Shutterstock
Zdravlje
Svaki pušač, bez obzira na uzrast, pol i godine koliko se ne odvaja od cigarete, dva puta u proseku probao je da prekine ovu ružnu naviku, pokazala su istraživanja. Uprkos saznanju koliko je nikotin štetan za organizam, pušačima je teško da donesu konačnu odluku.
Stručnjaci najpre preporučuju da se proba sa smanjenjem broja cigareta tokom dana i konzumiranjem određenih namirnica koji imaju ulogu "čistača" organizma od nikotina. Posle njih, ukus i miris duvana ni okorelim pušačima nisu isti, tvrde oni.
Foto: Shutterstock
Pušenjem ćelije gube potrebnu vodu, pa organizam mnogo brže dehidrira. Ispijanjem većih količina zelenog čaja podstičete limfnu drenažu i pomažete izbacivanje nikotina iz tela.
Osim vode, pušenjem iz svog tela "terate" i vitamine A, C i E, koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se izbori protiv raznih bakterija i virusa.
Da biste nadoknadili izgubljene vitamine, svakog jutra pre obroka popijte čašu mlake vode u koju ste iscedili limun.
Foto: Shutterstock
Folnu kiselinu organizam znatno više troši ako ste pušač, a ona je vrlo važna za normalan rad i razvoj ćelija, kao i obnovu krvnih zrnaca.
Spanać i brokoli su namirnice koje su veoma bogate ovim vitaminom iz grupe B, pa povećanom konzumacijom ovog svežeg povrća pomažete da se krv lakše očisti od nikotina.
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom. Ukoliko želite da se što pre rešite ove ružne posledice pušenja, po prestanku pušenja jedite svežu šargarepu. Ona sadrži velike količine vitamina A, B, C i K, koji su glavni "sakupljači" ostatka nikotina.
Šargarepu možete i iscediti u sokovniku pomešanu s jabukom i limunom ili je jednostavno narendati u salatu.
Foto: pexels.com
Ako ste svež nepušač, uz doručak pijte ceđenu pomorandžu jer je taj sok pun vitamina C. Naime, na ovaj način svoj organizam snabdevate neophodnom energijom na početku dana, pošto vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina, koji masnoće iz hrane pretvara u energiju.
Takođe, kiselkast ukus pomorandže najefikasnije "ubija" želju za jutarnjom cigaretom.
Doktorka Endži Kasabi navodi da će vam se od konzumiranja magnezijuma pre spavanja između ostalog poboljšati san, ali i smanjiti bol u zglobovima.
24.08.2023
14:15
Ukoliko koristite više belog mesa umesto svinjeskog, nerafinisana ulja i hleb od celog zrna žitarica, pomoćićete sebi da brže skinete višak kilograma.
24.08.2023
12:35
Stomačni virus u trudnoći može napraviti velike probleme i mami i bebi, pa čak i dovesti do prevremenog porođaja.
24.08.2023
11:11
Iako nadimanje, umor, dijareja i još nekoliko drugih simptoma, deluju kao standarni problemi mnogih, zapravo mogu ukazivati na intoleranciju na gluten.
23.08.2023
09:50
108. 10. 2026. u 06:42 >> 09:49
208. 10. 2026. u 06:42 >> 09:49
108. 10. 2026. u 09:31 >> 09:48
208. 10. 2026. u 09:31 >> 09:48
Smokve su izuzetno zdravo voće koje ima jedinstven, sladak ukus i teksturu i puno je hrskavih semenki.
23.08.2023
08:00
Direktni troškovi pušenja po kutiji prema računici SZO iznose 23 evra, upozorava on, napominjući da je to daleko od trenutne cene paklice cigareta u Nemačkoj
23.08.2023
06:30
Ako želite da smršate, onda trenirajte ujutru, a vežbanje uveče je idealno za izgradnju mišićne mase...
26.05.2025
15:00
Doktorka Endži Kasabi navodi da će vam se od konzumiranja magnezijuma pre spavanja između ostalog poboljšati san, ali i smanjiti bol u zglobovima.
