Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
ANALIZA
Mars u Devici! Detaljna astro prognoza po znakovima
Mars, planeta akcije, ušla je 10. jula u Devicu, gde će se zadržati do 27. avgusta 2023. godine.
12.07.2023
07:06
12.07.2023
08:00
Shutterstock
Zdravlje
Hrana koja hladi telo! Kako da se pravilno hranite kada temperatura pređe 30 stepeni?
Visoke temperature i toplotni talas iscrpljujući su na više načina, a nije tajna da opštem stanju tela i duha i te kako može da doprinese i ishrana.
Možda niste znali, ali hrana se deli na toplu i hladnu, to jest onu koja greje i onu koja hladi. I sad, ako je verovati ovoj podeli, sladoled, na primer, spada u toplu hranu. S druge strane, hladna hrana hidrira organizam i čini da se osećamo prijatnije.
Evo kako to da postignete. Za početak, izbegavajte toplu hranu, a to se pre svega odnosi na ljute začine poput luka, bibera, belog luka, đumbira. U ovu kategoriju spada i povrće: krompir, brokoli, pasulj, šargarepa, rotkvice...
U kategoriju hladne hrane spada voće poput banana, jagoda, kupina, malina, lubenica, dinje, kajsija. Rahladiće vas i mlečni proizvodi poput mleka, jogurta, pavlake i sira. U hladne namirnice spadaju i paradajz, patlidžan, špargle...
Tamno lisnato zeleno povrće sastoji se od 80 do 95 odsto vode, što ga čini lako svarljivim. Spanać, kelj, rukola i drugi zeleniši brzo prolaze kroz probavni sistem, a kada se konzumiraju u sirovoj formi, pružaju osećaj hlađenja u telu.
Dinja će vas potpuno osvežiti. Budući da ima visok sadržaj vode, a nema mnogo kalorija, smatra se namirnicom koja hladi telo. Gasi žeđ, te povoljno deluje na rad probavnih organa, a podstiče i izlučivanje viška vode iz organizma.
Pečurke spadaju u namirnice koje hlade telo zbog svog nutritivnog profila. Sadrže brojne vitamine, minerale i antioksidanse. Ukoliko ih jedete sirove, rashladićete organizam. Sirove sadrže mnogo više hranljivih materija nego kada su kuvane li pečene.
Puni vlakana, krastavci imaju visokohidratantna svojstva. Ovo povrće deluje kao diuretik, te utiče na ravnotežu vode i soli u organizmu. Sa 95,2% vode, samo jedan plod ovog povrća dnevno pomoći će vam da hidrirate organizam.
Foto: Shutterstock
Konačno, za instant rashlađivanje tu su napici:
Kokosova voda
Kokosova voda odličan je način da osvežite telo. Sadrži brojne vitamine, minerale i elektrolite, zahvaljujući kojima hidrira organizam. Bogata je kalijumom, koji je neophodan za prenos hranljivih materija do svih ćelija u telu, kao i za zdravu funkciju nerava i mišića.
Foto: Pixabay
Voda s limunom
Voda s limunom je među najboljim pićima koja rashlađuju telo i odmah deluju. U hladnu vodu dodajte malo šećera i iscedite limun. To će vas rashladiti odmah, a ukoliko želite da skinete višak kilograma, umesto šećera koristite med.
Foto: Shutterstock
Nana
Nana je poznata po svojstvima hlađenja zbog visokog sadržaja mentola. Možete napraviti varijantu ledenog čaja od nane i piti ga tokom dana. Ispijanje hladnih napitaka pomoći će vam da rashladite organizam.
Surutka
Piće s trenutnim efektom rashlađivanja definitivno je i surutka. Ako za doručak popijete čašu surutke svaki dan, to će vam pomoći da prebrodite najtoplije dane bez previše muke.
Horoskop
Dnevni horoskop za sredu 12. jul! Lavovi će oduševiti voljenu osobu romantičnim gestom, a evo ko menja posao
Ovnovima će se poboljšati uslovi rada ili će imati priliku da promene posao.
12.07.2023
06:40
Hi-Tech
Threads je postao aplikacija sa najbržim rastom u istoriji
Sa rekordnim brojem korisnika koji su preuzeli ovu aplikaciju u njenim prvim danima od objave, Instagramov klon Tvitera je lagano premašio i astronomski inicijelni rast broja korisnika ChatGPT-a.
12.07.2023
06:21
Ljubav
Tomu Henksu supruga čestitala 67. rođendan i javno izrazila ljubav (FOTO)
Poznati američki glumac Tom Henks proslavio je u nedelju 67. rođendan, a njegova supruga Rita Vilson mu je javno izjavila ljubav.
11.07.2023
23:20
Sport
"Ikona" Sitija ispisala istoriju! Postao prvi trener koji je...
128. 08. 2026. u 23:00
228. 08. 2026. u 23:00
Sport
Kakva informacija za "orlove! Jokićeva Srbija dobila najbolje moguće vesti!
128. 08. 2026. u 22:14
228. 08. 2026. u 22:14
PROČITAJTE JOŠ
Horoskop
Ovaj horoskopski znak ima istančan osećaj za modu Vole udobnost, ali i originalnost
Rakovi imaju poseban osećaj za modu i mnogo stila.
11.07.2023
22:00
Ljubimci
Otvoreni avionski letovi za kućne ljubimce! Karta je 8000 evra
Privatna avio-kompanija omogućila je vlasnicima da kupe avionsku kartu za svog kućnog ljubimca po ceni od 8000 evra.
11.07.2023
21:00
Recepti
Pileći file u sosu od meda! Lagana večera
Napravite pileći file i imaćete laganu večeru.
11.07.2023
19:00
Putovanja
Kada putujete u inostranstvo ove navike ostavite kod kuće
Treba znati da se određene navike u određenim zemljama smatraju nepristojnim ili čak uvredljivim.
11.07.2023
16:45
Ljubimci
Vaši ljubimci mogu da dožive toplotni udar! Evo kako možete to da sprečite
I vašim ljubimcima prevruće je kada su ovako visoke letnje temperature, iako imaju sopstveni sistem rashlađivanja, odnosno termoregulaciju.
11.07.2023
16:00
PREPORUČENE AI VESTI
ANALIZA
Mars u Devici! Detaljna astro prognoza po znakovima
Mars, planeta akcije, ušla je 10. jula u Devicu, gde će se zadržati do 27. avgusta 2023. godine.
12.07.2023
07:06
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.