• aktuelno
Crvena zvezda oslabljena za duplo kolo Evrolige! Veliki dan u porodici Gudelj: Sve je spremno za slavlje - Otkrivamo šta je povod za radost u kući u koju se udala Anastasija Ražnatović Kijanu Rivs u novom Netfliksovom trileru: Scenario 30 godina stajao u fioci Zbog vrele brinete Srbima padaju vilice: Džepna venera muškarcima podigla pritisak (FOTO) Drama u Istanbulu: Vodena stihija nadire, vozač i dete u poslednjem trenutku spaseni iz podvožnjaka! (VIDEO) Brankica Stanković osudila upad u Informer: Upad u bilo koju redakciju je nedopustiv, nikada to neću podržati Penjaroja progovorio o pojačanjima i kad očekuje na terenu Vanju Marinkovića Madona salata je novi hit na slavama: Slojevita, kremasta i nestvarno ukusna - Svi će vam tražiti recept Prvak Evrope bi doveo bivšeg golmana Crvene zvezde u Partizan! Ilija Srdanović: Vučićeve izjave '90-ih su sramota za Srbiju, sudovi su rekli svoje za Srebrenicu
Crvena zvezda oslabljena za duplo kolo Evrolige! Veliki dan u porodici Gudelj: Sve je spremno za slavlje - Otkrivamo šta je povod za radost u kući u koju se udala Anastasija Ražnatović Kijanu Rivs u novom Netfliksovom trileru: Scenario 30 godina stajao u fioci Zbog vrele brinete Srbima padaju vilice: Džepna venera muškarcima podigla pritisak (FOTO) Drama u Istanbulu: Vodena stihija nadire, vozač i dete u poslednjem trenutku spaseni iz podvožnjaka! (VIDEO) Brankica Stanković osudila upad u Informer: Upad u bilo koju redakciju je nedopustiv, nikada to neću podržati Penjaroja progovorio o pojačanjima i kad očekuje na terenu Vanju Marinkovića Madona salata je novi hit na slavama: Slojevita, kremasta i nestvarno ukusna - Svi će vam tražiti recept Prvak Evrope bi doveo bivšeg golmana Crvene zvezde u Partizan! Ilija Srdanović: Vučićeve izjave '90-ih su sramota za Srbiju, sudovi su rekli svoje za Srebrenicu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: informer.rs

15.09.2023

19:00

Kako da se zaštitite od virusa i prehlada? Smanjite slatko, spavajte...

Shuterstock

Zdravlje

Kako da se zaštitite od virusa i prehlada? Smanjite slatko, spavajte...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Šećer zamenite medom, izbegavajte rukovanje, šetajte bar sat i po nedeljno i spavajte duže.

Sezona prehlada je uskoro pred nama, a procenjuje se da će više od 70 odsto ljudi do početka zime "zakačiti" neki od  virusa koji se šire na radnom mestu, u školi i javnom prevozu. Najbolji način prevencije prehlade je jačanje imuniteta, a zaštitu predstavljaju i dodatne mere opreza.

* Prema jednoj od teorija, razlog zbog kojeg se ljudi u jesen i zimu lakše razbole je taj što su nam tada nosevi hladniji. Profesor Ron Ekles s velškog Univerziteta Kardif objašnjava da niža temperatura nosa smanjuje otpornost organizma. Zbog toga su šalovi i marame preko nosa prva linija obrane, piše "Dejli mejl".

Foto: Freepick

Rukovanjem se prenosi do 20 puta više virusa i bakterija nego zagrljajem ili poljupcem u obraz

* Prema novoj britanskoj studiji, rukovanjem se prenosi do 20 puta više virusa i bakterija nego zagrljajem ili poljupcem u obraz. Razlog za to je što rukovanje traje duže, a rukama se kasnije prenose uzročnici bolesti do usta. Što je stisak ruke čvršći, to se njime prenosi više bakterija.

* Virus gripa može lako da preživi pranje na temperaturi od 40 stepeni, ali nema šanse na programu za iskuvavanje. 

Foto: Freepik.com

Šećer zamenite medom

* Ljudi koji dnevno unesu manje od 100 grama šećera imaju mnogo bolji imunitet i retko su bolesni. Zamenite šećer medom.

* Ko spava manje od sedam sati dnevno, ima tri puta veće šanse da se razboli jer manjak sna slabi imunitet. 

Foto: Shuterstock

Spavajte najmanje sedam sati dnevno

* Osim ako ne sadrže od 60 do 80 odsto alkohola u sebi, antibakterijska sredstva nisu dovoljno moćna da bi ubila viruse koji uzrokuju prehladu i grip. Bolje je da koristite običan sapun i toplu vodu.

* So je dobar saveznik u prevenciji virusa. Ispiranje nosa slanom vodom sprečava zadržavanje bakterija, čime se mogućnost prehlade drastično smanjuje.

Foto: Shutterstock

Šetnja je odlična za stimulaciju imuniteta

* Umereno vežbanje odlično je za stimulaciju imuniteta, a dovoljno je da sat i po budete aktivni tokom nedelje, makar da šetate. 

* Koristite svaki sunčan dan i pojačajte dozu vitamina D. Oni s manjkom ovog vitamina imaju 30 odsto veću verovatnoću da će se razboleti. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje prevencija Jačanje imuniteta prehlade

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Pri put od napada Hamasa: Prelomni dan za Izrael
Planeta

Pri put od napada Hamasa: Prelomni dan za Izrael

Građani Izraela izlaze danas na parlamentarne izbore, prve od napada palestinskog militantnog pokreta Hamasa 7. oktobra 2023. godine, na kojima će se odlučivati o političkoj budućnosti premijera Benjamina Netanjahua, dok ankete ukazuju na neizvesnu borbu između njegovog bloka i opozicije, prenose danas svetski mediji.

27.10.2026

13:00

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Til Lindeman stiže u Beograd
Showbiz

Til Lindeman stiže u Beograd

Til Lindeman, frontmen nemačkog benda Ramštajn (Rammstein), nastupiće 19. novembra 2027. godine u Beogradskoj areni, u okviru velike svetske solo turneje koja će obuhvatiti više od 50 koncerata širom sveta.

27.10.2026

10:02

Džet set