24.08.2023
14:15
Aleksandar Vučić, kandidat za premijera liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" izjavio je sinoć na Informer TV da je njegovo najvažnije obećanje u kampanji da će, ukoliko dobije poverenje građana, završiti sa političkim delovanjem u školama i na fakultetima!
08.10.2026
06:45
Ruska vojska uništila je uporište kolumbijskih plaćenika u Harkovskoj oblasti gde se, paralelno sa ekonomskim pritiskom Rusije, napadima na crnomorske gradove i Kijev, zahuktava ofanziva Moskve u nameri da se izoluju ključne tačke zemlje.
08.10.2026
07:44
Blokaderskom ludilu nema kraja, a koliko su u panici zbog nedostatka podrške građana najbolje pokazuje snimak iz Loznice, koji je postao viralan na društvenim mrežama.
08.10.2026
11:04
Blokaderski ideolog Žarko Korać brutalno je udario na blokadersku listu!
08.10.2026
11:50
Mlada aktivistkinja Srpske napredne stranke povređena je sinoć na stranačkom štandu u Nišu. Prema informacijama sa lica mesta, nakon ovog događaja uhapšen je Mateja Nikolić, jedan od najistaknutijih učesnika studentskih blokada u gradu.
08.10.2026
10:01
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu čestitao je pobedu na izborima u Republici Srpskoj predsedniku SNSD Miloradu Dodiku, kandidatima stranke za predsednika Srpske Savi Miniću i za srpskog člana Predsedništva BiH Željki Cvijanović.
08.10.2026
13:21
Lider Srba u Crnoj Gori i poslanik u crnogorskoj Skupštini Milan Knežević saslušan je u podgoričkoj policiji zbog izjava o generalu Ratku Mladiću.
08.10.2026
12:54
Vuk Džudović uprkos povredi daje sve do sebe na poligonu i pokušava da pomogne svom timu.
08.10.2026
09:02
Mensur Ajdarpašić kaže da u nekim borbama Plavi tim može i bez njega.
08.10.2026
06:02
U večerašnjoj epizodi rijalitija Exatlon Srbija Crveni tim odneo je pobedu rezultatom 8:6, dok je takmičenje zasenio fizički sukob Mensura Ajdarpašića i Veljka Milićevića.
07.10.2026
20:46
U 18. epizodi Exatlona Srbija došlo je do fizičkog kontakta među takmičarima, kada je Mensur Ajdarpašić udario protivnika iz Crvenog tima Veljka Milićevića.
07.10.2026
20:06
Takmičar Crvenog tima Ivan Markioli požalio se na povredu noge koja ga sprečava da pokaže svoj maksimum i dominaciju na poligonu.
07.10.2026
19:51
Vozače u Srbiji od 1. novembra očekuje nova sezona zimskih uslova, a sa njom i obaveza koja se odnosi na zimsku opremu. Ipak, zimske gume nisu obavezne baš svakog dana, odlučujući faktor su stanje kolovoza i vremenski uslovi.
08.10.2026
10:00
U Srpskoj pravoslavnoj crkvi postoji duga tradicija osveštanja i blagosiljanja različitih predmeta, prostora i sredstava koja svakodnevno koristimo.
08.10.2026
08:00
Članica Predsedništva Sara Pavkov juče je u Kikindi u svojstvu ministarke za zaštitu životne sredina obišla radove na izgradnji kanalizacije u naselju Strelište.
08.10.2026
13:21
Novija studija pokazuje da su stari Egipćani praktikovali ljudske žrtve pre oko 5.000 godina, u periodu nedugo nakon što je zemlja prvi put ujedinjena.
08.10.2026
12:00
Skriven u miru Pomoravlja, nedaleko od sela Vojska kod Svilajnca, nalazi se manastir Svetog apostola Tome, poznat kao Tomić.
08.10.2026
11:00
U dve velike munjevite akcije beogradske policije, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapšena su trojica narko-dilera kod kojih je nađeno više kilograma različitih vrsta droge, saznaje Informer.
