08.07.2026
22:20
Shuterstock
Zdravlje
Jačanje imuniteta jedan je od najvažnijih faktora u očuvanju dobrog zdravlja. Verovatno se pitate i koje su to namirnice koje će vam pomoći da popravite i ojačate imunitet.
Imunski sistem vrši osnovnu funkciju odbrane čovekovog tela od potencijalnih napadača koji uzrokuju razne bolesti.
Leto je i u prodavnicama i na pijacama ima raznog voća i povrća, te vam donosimo spisak veoma moćnih voćki koje će vam pomoći da ojačate imunitet.
Foto: Shuterstock
Pomorandže imaju obilje hranljivih sastojaka, posebno vitamina C, koji treba uzimati tokom cele godine, a ne samo kada ste prehlađeni. Ovaj hranljivi sastojak povećava broj belih krvnih zrnaca i održava vaš imunosistem.
Papaja jača imunitet i ima protivupalno dejstvo na vaše telo zahvaljujući enzimu papainu.
Grožđe je bogato vitaminima A, B i C, a osim toga sadrži i veliku količinu minerala i hranljivih supstanci poput folne kiseline, enzima, proteina, kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, mangana i fosfora.
Foto: Shuterstock
Mango je dobar izvor vitamina A. Osim toga, pun je beta karotena, koji je snažan antioksidans, što štiti organizam od upala. Ne sadrži masti, holesterol i ima malo kalorija.
Jabuka vam pomaže da se rešite toksina, teških minerala i holesterola. U jabuci ima i do 40 mg vitamina C, potom vitamina A, E, B1, B2, B6 i beta karotena. Ona sadrži i minerale kalijum (od 100 do 180 mg), te kalcijum, fosfor, magnezijum i gvožđe. Sadrži kvercetin, kamferol, miricetin, katehine, antocijanine i još više od 20 antioksidanasa.
Lubenica je izuzetno popularna leti. Pomaže nam da unesemo više tečnosti, a sadrži puno sastojaka koji pomažu telu da se bori s infekcijama. Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, kalijuma i magnezijuma i, naravno, sadrži puno vode.
Šipak se nekada smatrao supervoćem. Dobar je za rad srca i celog tela. Snižava krvni pritisak i podiže energiju.
Limun je bogat antioksidansima. Izvrstan je izvor vitamina C, a sadrži i folat, kalcijum, kalijum i bogat je vlaknima.
Osim voćki, da biste ojačali imunitet, morate unositi i dovoljno vode, spavati bar osam sati i biti fizički aktivni.
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Najveći problem kod toplotnih talasa i visokih temperatura je to što se deca brzo pregreju, jer je njihov centar za termoregulaciju vrlo varijabalan, reklao je pedijatar Saša Milićević.
07.07.2026
21:30
Dvostruko sertifikovani neurolog, dr Bajbing Čen, podelio je tri ključna pravila kojih se i sam strogo pridržava kako bi rizik od moždanog udara sveo na minimum.
07.07.2026
08:00
Kardiolog dr Džeremi London je na svom Instagram profilu podelio savete kako bi poboljšao kvalitet sna i oslanja se na večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.
06.07.2026
20:05
130. 07. 2026. u 10:04 >> 11:25
230. 07. 2026. u 10:04 >> 11:25
130. 07. 2026. u 10:30
230. 07. 2026. u 10:30
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Nakon Zete, opština Pljevlja otvorila je pitanje koje u Crnoj Gori izaziva podele još od 2008. godine.
30.07.2026
06:45
Rusija više neće podržavati međunarodne zahteve za uklanjanje nuklearnog oružja sa Korejskog poluostrva. Moskva je time javno odbacila politiku koju je godinama zastupala zajedno sa Kinom i zadala ozbiljan udarac američkoj strategiji pritiska na Severnu Koreju.
30.07.2026
06:01
Raša Nedeljkov, programski direktor Nevladine organizacije CRTA, poznate po objavljivanju lažnih istraživanja javnog mnjenja, kako bi ona išla na ruku blokaderima, doputovao je avionom iz Antalije, iz Turske, saznaje Informer.
30.07.2026
11:32
Jedan od najmoćnijih ljudi današnjice, kao i lider koji se smatra jednim od najvažnijih ljudi svetske politike, predsednik Ujedinjenih Arapskih Emirata (UAE) šeik Mohamed bin Zajed, boravio je u glavnom gradu Srbije, Beogradu.
30.07.2026
12:23
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas novootvoreni stakleni Vidikovac na Kablaru, ali i odgovarao na pitanja meija, pri čemu je govorio i o bivšoj tužiteljki blokaderki Jasmini Paunović, koja ga je, podsetimo, na najmonstruozniji način vređala i plasirala laži o njemu.
30.07.2026
13:14 >> 13:25
Predsednik Aleksandar Vučić poručio je danas da svakog dana prema istraživanjima po malo pada rejting opoziciji i blokaderima, dok SNS raste.
30.07.2026
13:07
Dinko Gruhonjić, ovekovečeni srbomrzac i anarhista, nakon bekstva njegovih mladih pulena, propale glumice i neuspešne "studentkinje novinarstva", Mile Pajić i ozloglašene ekipe iz organizacije ''Stav'' u ''lijepu njihovu'', ne sedi skrštenih ruku već nastavlja da kadrira gurajući svoje kandidate na blokadersku listu.
