23.08.2026
07:00
Shutterstock
Zdravlje
Umor, vrtoglavica, ubrzan rad srca ili osećaj nedostatka vazduha ne moraju odmah značiti da postoji problem sa srcem.
Ponekad ovakve tegobe mogu biti povezane i sa nedostatkom određenih vitamina koji imaju važnu ulogu u funkcionisanju organizma.
🔷Vitamin D povezuje se sa zdravljem srca i krvnih sudova, a njegov nizak nivo može biti povezan sa povišenim krvnim pritiskom i određenim kardiovaskularnim problemima.
🔷Vitamin B12 potreban je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Kada ga nema dovoljno, može doći do anemije, zbog čega srce mora da radi pod većim opterećenjem.
🔷Folna kiselina, odnosno vitamin B9, zajedno sa B12 učestvuje u stvaranju krvnih ćelija i regulaciji homocisteina, supstance koja se povezuje sa zdravljem krvnih sudova.
🔷Vitamin C ima antioksidativno dejstvo i doprinosi zaštiti ćelija i krvnih sudova, dok je vitamin B1 (tiamin) važan za stvaranje energije koja je potrebna srčanom mišiću.
Foto: Shutterstock
Nedostatak pojedinih vitamina može se ispoljiti kroz dugotrajan umor, slabost, vrtoglavicu, otežano disanje, ubrzan ili nepravilan rad srca, kao i trnjenje ruku i nogu.
Ipak, važno je naglasiti da ovi simptomi nisu karakteristični samo za vitaminski deficit. Mogu se javiti i kod brojnih drugih zdravstvenih stanja, zbog čega je za utvrđivanje uzroka potreban razgovor sa lekarom i, po potrebi, laboratorijska analiza.
Veći rizik od nedostatka pojedinih vitamina mogu imati starije osobe, vegetarijanci i vegani, ljudi sa određenim bolestima sistema za varenje, hroničnim oboljenjima bubrega ili jetre, kao i osobe koje dugotrajno konzumiraju alkohol.
Foto: Shutterstock
Vitaminske suplemente ne treba uzimati nasumično. Najviše smisla imaju kada je određeni deficit potvrđen i kada lekar proceni da je nadoknada potrebna.
Za zdrave osobe nema dovoljno dokaza da rutinsko uzimanje vitaminskih preparata samo po sebi sprečava srčani udar ili druge bolesti srca.
Raznovrsna ishrana, zdrave životne navike i redovne kontrole ostaju važni za očuvanje zdravlja srca, dok simptome koji traju ili se pogoršavaju ne treba ignorisati, prenosi Onlymyhealth.com.
Nova istraživanja pokazuju da nije važno samo koliko proteina unosimo, već i iz kojih namirnica oni potiču, naročito kada je u pitanju zdravlje srca. Nutricionisti su otkrili da zamena crvenog mesa živinom smanjuje rizik od pojedinih kardiometaboličkih bolesti.
16.08.2026
15:07
Lubenica, koja sadrži 92 odsto vode, može da pomogne hidrataciji, zdravlju srca i bubrega, a povezuje se i sa boljom cirkulacijom.
12.08.2026
09:30
Kardiohirurg dr Džeremi London ističe važnost ishrane zasnovane na celovitim, minimalno prerađenim namirnicama za zdravlje srca.
07.08.2026
08:00
Određene vrste voća mogu imati veoma pozitivan uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova, tvrdi kardiolog doktor Baskar Semita.
26.05.2026
09:00
122. 08. 2026. u 10:30
222. 08. 2026. u 10:30
122. 08. 2026. u 09:53
222. 08. 2026. u 09:53
Nova istraživanja pokazuju da nije važno samo koliko proteina unosimo, već i iz kojih namirnica oni potiču, naročito kada je u pitanju zdravlje srca. Nutricionisti su otkrili da zamena crvenog mesa živinom smanjuje rizik od pojedinih kardiometaboličkih bolesti.
16.08.2026
15:07
Britanski dronovi prvi put su korišćeni za napade na industrijske i vojne objekte duboko na teritoriji Rusije, a politički analitičar Jurij Barančik ocenjuje da je London time prešao još jednu rusku „crvenu liniju“ i upozorava da Moskvi ostaje veoma malo vremena da odluči kako će odgovoriti.
