• aktuelno
Ekskluzivno! Vučić za Informer: Blokaderska lista je tragikomična - nema tu ni mladosti ni energije "Zamalo sam iskrvario": Baka Prase doživeo incident - Krv svuda oko njega (FOTO) Letnji prelazni rok, uživo: Defanzivac odlazi iz Zvezde, Partizan poslao dvojicu na kaljenje u Španiju Predsednik Vučić najavio povećanje plata u javnom sektoru: Ova grupa zaposlenih u fokusu Kraj svih laži i jeftine demagogije! Predsednik objasnio razliku između dva slogana: Oni bi da dele porodice, a mi želimo da cela Srbija pobedi (FOTO) Drama u Kijevu! Život Zelenskog ugrožen, sprema se beg - pukovnik SAD objavio stravične vesti: Ako je ovo tačno... Nakon skandala u Crnoj Gori, oglasio se Desingerica: "Svako radi svoj posao" Kroje sudbinu Partizana u Evropi! UEFA odredila sudije za mečeve LK, evo ko deli pravdu u Luksemburgu Turiste kazne i do 3.000 evra! Ovo nikako ne smete da iznosite sa popularnih letovališta Poginuli muškarac nije vezao pojas, žena ima teške povrede lica: Poznato stanje povređenih u nesreći kod Sente
Ekskluzivno! Vučić za Informer: Blokaderska lista je tragikomična - nema tu ni mladosti ni energije "Zamalo sam iskrvario": Baka Prase doživeo incident - Krv svuda oko njega (FOTO) Letnji prelazni rok, uživo: Defanzivac odlazi iz Zvezde, Partizan poslao dvojicu na kaljenje u Španiju Predsednik Vučić najavio povećanje plata u javnom sektoru: Ova grupa zaposlenih u fokusu Kraj svih laži i jeftine demagogije! Predsednik objasnio razliku između dva slogana: Oni bi da dele porodice, a mi želimo da cela Srbija pobedi (FOTO) Drama u Kijevu! Život Zelenskog ugrožen, sprema se beg - pukovnik SAD objavio stravične vesti: Ako je ovo tačno... Nakon skandala u Crnoj Gori, oglasio se Desingerica: "Svako radi svoj posao" Kroje sudbinu Partizana u Evropi! UEFA odredila sudije za mečeve LK, evo ko deli pravdu u Luksemburgu Turiste kazne i do 3.000 evra! Ovo nikako ne smete da iznosite sa popularnih letovališta Poginuli muškarac nije vezao pojas, žena ima teške povrede lica: Poznato stanje povređenih u nesreći kod Sente
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

09.04.2024

21:00

Evo zašto ne može da smršate! 6 grešaka koje usporavaju metabolizam

Shutterstock

Zdravlje

Evo zašto ne može da smršate! 6 grešaka koje usporavaju metabolizam

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Uprkos vežbanju i promeni ishrane, problemi sa varenjem mogu da potraju dok ne ustalimo jelovnik i ne izbacujemo mlečne proizvode i ugljene hidrate.

Preskakanje doručka i nedovoljna količina sna i te kako usporavaju metabolizam. Ako još i dobar deo dana provodite sedeći za kompjuterom, mašinom, kasom imate sigurno problema i s varenjem, nadutošću, a često i problema s kiselinom itd. Mnogi se usled ovih tegoba odlučuju da drastično promene ritam i kreću sa vežbanjem i promenom ishrane, ali dešava im se da i dalje imaju isti probleme.

Nutricionisti napominju da i pored želje i volje da "popravimo" svoj organizam, nesvesno pravimo neke greške. Oni su izdvojili šest.

Nemate pravilan raspored obroka

Vaše telo je pametno. Ono zna kada da očekuje hranu i troši više kalorija u vreme kada očekuje novi unos energije. Pravilan raspored obroka tokom dana, u razmaku od tri do četiri sata pomaže u održavanju brzine metabolizma.

Foto: pexels.com

Adekvatna hidratacija ključ je zdravog i brzog metabolizma

Ne pijete dovoljno vode

Adekvatna hidratacija ključ je zdravog i brzog metabolizma. Ako niste veliki ljubitelj vode, probajte čaj - zeleni čaj ima odlična svojstva koja će vam pomoću u sagorevanju kalorija.

Izbegavate mlečne proizvode

Mlečni proizvodi sadrže neke sastojke koji su važni za sagorevanje masti i za izgradnju mišića, a kalcijum je među prvima koji ima veliku u ulogu u regulisanju metabolizma.

Foto: Shutterstock

Ne bežite od tegova

Ne posvećujete dovoljno pažnje treninzima snage

Treningom snage produžavate vreme sagorevanja kalorija čak 48 sati i posle treninga.

Niste jutarnji tip

Ranijim buđenjem i uživanjem u ranojutarnjem suncu poboljšavate svoj bioritam, što će vam dugoročno osigurati zdraviji i brži metabolizam.

Foto: pexels.com

Dijeta s niskim unosom ugljenih hidrata mogla bi skupo da vas košta

U potpunosti ste izbacili ugljene hidrate

Dijeta s niskim unosom ugljenih hidrata mogla bi skupo da vas košta. Kada vežbate, vašim mišićima potrebni su glikogen iz ugljenih hidrata, a kako ste ga iz neznanja izbacili, brzo ćete se zamarati i nećete imati snage da trenirate tako da biste trošili kalorije.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Metabolizam Greške usporavanje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Misteriozna pratnja i roze rančić! Žaki mislila da je niko ne vidi, a GOSI služba je snimila u sekundi (FOTO)
Politika

Misteriozna pratnja i roze rančić! Žaki mislila da je niko ne vidi, a GOSI služba je snimila u sekundi (FOTO)

Dok pošten svet u Srbiji radi, stvara i bori se za napredak svoje zemlje, perjanice tajkunskih medija i blokaderi koji bi da ruše Srbiju, još jednom pokazuju kako zapravo žive na visokoj nozi i uživaju bez trunke blama. Ekskluzivni snimak, koji je zabeležila naša budna GOSI služba, dokazuje da za njih nema krize, za njih postoje samo opuštanje, šetnja i lagodan život.

18.07.2026

11:54

DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Test inteligencije
Kolumne

DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Test inteligencije

Sada to, dakle, i zvanično znamo - Vladan Đokić je prvi na 'studentskoj', blokaderskoj listi. Sada znamo i ko je sve na tom njihovom, dugo najavljivanom 'elitnom spisku': od Zlatka Kokanovića do Dejana Bodiroge, od 'jahačice zmajeva' Jelene Pavlović i uvoštenog Predraga Voštinića, preko Jova Bakića i Dejana Šoškića pa sve do najodgovornije za pad nadstrešnice Sanje Fric i njenog sina Nenada (!?!).

18.07.2026

11:31

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set