30.07.2026
12:33
Sara Pavkov, ministarka za zaštitu životne sredine, gostovala je danas u emisiji "Info dan", na Informeru, gde je govorila o Zelenoj agendi za Srbiju do 2033. godine, vodostaju Dunava i najnovijim brojkama u zaštiti životne sredine.
30.07.2026
13:10
Na Dunavu, u neposrednoj blizini Smederevske tvrđave, zabeležen je prizor koji se ne viđa svakog dana.
30.07.2026
13:02
Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ) izdao je crveni meteoalarm zbog visokog UV indeksa za danas, sutra i prekosutra.
30.07.2026
07:45
"Audi" je konačno predstavio svoj najveći SUV do sada - potpuno novi "q9", koji je pozicioniran iznad dosadašnjeg najvećeg SUV-a "q7".
30.07.2026
11:00
Možda je završetak žetve tog leta 1960. bio strateški važna vest za celu zemlju jer se, eto, videlo da nećemo oskudevati bar u osnovnim namirnicama, ali ono što je tog 30. jula bila prava priča koja je zagrejala srca mnogih Jugoslovena koji su tog dana kupili „Večernje Novosti“, stajalo je ispod velike slike kombajna među klasjem, na dnu strane.
30.07.2026
10:37
Vlasnik azila za pse Dragan Ć. ranjen je u pucnjavi koja se jutros oko 9.40 sati dogodila u Belaričkoj ulici u Batajnici. Na njega je nakon svađe pucao A. S. koji je odmah uhapšen.
30.07.2026
13:29
Muškarac star 50 godina pronađen je jutros mrtav u stanu u Bulevaru MIhajla Pupina na Novom Beogradu.
30.07.2026
13:21
U prostorijama Policijske uprave zagrebačke na Črnomercu 22-godišnji mladić je pokušao da usmrti 33-godišnjeg državljanina Srbije, saopštila je zagrebačka policija.
30.07.2026
11:43
Dragan Ć. valsnika azila za pse ranjen je pucnjavi koja se jutros oko 9.40 sati dogodila u Belaričkoj ulici u Batajnici, kako se saznaje, vatrenom obračunu je prethodila svađa dva muškarca.
30.07.2026
12:21
Vlasnik azila za pse Dragan Ć. (53) teško je ranjen u nogu u pucnjavi koja se jutros oko 9.40 sati dogodila u Batajnici. Ranjeni muškarac je uspeo da razoruža napadača.
30.07.2026
11:39
Federalna služba bezbednosti (FSB) Rusije saopštila je da je uhapšen stanovnik Moskve koji je prešao na put državne izdaje i uplaćivao novac na kriptovalutni novčanik koji koristi Služba bezbednosti Ukrajine (SBU) za prikupljanje sredstava za obaveštajne i diverzantske aktivnosti.
30.07.2026
13:00
Litvanski graničari otkrili su nedovršeni podzemni tunel prokopan iz Belorusije, za koji se sumnja da je trebalo da posluži za tajno prebacivanje migranata na teritoriju Evropske unije.
30.07.2026
12:50
Poljski premijer Donald Tusk izjavio je danas da je tokom ruskog raketnog napada na zapadnu Ukrajinu došlo do ulaska rakete u vazdušni prostor Poljske.
30.07.2026
12:45
Ministarstvo odbrane Rusije objavilo je snimke udara na tri teretna broda za koje tvrdi da su prevozili vojni teret za Oružane snage Ukrajine (OSU).
30.07.2026
12:31
Glavni urednik dramskog i domaćeg serijskog programa RTS-a, Marko Novaković, otkrio nas očekuje predstojećoj televizijskoj sezoni.
30.07.2026
11:12
Glumac i muzičar Džared Leto (54) našao se u centru skandala nakon emitovanja novog BBC-jevog dokumentarnog filma u kom ga je čak deset žena optužilo za seksualno zlostavljanje i uznemiravanje.
30.07.2026
10:53
Glumac Slaviša Čurović kaže da nije dobrodošao u rodnoj Crnoj Gori samo zato što uvek govori istinu.
30.07.2026
08:58
BBC u dokumentarcu navodi da je 10 žena optužilo Džareda Leta za seksualne poruke i neprimereno ponašanje dok su bile tinejdžerke.
29.07.2026
12:21
Glumac Milan Vasić ispričao je da ga je tzv. kosovska policija pozvala na informativni razgovor uoči njegovog nastupa u manastiru Svetih arhangela kod Prizrena.
29.07.2026
10:49
Pevačica Anabela Atijas progovorila je o komentarima koje dobija na račun svog izgleda, pa priznala da nekada znaju da joj ozbiljno poljuljaju samopouzdanje.
30.07.2026
13:29
Jutjuber Baka Prase prenosio je uživo susret sa jednom od najpoznatijih takmičarki "Power Slap-a" Šinom Bator koja ga je ošamarila i popela na leđa.
30.07.2026
12:30
Pevačica Džejla Ramović našla se u centru dešavanja kada su je ljudi širom regiona uporedili sa glumicom Belindom Peregrin Šil.
30.07.2026
12:05
Pevačica Lena Kovačević prisetila se dramatičnog trenutka kada na praznik Svetu Ognjenu Mariju nije ispoštovala narodne običaje i stroga pravila koja važe za taj dan.
30.07.2026
11:44
Haris Džinović mogao je da napreduje kao fudbaler, ali nije bio toliko dobar, te je dobro što se okrenuo muzici, smatra slavni trener Alija Hadžiosmanović Braco.
30.07.2026
11:25
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.