08.10.2026
12:39
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Aleksa S. (19) zbog sumnje da je 24. septembra 2026. godine pokušao da ubije D.P. u centru Beograda.
08.10.2026
12:04
Opštinsko tužilaštvo podiglo je optužnicu protiv Zdravka (67) iz Vrbovca koji se tereti da je nakon zajedničkog izlaska automobilom pregazio svog prijatelja (76) u dvorištu porodične kuće i usmrtio ga na licu mesta.
08.10.2026
11:35
Muškarac M. S. (43) zadobio je ubodnu ranu noge nakon što je, kako se nezvanično saznaje, u jednom apartmanu na Voždovcu zatekao suprugu u društvu drugog muškarca.
08.10.2026
12:53
Opštinsko krivično tužilaštvo u Zagrebu podiglo je optužnicu protiv R. H. (20) i V. J. P. (24) zbog sumnje da su početkom 2024. godine serijski pljačkali vežbače u popularnim teretanama u Zagrebu.
08.10.2026
11:20
Volodimir Zelenski ignoriše zahtev ukrajinskog društva za mirom, ukrao je sva osnovna građanska prava od običnih Ukrajinaca i nema nameru da mirno preda vlast, izjavio je stalni predstavnik Rusije pri OEBS Dmitrij Poljanski.
08.10.2026
13:40
Grupa od najmanje 20 migranata pokušala je da ilegalno pređe granicu iz Belorusije u Letoniju, u pratnji naoružanih, maskiranih muškaraca koji su pretili letonskim vojnicima, saopštile su Nacionalne oružane snage Letonije.
08.10.2026
13:30
Džamal Hauard iz Teksasa, koji je smrtno ranio radnika u prodavnici, pogubljen je u državnom zatvoru u Hantsvilu, a on je prva osoba pogubljena nakon neuspelog pokušaja države Tenesi da primeni smrtonosnu injekciju nad Kristom Pajk pre nedelju dana, preneo je danas AP.
08.10.2026
12:08
Dve osobe su poginule, a tri se i dalje vode kao nestale nakon što se u Istanbulu iznenada srušila sedmospratnica.
08.10.2026
11:17
Jakna Majkla Džeksona iz spota za pesmu "Triler" mogla bi, kako se očekuje, da na predstojećoj aukciji u Ujedinjenim Arapskim Emiratima dostigne cenu veću od deset miliona dolara, prenosi list Špigl.
08.10.2026
12:45
Novi film Lordana Zafranovića "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" privukao je veliku pažnju javnosti, a jedan od razloga je i njegovo trajanje od 4 sata i 9 minuta.
08.10.2026
11:34
Čuveni argentinski kantautor Pjero preminuo je u 81. godini.
08.10.2026
09:34
Svečanim otvaranjem u prepunom Domu omladine Beograda počeo je 16. Međunarodni festival drama i serija Fedis, manifestacija koja tokom tri dana okuplja krem domaće televizijske i filmske produkcije.
08.10.2026
09:08
Reditelj i voditelj Slobodan Đukić nastradao je sinoć u saobraćajnoj nesreći, u 76. godini.
07.10.2026
15:14
Pevačica Atina Ferari večerašnja je gošća emisije "Demanti", koja se emituje na Jutjub kanalu "Informer portal" od 20 časova!
08.10.2026
08:45
Bivši teniser Slobodan Živojinović pre nekoliko godina kratko se osvrnuo na jednu od najtraumatičnijih epizoda u životu svoje porodice - otmicu sina Stefana Živojinovića.
08.10.2026
13:06
Pevačica Dragana Mirković podelila je emotivan snimak sa pokojnim Halidom Bešlićem i dirljivom porukom se prisetila legendarnog pevača, godinu dana nakon njegove smrti.
08.10.2026
12:44
Denser Gagi Đogani otkrio je da uskoro ide na operaciju očiju, nakon što je isti zahvat nedavno imala i njegova bivša supruga Anabela Atijas.
08.10.2026
12:25
Starleta Stanija Dobrojević podelila je fotografije na kojima je istakla svoje bujne silikonske grudi.
08.10.2026
11:42
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.