VUKODLAK DIJETA! Režim ishrane koji praktikuju Madona i Demi Mur

U vukodlak dijeti je ključno da ispratite Mesečeve faze. Toliko je posebna da je omiljena divama poput Madone i Demi Mur.

Vukodlak dijeta se drugim rečima naziva lunarna ili Mesečeva dijeta i veoma je jednostavna za praćenje.

Foto: pexels.com

Šta je tačno ova dijeta?

Mesečeva dijeta ili dijeta vukodlaka odnosi se na dijetu u toku Mesečevih faza. Naime, zasnovana je na ideji da Mesec utiče na vodu u našim telima, baš kao što utiče na plimu i oseku. Dakle, ova moć se može iskoristiti za gubitak težine. Tvrdi se da se može za otprilike 26 sati izgubiti čak oko 2,5 kilograma.

Kako pratiti ovu dijetu?

Vrlo je jednostavno. Ne treba vam posebna ishrana ili distanca od pojedine hrane, već dobar kalendar i tajming.

Vreme kada je mlad mesec i kada prelazi u pun, pa i poslednji momenat punog meseca, treba izbegavati jaku hranu i piti što više tečnosti poput vode i čajeva, kao i raditi jake treninge, jer deluje kao da se sve od hrane zadržava duže nego što je potrebno.

Ali, kada je Mesec u fazi “pražnjenja”, tada je mini-predah. Međutim, zarad veće efikasnosti, preporučuje se da se i tada malo jače držite zdravije ishrane i da se posveite treningu što više, jer se u periodu pražnjenja sva hrana manje “lepi”, a rezultati se brže grade.

Foto: Shutterstock

Budite na oprezu

Koliko god se pokazivala uspešno, postoje i mane, koje se mogu izbeći ako vodite dovoljno računa.

Postoji šansa da ćete se osećati iscrpljeno, umornije ili da vas hvataju nesvestice ukoliko se odreknete više hrane nego što zapravo treba. Da, cela teorija ove dijete jeste bazirana na što više tečnosti, ali to ne znači da vaš jelovnik treba da se sastoji samo od nje. Dakle, nemojte slatkiše gledati kao na neprijatelje, jer je šećer potreban našem organizmu.

Najbolje je krenuti malim stopama i smanjiti porcije obroka, kako vaš organizam ne bi ove promene doživljavao kao mučenje, savetuje Hindustantimes.