08.07.2026
22:20
Shuterstock
Zdravlje
Jačanje imuniteta jedan je od najvažnijih faktora u očuvanju dobrog zdravlja. Verovatno se pitate i koje su to namirnice koje će vam pomoći da popravite i ojačate imunitet.
Imunski sistem vrši osnovnu funkciju odbrane čovekovog tela od potencijalnih napadača koji uzrokuju razne bolesti.
Leto je i u prodavnicama i na pijacama ima raznog voća i povrća, te vam donosimo spisak veoma moćnih voćki koje će vam pomoći da ojačate imunitet.
Foto: Shuterstock
Pomorandže imaju obilje hranljivih sastojaka, posebno vitamina C, koji treba uzimati tokom cele godine, a ne samo kada ste prehlađeni. Ovaj hranljivi sastojak povećava broj belih krvnih zrnaca i održava vaš imunosistem.
Papaja jača imunitet i ima protivupalno dejstvo na vaše telo zahvaljujući enzimu papainu.
Grožđe je bogato vitaminima A, B i C, a osim toga sadrži i veliku količinu minerala i hranljivih supstanci poput folne kiseline, enzima, proteina, kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, mangana i fosfora.
Foto: Shuterstock
Mango je dobar izvor vitamina A. Osim toga, pun je beta karotena, koji je snažan antioksidans, što štiti organizam od upala. Ne sadrži masti, holesterol i ima malo kalorija.
Jabuka vam pomaže da se rešite toksina, teških minerala i holesterola. U jabuci ima i do 40 mg vitamina C, potom vitamina A, E, B1, B2, B6 i beta karotena. Ona sadrži i minerale kalijum (od 100 do 180 mg), te kalcijum, fosfor, magnezijum i gvožđe. Sadrži kvercetin, kamferol, miricetin, katehine, antocijanine i još više od 20 antioksidanasa.
Lubenica je izuzetno popularna leti. Pomaže nam da unesemo više tečnosti, a sadrži puno sastojaka koji pomažu telu da se bori s infekcijama. Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, kalijuma i magnezijuma i, naravno, sadrži puno vode.
Šipak se nekada smatrao supervoćem. Dobar je za rad srca i celog tela. Snižava krvni pritisak i podiže energiju.
Limun je bogat antioksidansima. Izvrstan je izvor vitamina C, a sadrži i folat, kalcijum, kalijum i bogat je vlaknima.
Osim voćki, da biste ojačali imunitet, morate unositi i dovoljno vode, spavati bar osam sati i biti fizički aktivni.
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Najveći problem kod toplotnih talasa i visokih temperatura je to što se deca brzo pregreju, jer je njihov centar za termoregulaciju vrlo varijabalan, reklao je pedijatar Saša Milićević.
07.07.2026
21:30
Dvostruko sertifikovani neurolog, dr Bajbing Čen, podelio je tri ključna pravila kojih se i sam strogo pridržava kako bi rizik od moždanog udara sveo na minimum.
07.07.2026
08:00
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
121. 08. 2026. u 06:09 >> 06:29
221. 08. 2026. u 06:09 >> 06:29
121. 08. 2026. u 06:26
221. 08. 2026. u 06:26
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Ukrajina je, prema oceni direktora Evroazijskog programa Instituta Kvinsi Anatola Livena, već praktično prihvatila da teritorije koje se nalaze pod ruskom kontrolom neće moći vojno da vrati, ali Kijev još nije spreman za mnogo teži korak - povlačenje svojih snaga sa preostalog dela Donbasa koji i dalje drži.
21.08.2026
05:11
Zemljotres magnitude 3,0 registrovan je noćas, 21. avgusta, u 1:19, a podrhtavanje tla osetilo se širom Novog Pazara.
21.08.2026
06:55
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić bio je gost "Dnevnika 2" na RTS-u, gde je govorio o svim najvažnijim temama za građane.
20.08.2026
19:02 >> 20:09
Maske su konačno i zauvek pale! Ideolog blokadera Dejan Ilić i opoziciona uličarska elita više i ne kriju svoje prave, jezive namere, te otvoreno prizivaju nasilje, nesreće i nove tragedije u Srbiji, priznajući bez trunke srama da na izborima nemaju šta da traže i da ih narod ne želi!
21.08.2026
09:40
Nova šamarčina za opozicione uličare i blokadere došla je tamo gde su joj se najmanje nadali, iz sopstvenih redova! Poznata opoziciona novinarka Antonela Riha bez trunke uvijanja srušila je sve njihove lažne nade, iluzije i bolesne fantazije o tome da oni išta diktiraju na političkoj sceni Srbije!
21.08.2026
07:42
Glavni "ekonomski stručnjak" i član stranke Miroslava Mikija Aleksića, Goran Radosavljević, doživeo je potpuni debakl u javnosti kada je, u pokušaju da napadne vlast, nehotice priznao sve monumentalne uspehe i ekonomsko čudo Aleksandra Vučića!
21.08.2026
07:26
Direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujon saopštio je šokantne informacije o advokatu Čedomiru Stojkoviću, koje su zaprepastile čitavu javnost u Srbiji!
21.08.2026
08:48
Bivši učesnik popularnog sportskog rijalitija Exatlon, Aleksa Erski, iznenadio je javnost najnovijom objavom na svom Instagram profilu, gde je obelodanio da započinje "novo poglavlje u svom životu".