23.08.2026
00:24 >> 06:06
Bivši vojni ataše Turske i penzionisani pukovnik Ratnog vazduhoplovstva Ihsan Sefa zatražio je od Ankare drastičan odgovor na napade na turske trgovačke brodove u Crnom moru – zatvaranje Bosfora i Dardanela za Ukrajinu, ali i za brodove koji sa njom trguju.
23.08.2026
07:05 >> 07:06
Biljana Lukić, ideolog blokadera koja se u međuvremenu debelo razočarala u svoje saborce, glavna je akterka vica koji kruži društvenim mrežama.
23.08.2026
08:22
Ekonomski analitičar blizak blokaderima srušio je kampanju koju tajkunski mediji i zgubidani vode lešinareći na požarima koji su zahvatili Srbiju.
23.08.2026
07:32
Jasna Matić, kadar vojvođanskog separatiste Gorana Ješića, bivša ministarka za telekomunikacije i direktorka Agencije za strana ulaganja i promociju izvoza SIEPA, našla se pozvanom da narodu soli pamet o lošem stanju u zdravstvu
23.08.2026
07:25
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oštro je reagovao i sasekao sramnu kampanju koju tajkunski mediji i opozicioni aktivisti vode protiv novinara i analitičara Uroša Pipera.
23.08.2026
07:30
Sramna alijansa i tajni planovi ponovo su udarili u zid. Zbog "nepredviđenih okolnosti", kako je šturo i nemušto saopštio KFOR, otkazan je najavljeni sastanak komandanta te misije Ozkana Ulutaša i ekstremističkog premijera lažne države Aljbina Kurtija.
22.08.2026
23:45
Voditelji druge sezone Exatlona Tijana Jović i Aleksa Erski mnoge su nasmejali simpatičnim i opuštenim razgovorom, koji je već na samom početku nagovestio sjajnu atmosferu i odličnu energiju među njima.
22.08.2026
18:20
Voditelj druge sezone Exatlona koja uskoro počinje biće dobro poznato lice - Aleksa Erski!
22.08.2026
15:24
Bivša učesnica Exatlona Tijana Jović pred početak druge sezone najvećeg sportskog rijalitija govorila je o povratku u Dominikanu i svom novom zadatku.
22.08.2026
12:48
Pred početak druge sezone najvećeg sportskog rijalitija Exatlon, pobednica prve sezone Nevena Petrović sa novinarkom Informera Jelenom Dimitrijević u otvorenom razgovoru otkrila sve o iskustvu koje joj je promenilo život.
21.08.2026
14:08
Najveći sportski rijaliti Exatlon u drugoj sezoni imaće novog voditelja, a mi vam dajemo šansu da pogodite o kome je reč.
21.08.2026
10:57
U Srbiji će sutra ujutro u zapadnoj, centralnoj i severnoj Srbiji biti umereno do znatno oblačno vreme, ali uglavnom suvo, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ).
23.08.2026
06:45
Elektrodistribucija Srbije najavila je da danas neće biti isključenje struje.
23.08.2026
06:30
Na popularnoj plaži Trani Amudi na Halkidikiju danas je, prema informacijama objavljenim na Fejsbuk stranici "Grčka Info", život izgubio državljanin Srbije star 56 godina.
22.08.2026
22:10
Načelnik Sektora za vanredne situacije Luka Čaušić izjavio je večeras da je sitacija sa požarom u Deliblatskoj peščari dosta povoljnija u odnosu na protekle dane, kao i da je na terenu trenutno u borbi protiv požara 485 pripadnika svih službi, 33 radne mašine, kao i pet helikoptera.
22.08.2026
22:00
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov poručila je da Deliblatska peščara i posle požara ostaje zaštićeno prirodno dobro.
22.08.2026
21:34
Od početka avgusta, Srbiju je potreslo nekoliko svirepih i hladnokrvnih ubistava. Najdrastičniji su piljar na Karaburmi i Ruskinja u Borči - oboje su poznavali ubice, namamljeni su u zatvoren prostor, oboje su ugušeni odećom, a to nije sve šta pozvezuje svirepe krvnike u ovim zločinima.
23.08.2026
09:11
Otmica se u kriminalnom miljeu ne pojavljuje slučajno, već najčešće kao sredstvo za ostvarivanje određenog cilja, ocenjuje kriminolog Dejan Radenković. Njegove ocene dolaze povodom dva slučaja, otmica u Novom Sadu, gde se prema navodima kao motiv pominju novac i dugovanja, i slučaj koji se povezuje sa "vračarskom" kriminalnom grupom, u kojem su osumnjičeni oteli i brutalno pretukli žrtvu.
