Shutterstock
Zdravlje
Praznici su vreme kada mnogi od nas uživaju u obilju hrane i pića, često zaboravljajući na umerene porcije. Ipak, prejedanje može ozbiljno ugroziti naše zdravlje, a posledice nisu samo trenutne, već mogu imati dugoročne efekte na telo.
Doktor Srđan Burić upozorava koliko nekontrolisani unos hrane može biti opasan za naše zdravlje.
- Ljudi često tokom praznika zaboravljaju na granice, a prejedanje može imati ozbiljne posledice, pogotovo ako već imate postojeće zdravstvene tegobe. Prejedanje ne samo da izaziva probavne smetnje, kao što su nadutost, gasovi i gorušica, već može da utiče i na metabolizam, povećavajući rizik od dugoročnih bolesti. Povišeni pritisak, problemi sa srcem i visokog šećer u krvi veoma su česti. Uz to, često konzumiranje alkoholnih pića može dodatno opteretiti jetru, koja je ključna u procesu detoksikacije organizma - upozorava doktor Burić.
Foto: Shuterstock
On savetuje da se trudimo da zadržimo balans i u hrani, ali i u načinu života, čak i kada se nalazimo u centru prazničnih slavlja.
Saveti doktorra Burića za ishranu tokom raznih slavlja:
- Pokušajte da ne pojedete previše tokom jednog obroka. Dobar način je da se poslužite manjim porcijama i da jedete polako, što će vam omogućiti da prepoznate kada ste siti
- Alkohol može povećati unos kalorija, a često vodi i do smanjenja pažnje u vezi sa zdravim izborima hrane.
Foto: Foto: Shutterstock
Fizička aktivnost
- Iako je hladno, trudite se da makar prošetate nakon obroka. To će vam pomoći da poboljšate probavu i sagorevate višak kalorija.
- Pijenje vode može smanjiti želju za jelom i pomoći u sprečavanju dehidracije, koja je česta tokom zimskih meseci.
- Praznična trpeza može biti bogata visokokaloričnim jelima, ali se trudite da dodate i povrće i voće, koji će vam pomoći da balansirate obrok.
Doktor Srđan Burić otkriva da kombinacija sira i slanine, kada se jedu zajedno i u većim količinama, stvara nutritivnu "bombu" koju telo teško obrađuje.
10.12.2025
19:40
Jednostavan trik britanskog lekara doktora Suraja Kukadije, može brzo ublažiti bol u grlu bez ikakvih lekova, a glavni sastojak je so.
17.05.2026
21:00
Dnevne navike mogu mnogo da doprinesu zaštiti vašeg dugoročnog zdravlja. Doktor Sud deli jednostavne svakodnevne navike koje poboljšavaju zdravlje vašeg srca.
12.05.2026
08:00
Modrice koje se pojavljuju bez očiglednog razloga nikada ne bi trebalo zanemariti, jer mogu biti suptilan, ali ozbiljan znak opasnih zdravstvenih stanja, uključujući i smrtonosni rak krvi.
08.11.2025
20:20
116. 07. 2026. u 11:56
216. 07. 2026. u 11:56
116. 07. 2026. u 11:53
216. 07. 2026. u 11:53
Doktor Srđan Burić otkriva da kombinacija sira i slanine, kada se jedu zajedno i u većim količinama, stvara nutritivnu "bombu" koju telo teško obrađuje.
10.12.2025
19:40
Rusija bi zahvaljujući naglom rastu proizvodnje i stotinama novih nalazišta mogla da dodatno učvrsti položaj među najvećim svetskim proizvođačima zlata, a prema zvaničnim procenama Moskve ove godine bi mogla da dostigne čak 500 tona.
16.07.2026
05:00
Hrvatski mediji ne prestaju da prave šale na račun njihovog premijera Andreja Plenkovića zbog mesta na kom je sedeo tokom vojne parade u Parizu.
16.07.2026
07:02
Blokader sa dna kace i osvedočeni narkoman Petar Đurić, čiji su snimci kako šmrče kokain masovno deljeni na društvenim mrežama, a koji se predstavlja za nekakvog borca za bolju Srbiju ispred svog pokreta "Ćale, ovo je za tebe", izazvao je skandal na Slaviji, u srcu Beograda.
16.07.2026
12:01
Nakon vesti da se poznata glumica Bojana Maljević povukla sa najavljene studentske liste i u pismu objasnila svoje razloge, u redovima blokadera i lažne elite nastala je opšta histerija. Krenula je najprizemnija moguća kampanja pljuvanja, vređanja i najstrašnijeg linča protiv sopstvene saborkinje.
16.07.2026
10:55
Blokaderi se nalaze u totalnom rasulu - posle rata koji je među njima buknuo zbog Regulatornog tela za elektronske medije (REM), eksplodirao je novi sukob i zbog novoobjavljenog istraživanja CRTE u koji su se uključili i propali košarkaš Vladimir Štimac i tajkun Dragan Đilas, predsednik Stranke slobode i pravde (SSP).
16.07.2026
10:30
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski poručila je da su Zavetnici uz predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
16.07.2026
12:28
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da se ne savija pred strancima, jer je iza njega Srbija.
16.07.2026
11:24
U ponudi poznatih internet prodavnica igračaka, pojavila se nova trudna Barbi, sa bebom u "posteljici", a cena iste iznosi gotovo 20 evra.