20.08.2026
21:52
Učesnik prve sezone "Exatlona", Jovan Ikić, sa voditeljkom Informer televizije Jelenom Dimitrijević, potpuno otvoreno je govorio o svom privatnom životu, takmičenju i planovima za budućnost.
20.08.2026
18:09
Voditeljka Jelena Dimitrijević uključila se u "Kolegijum" i sa pobednicom Exatlona Nevenom Petrović najavila početak druge sezone sportskog rijalitija.
20.08.2026
15:18
Počinje odbrojavanje do druge sezone Exatlona, koja donosi nove takmičare, još zahtevnije izazove i veliku borbu za titulu najboljeg!
20.08.2026
13:28
Učesnica prve sezone sportskog rijalitija Tijana Jović vraća se u Exatlon 2, ali ovog puta u potpuno drugačijoj ulozi.
20.08.2026
11:27
Prema podacima objavljenim u 9 časova, najtoplije je u Bačkom Karlovcu - 32 stepena.
21.08.2026
09:17
Zemljotres magnitude 3,0 registrovan je noćas, 21. avgusta, u 1:19, a podrhtavanje tla osetilo se širom Novog Pazara.
21.08.2026
06:55
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 21. avgust.
21.08.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas obeležavaju Svetog Emilijana Ispovednika.
21.08.2026
06:15
Ministar finansija Siniša Mali oglasio se na svom Instagram profilu i po prvi put detaljno objasnio ceo postupak za isplatu jednokratne novčane pomoći od 6.000 dinara punoletnim građanima Srbije.
20.08.2026
22:16
Tri vozila gorela su rano jutros u Zaplanjskoj ulici u Beogradu, a požar je izbio na automobilu koji je u vlasništvu muškarca poznatog policiji.
21.08.2026
09:21
Po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu danas je uhapšen I.B, zbog sumnje da je zloupotrebom položaja odgovornog lica oštetio budžete Grada Novog Sada i Autonomne pokrajine Vojvodine za gotovo 5,58 miliona dinara.
21.08.2026
09:00
Napad koji je potresao Mionicu i celokupnu javnost odigrao se u noći između 20. i 21. avgusta 2025. godine u centralnom gradskom parku, kada je Aleksa Tešanović (23) mačetom brutalno napao Milana Đokića (31), pripadnika MUP-a Srbije.
21.08.2026
07:55
Teška saobraćajna nesreća dogodila se juče oko 17 časova na raskrsnici Ruzveltove i Ulice kraljice Marije u Beogradu u kojoj je mlađi muškarac zadobio povrede opasne po život.
21.08.2026
08:16
Tog 21. avgusta 2002. godine ubijen je Goran Trajković Trajko, a za njegovo ubistvo osumnjičeni su "zemunci".
21.08.2026
07:43
Džil Bajden potvrdila je da se rak prostate Džozefa Bajdena proširio na kosti i priznala da je svesna da će on umreti.
21.08.2026
08:30
Rusija želi da novi generalni sekretar UN bude aktivniji u rešavanju ukrajinske krize, izjavio je Vasilij Nebenzja.
21.08.2026
08:00
Snažan ruski vazdušni napad pogodio je Kijev i okolinu, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.
21.08.2026
07:30
Rat u Ukrajini sve opasnije približava Moskvu i London direktnom obračunu, a u centru nove eskalacije našli su se britanski dronovi kojima Ukrajina udara duboko po Rusiji.
21.08.2026
07:02
RTS se polako priprema za novu sezonu, a glavni adut im je popularni kviz "Superpotera", koji ove sezone ima i novo pojačanje.
20.08.2026
12:07
Nakon tromesečnog snimanja širom Srbije, pala je poslednja klapa igranog filma "Sretenje", novog ostvarenja reditelja Predraga Gage Antonijevića.
20.08.2026
11:32
Međunarodni filmski festival Niš sa ponosom najavljuje svetsku premijeru novog domaćeg ostvarenja "Motka", scenariste i reditelja Vasilija Nikitovića.
19.08.2026
20:49
Gost na ovogodišnjem međunarodnom filmskom festivalu u Nišu biće istaknuti američki i srpski glumac Džek Dimić.
19.08.2026
17:44
Anja Mandić, supruga pokojnog glumca Milorada Mandića Mande objavila je slike sa mora i otkrila da ima problem sa štitnom žlezdom.
19.08.2026
14:38
Bivši rijaliti učesnik Bora Santana podelio je na društvenim mrežama emotivnu poruku kojom se oprostio od oca.
21.08.2026
08:09
Voditeljka Jovana Jeremić najavila je svoju prvu knjigu u kojoj će izneti "surove istine koje su dugo zataškavane".
21.08.2026
07:39
Goca Lazarević je vlasnica luksuzne kuće i živi na Bežanijsko kosi, gde su joj prve komšije poznate javne ličnosti sa estrade.
21.08.2026
06:32
Poznata manekenka Dejana Živković objavila je vrele fotografije u provokativnoj crvenoj haljini koje su njene pratioce oborili sa nogu.
20.08.2026
23:51
Glumica Iva Štrljić otkrila je kako se nosi sa zlonamernim komentarima i uvredama na društvenim mrežama, a tom prilikom zahvalila je glavnom uredniku Informera Draganu J. Vučićeviću na podršci koju joj je pružio u teškim trenucima.
20.08.2026
23:21
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.