Zašto se najviše gojimo baš na stomaku? Hormoni prave lom

Poremećaji hormona i životni problemi koje pokušavate da zalečite hranom glavni su krivci za jastučiće oko struka koji ruže figuru.

Ni ženama ni muškarcima ne prija kad nabace stomak. Ima dama koje se bore s tim problemom vežbama i dijetama, ali uvek se sve lepi baš tu, oko struka. Da li i vi imate takav problem? Zašto se najviše gojite baš na stomaku?

Neki smatraju da čak i jedno pivo može da utiče na povećanje stomaka, a "pivski stomak" najčešće nije samo posledica piva, nego žitarica. Takve osobe obično jedu više proizvoda od brašna. Današnje žitarice, čak i integralne, u stvari su hibridi koji mogu da imaju i po 10 puta više glutena nego žitarice pre 50 godina, tvrde nutricionisti.

Od stresa strada stas

Ljudi se goje i usled poremećaja hormona, a stres je glavni uzrok takvog stanja. Kortizol proizvodi ista žlezda koja stvara i adrenalin. Kortizol je posledica hroničnog stresa, može da se nakupi, stvori hormonalnu neravnotežu i nakupljanje sala na stomaku. 

Foto: Shutterstock

Isti problem imaju i žene koje imaju previše ili premalo estrogena, recimo u mneopauzi. Kod muškaraca, neravnoteža testosterona je pogubna po njihovu dobru liniju. Stres utiče i na njihove hormone. 

Ako stresne situacije ublažujete tešeći se hranom koja je puna rafinisanog šećera i jednostavnih ugljenih hidrata i loših masti, očekujte poveći stomak. Pokušajte da pronađete neki drugi način za ublažavanje stresa. 

Lekari za dobar izgled preporučuju kvalitetan san od bar osam sati. 

Pijte i mršavite 

Za zdravlje i izgled nije važna samo hrana, već i tečnost koju unosimo u organizam. Evo ko su saveznici u očuvanju vitalnosti i rešavanju suvišnih kilograma.

Foto: Shutterstock

Pijte vodu, jer je ona najjednostavniji, najprirodniji i najjeftiniji napitak, a telo je obožava. Čaša vode pre obroka smanjuje apetit, pa pomaže kao zaštita od prejedanja.

Kafa je odličan antioksidans koji troši kalorije. Šoljica do dve kafe dnevno čisti organizam od toksina i vraća koži svežinu.

I zeleni čaj je odličan čistač organizma. On vraća energiju i pomaže u gubljenju težine ubrzavajući oksidaciju masti.

Antioksidansi iz kakaoa štite nas od bolesti, a crno vino smanjuje holesterol i nivo stresa i sjajan je saveznik u dijeti.

Mleko je dobro u sprečavanju gojaznosti kod dece, dok kod odraslih olakšava gubitak kilograma, naročito u struku. Kalcijumom bogati mlečni proizvodi utiču na brzu potrošnju masti nakon obroka.