16.07.2026
10:00
Kod tvrđave Arza, u blizini Žanjica, ponovo je primećena riba lav. Stručnjaci upozoravaju kupače da joj se ne približavaju i da je nikako ne dodiruju, jer njen ubod može biti veoma opasan i izazvati ozbiljne zdravstvene tegobe.
16.07.2026
10:31
Grad Užice i Ustanova Dečije odmaralište „Zlatibor“ i ove godine organizuju besplatno letovanje za decu iz porodica slabijeg materijalnog stanja.
16.07.2026
11:38
16. jul je te daleke 1960. godine. U tadašnjoj Jugoslaviji su počeli letnji odmori i odabir velike fotografije za ilustraciju naslovne strane „Večernjih Novosti“ tog dana bio je adekvatan: grupe veselih žena i muškaraca u čamcu na vesla, u kupaćim kostimima.
16.07.2026
10:43
Kada dođe vreme za letnje odmore ili kratke, vikend predahe sve više porodica, parova i avanturista otkriva šta Srbija ima šta da ponudi, pa biraju jezera umesto mora.
16.07.2026
09:00
Pripadnici beogradske policije brzo su reagovali i u ponedeljak na Voždovcu uhapsili B. C. (40) zbog sumnje da je u stanju teškog pijanstva fizički napao svoju bivšu suprugu, a potom divljački nasrnuo i na njenu sestru koja je pokušala da je zaštiti.
16.07.2026
12:56
Stravično dvostruko ubistvo potreslo je danas stanovnike sarajevskog naselja Hrasnica, gde su u nezapamćenoj porodičnoj tragediji život izgubili muškarac i žena, a sumnja se da ih je ubio član porodice.
16.07.2026
12:32
Sudija za istragu prihvatio je predlog Osnovnog državnog tužilaštva u Kotoru i odredio pritvor Lj. M. iz Kotora, osumnjičenom da je kao vozač izazvao saobraćajnu nezgodu koja se u nedelju dogodila u mestu Lipci. Tužilaštvo je pokrenulo istragu kako bi bile utvrđene sve okolnosti nesreće.
16.07.2026
12:34
Sef sa većom količinom novca odnet je iz jedne menjačnice u Preševu koja je obijena u ponedeljak, potvrđeno je u Osnovnom javnom tužilaštvu u Vranju.
16.07.2026
11:50
Dečak (15) napadnut u sredu uveče oko 23.30 časova u parku kod Medicisnke škole u Novom Sadu, zadobio je teške povrede na licu i glavi i nalazi se na intenzivnoj nezi.
16.07.2026
11:23
Stotine ljudi okupilo se u Kijevu na mitingu protiv smene ministra odbrane Mihaila Fedorova, a prenos uživo se emituje na Jutjub kanalu jednog od ukrajinskih medija.
16.07.2026
11:50
Ukrajinski parlament, Vrhovna rada, odobrio je imenovanje Sergeja Koreckog, bivšeg generalnog direktora državne energetske kompanije Naftogas, za novog premijera Ukrajine.
16.07.2026
11:24
Najmanje 11 osoba je poginulo, a 19 povređeno u požaru koji je izbio u jednoj dečijoj ustanovi u Alžiru, glavnom gradu istoimene zemlje.
16.07.2026
10:59
Predsednik ukrajine Volodimir Zelenski smenio je ministra odbrane Mihaila Fedorova (35), uprkos molbama stranih partnera i civilnog društva da to ne čini. Ratni veterani pozvali Ukrajince na proteste.
16.07.2026
10:39
Poznata glumica Leven Rambin otišla je na potpuno rutinsku intervenciju, ali se zbog stravične greške lekara ova poseta bolnici umalo završila kobno.
16.07.2026
11:41
Objavljen je prvi trejler za biografski film "I Play Rocky" u kojem mladi glumac Entoni Ipolito tumači Silvestera Stalonea.
16.07.2026
10:55
Visoke temperature i letnje večeri idealna su prilika za maratonsko gledanje filmova, a Netfliks je ovog leta obogatio ponudu naslovima za svačiji ukus.
16.07.2026
10:39
Glumac Nenad Okanović je svog starijeg sina nazvao po jednom od legendarnih srpskih glumaca, Danilu Lazoviću.
16.07.2026
09:15
Glumac Sem Nil, koji je preminuo u ponedeljak u 79. godini u Sidneju, izgubio je život usled teške upale pluća, zvanično je potvrdio njegov dugogodišnji agent.
16.07.2026
08:37
Danas će biti sahranjen pevač Andrija Bajić, a njegova supruga Mala Cana ne odvaja se od kovčega pokojnog supruga u kapeli, gde prima saučešće.
16.07.2026
12:03
Pevačica Marina Visković otišla je na jednu privatnu kliniku kako bi se podvrgla estetskom zahvatu i to je objavila na svom Instagram profilu.
16.07.2026
11:27
Glumica Mirka Vasiljević otkrila je zbog čega nakon 16 godina zajedničkog života sa partnerom Vujadinom Savićem, još uvek nije došlo do svadbe.
16.07.2026
10:59
Danas će biti sahranjen pevač Andrija Bajić, a osvanule su dve potresne čitulje, a jednu je svom pokojnom suprugu posvetila pevačica Mala Cana.
16.07.2026
10:26
Rijaliti "Elitu 9" sinoć su napustili Murat Asliguzin i Anastasija Brčić koji su zauzeli 29. i 30. mesto u rijalitiju.
16.07.2026
10:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.