Da li se grlite dovoljno? Evo koliko zagrljaja vam treba dnevno da biste bili zdravi!

Zagrljaj pun ljubavi doprinosi našem mentalnom zdravlju i pomaže nam da preživimo, tvrde naučnici. Potrebno nam je minimum 4 zagrljaja dnevno!

Zagrljaji nas čine emotivno stabilnim, ali i povećavaju naš imunološki sistem i čine nas otpornijim na bol. 

 - Samo da bismo preživeli treba nam četiri zagrljaja dnevno. Da ostanemo zdravi treba nam osam, a da iskusimo lični rast treba nam 12 zagrljaja dnevno - rekla je svojevremeno svetski poznata porodična terapeutkinja Virginija Satir.

Teoriju o zagrljajima potvrdila je 1995. godine studija koja je ponovila slične brojke. Studija je  otkrila da četiri zagrljaja dnevno deluje kao protvotrov za depresiju, osam nam pomaže da postignemo mentalnu stabilnost, a dvanaest zagrljaja dnevno pomaže nam da rastemo u psihičkom smislu.

Foto: Shutterstock

Iako može biti teško utvrditi tačno koliko kome treba zagrljaja, čini se da nam treba najmanje četiri zagrljaja. 

 U američkoj studiji iz 2003.istraživači su jednom ljubavnom paru puštali romantične video snimke, nakon čega su se oni deset minuta držali za ruke i 20 minuta mazili.

Drugi par koji nije gledao snimke nije se ni držao za ruke ni mazio.

Merenja su pokazala da je prvi par imao niži krvni pritisak i pravilnije otkucaje srca.

Drugo istraživanje iz 2013. pokazalo je da grljenje i drugi oblici dodira, ublažavaju napetost i povećavaju samopouzdanje.

Jedna od autorki studije je ispitanicima podelila upitnike koje je trebalo ispuniti. Neke od njih je na kratko zagrlila. Zanimljivo je da su ispitanici koje je zagrlila u anketi pokazali manji strah od smrti od onih koji su ostali bez zagrljaja.

Lajfstajl

Da li znate zašto sir ima rupe? Ne biste pogodili nikad!

Švajcarski sir ima rupice zbog komadića sena koje upada u kante sa mlekom.

03.08.2023

17:15

RAZLIKA OD 25 GODINA SVE VIDLJIVIJA

Majkl Daglas kao dekica, a Ketrin Zitu Džouns kao izbotoksirana! Uprkos svemu, još opstaju (FOTO)

Čuveni par, Ketrin Zita Džouns i Majkl Daglas uživaju u Italiji, a svi komentarišu njihov izgled.

03.08.2023

15:45

Moda i lepota

Ove letnje frizure su posebno atraktivne! (FOTO)

Uz ove jednostavne frizure vaša kosa će izgledati negovano i skupoceno, tvrde frizeri.

03.08.2023

15:10

Moda i lepota

Pravilan način vezivanja kupaćeg kostima - Nikad vam više neće spadati u vodi (VIDEO)

Ukoliko vam kupaći spada u vodi dok ste na moru, predstavljamo vam genijalan trik koji će to rešiti.

06.06.2025

09:00

Sport

UŽIVO, ASVEL - PARTIZAN: Egal! Biće drame u Lionu

128. 10. 2026. u 19:03 >> 21:28

228. 10. 2026. u 19:03 >> 21:28

Vesti

Šoškića pitali o nestalima u Domovinskom ratu, on citirao predsednika Milanovića: "Rekao je veliku istinu"

128. 10. 2026. u 18:46

228. 10. 2026. u 18:46

PROČITAJTE JOŠ

UZAVRELE STRASTI

Vrele scene na jahti vrednoj 500 miliona dolara! Džef Bezos i njegova verenica znaju zašto žive (FOTO)

Jedan od najbogatijih ljudi na svetu Džef Bezos (59) nije mogao da skine ruke sa svoje verenice Loren Sančez (53) dok su krstarili na skupocenoj jahti vrednoj 500 miliona dolara.

03.08.2023

13:59

Lajfstajl

20 stvari za put ka uspehu! Terapeut otkriva kako da postignete sve što želite

Način na koji posmatrate život vam može otvoriti mnoga vrata.

03.08.2023

13:20

Lajfstajl

Potonula jahta na kojoj je princeza Dajana provela poslednje leto! Na njoj su boravili Brus Vilis, Bruk Šilds, Klint Istvud... (VIDEO)

Jahta na kojoj je Dajana, princeza od Velsa, provela deo svog poslednjeg leta, potonula je u Sredozemlju.

03.08.2023

12:43

Recepti

Neodoljivi pileći štapići! Idealan ručak za sve ljubitelje mesa (VIDEO)

Ako volite piletinu, onda ćete obožavati pileće štapiće u specijalnoj marinadi koja se lako pravi.

03.08.2023

12:08

LETNJI STIL

Emili Ratajkovski u izazovnoj letnjoj haljini! Svi su gledali u jedan detalj (FOTO)

Manekenka Emili Ratajkovski (32) j primećena je u Njujorku u izazovnoj letnjoj haljini i dubokim zimskim čizmama.

03.08.2023

11:38

Recepti

Sjajan letnji koktel! Napravite plavu lagunu od samo 4 sastojka (VIDEO)

Malo votke, limunade i još par sastojaka biće dovoljno da dobijete ovo odlično osvežavajuće piće.

03.08.2023

11:00

Lajfstajl

Da li znate zašto sir ima rupe? Ne biste pogodili nikad!

Švajcarski sir ima rupice zbog komadića sena koje upada u kante sa mlekom.

03.08.2023

17:15

sledeća vest