23.08.2026
06:00
U Beogradu su se tokom noći dogodile dve saobraćajne nesreće u kojima su dve osobe lakše povređene, rečeno je u Hitnoj pomoći.
23.08.2026
07:04
Tradicionalne konjičke trke u Bileći prekinute su nakon ozbiljnog incidenta kada je, prema policijskim navodima, vozač automobila namerno udario više osoba.
23.08.2026
03:00
Državljanin Srbije (56) preminuo je nakon što je izvučen bez svesti iz mora u oblasti Trani Amude na Halkidikiju.
23.08.2026
02:00
Predsednik SAD Donald Tramp objavio je na društvenoj mreži Trut soušal mapu na kojoj je Ormuski moreuz, zajedno sa delovima teritorije Irana, Omana i Ujedinjenih Arapskih Emirata, zaokružen i označen kao „nova teritorija SAD“, samo dan nakon njegove tvrdnje da Amerika ima „potpunu kontrolu“ nad tim delom Bliskog istoka.
23.08.2026
08:41
Ruski udari pogodili su energetsku infrastrukturu u Poltavskoj oblasti, a jedan objekat za proizvodnju prirodnog gasa potpuno je obustavio rad, potvrdila je ukrajinska kompanija DTEK Naftogaz.
23.08.2026
08:08
Bivši vojni ataše Turske i penzionisani pukovnik Ratnog vazduhoplovstva Ihsan Sefa zatražio je od Ankare drastičan odgovor na napade na turske trgovačke brodove u Crnom moru – zatvaranje Bosfora i Dardanela za Ukrajinu, ali i za brodove koji sa njom trguju.
23.08.2026
07:05 >> 07:06
Ogroman požar izbio je tokom noći u skladišnom kompleksu u Sankt Peterburgu, a vatra je progutala desetine hiljada kvadratnih metara objekta, dok se ogroman stub crnog dima i plamen vide kilometrima daleko.
23.08.2026
06:19
Jedinstveni prirodni fenomen i najveća peščara u Evropi, Deliblatska peščara, decenijama unazad važi za jednu od najomiljenijih i najatraktivnijih lokacija za snimanje domaćih filmskih i televizijskih ostvarenja.
22.08.2026
19:00
Glumac Majkl Rajt, najpoznatiji po ulogama u kultnim ostvarenjima "Sugar Hill" i "The Five Heartbeats", preminuo je u Kaliforniji u 70. godini.
22.08.2026
14:39
Glumicu Andreju Koršić javnost u Srbiji je upoznala zahvaljujući ulozi Necine drugarice Vesne u seriji "Srećni ljudi".
22.08.2026
14:06
Vivijen, ćerka Breda Pita i Anđeline Džoli, podnela je zahtev za uklanjanje prezimena Pit iz svog imena, objavljujući pravno obaveštenje u LA Dejli Žurnalu.
22.08.2026
13:03
Čuveni glumac iz Sopota Klaus Kinski silovao ćerku od njene pete godine.
22.08.2026
12:18
Vojin Ivičić, suprug pevačice Marine Ivković Bozalo godinama je bio vozač američkog predsednika Donalda Trampa.
23.08.2026
08:47
Pevačica Indira Radić progovorila je o odnosu koleginice Ane Nikolić i kompozitora Gorana Ratkovića Raleta, čije prepirke već neko vreme intrigiraju javnost.
22.08.2026
23:41
Vlasnik Pink televizije Željko Mitrović privatnim avionom odleteo je na Sardiniju kako bi lično pokupio glumca Žan-Kloda Van Dama.
22.08.2026
23:11
Malo ko zna da je pevačica Aleksandra Prijović u jednom periodu života bila ozbiljno posvećena sportu, a njen nekadašnji trener odbojke Milan Petrović otkrio je detalje iz njenog odrastanja.
22.08.2026
22:41
Pevačica Viki Miljković otkrila je za Informer da bi rado otišla na koncert repera Dragomira Despića Desingerice, ali jasno poručuje da mu ne bi dozvolila ponašanje po kojem ga publika prepoznaje.
22.08.2026
22:11
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.