026
16:44
Ruski pilot aviona Su-35S oborio je dva ukrajinska lovca Su-27 u jednoj vazdušnoj borbi, koristeći tri vođene rakete vazduh-vazduh, prema rečima komandanta Ratnog vazduhoplovstva Rusije i zamenika glavnokomandujućeg Vazdušno-kosmičkih snaga Rusije Sergeja Kobilaša.
14.08.2026
13:51
Ukrajinski muškarci starosti od 23 do 60 godina, koji beže od ruskog rata protiv Ukrajine i koji nisu oslobođeni vojne službe, više ne mogu da dobiju privremenu zaštitu u Nemačkoj i mogu se suočiti sa deportacijom.
14.08.2026
13:23
Švedski parlament Riksdag je u četvrtak usvojio zakon kojim se granica krivične odgovornosti snižava sa 15 na 14 godina, samo mesec dana uoči parlamentarnih izbora, a zakon će stupiti na snagu 10. septembra, javlja Le Parisien.
14.08.2026
12:53
Voditeljka Jovana Jeremić trenutno se nalazi na jednoj privatnoj klinici odakle se obratila pevačici Ani Nikolić.
14.08.2026
17:15
Nada Polić, koju javnost danas poznaje kao Anu Bekutu, rođena je u Priboju, dok je detinjstvo i odrastanje provela u Pribojskoj Banji. A životni put je kasnije odveo u Beograd, gde već decenijama gradi uspešnu karijeru na estradi.
14.08.2026
17:07
Voditeljka Snežana Dakić podelila je na svom Instagramu važno upozorenje nakon što je primetila sumnjive aktivnosti na svojoj platnoj kartici.
14.08.2026
16:42
Zorana Mićanović se oglaisla nakon što ju je ujela mačka zbog čekga je završila na Urgentnom centru.
14.08.2026
16:25
Pobednica "Elite 9" Stanija Dobrojević oduševila je pratioce vrelim sikama sa letovanja, a prizor je zapalio društvene mreže.
14.08.2026
16:21
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.