Shutterstock
Zdravlje
Preskakanje doručka i nedovoljna količina sna i te kako usporavaju metabolizam. Ako još i dobar deo dana provodite sedeći za kompjuterom, mašinom, kasom imate sigurno problema i s varenjem, nadutošću, a često i problema s kiselinom itd. Mnogi se usled ovih tegoba odlučuju da drastično promene ritam i kreću sa vežbanjem i promenom ishrane, ali dešava im se da i dalje imaju isti probleme.
Nutricionisti napominju da i pored želje i volje da "popravimo" svoj organizam, nesvesno pravimo neke greške. Oni su izdvojili šest.
Vaše telo je pametno. Ono zna kada da očekuje hranu i troši više kalorija u vreme kada očekuje novi unos energije. Pravilan raspored obroka tokom dana, u razmaku od tri do četiri sata pomaže u održavanju brzine metabolizma.
Foto: pexels.com
Adekvatna hidratacija ključ je zdravog i brzog metabolizma. Ako niste veliki ljubitelj vode, probajte čaj - zeleni čaj ima odlična svojstva koja će vam pomoću u sagorevanju kalorija.
Mlečni proizvodi sadrže neke sastojke koji su važni za sagorevanje masti i za izgradnju mišića, a kalcijum je među prvima koji ima veliku u ulogu u regulisanju metabolizma.
Foto: Shutterstock
Treningom snage produžavate vreme sagorevanja kalorija čak 48 sati i posle treninga.
Ranijim buđenjem i uživanjem u ranojutarnjem suncu poboljšavate svoj bioritam, što će vam dugoročno osigurati zdraviji i brži metabolizam.
Foto: pexels.com
U potpunosti ste izbacili ugljene hidrate
Dijeta s niskim unosom ugljenih hidrata mogla bi skupo da vas košta. Kada vežbate, vašim mišićima potrebni su glikogen iz ugljenih hidrata, a kako ste ga iz neznanja izbacili, brzo ćete se zamarati i nećete imati snage da trenirate tako da biste trošili kalorije.
Uz supu od povrća i vrlo strog režim ishrane pročistićete organizam i vrlo brzo smršati, ali pripazite da vam se izgubljena kilaža još brže ne vrati.
07.04.2024
19:00
Želja da svojoj ćerki pruži zdravu majku, bila je presudna na putu ove žene ka gubitku kilograma.
07.04.2024
16:10
Iako ih mnogi kuvaju ili spremaju na neki drugi način, namirnice poput brokolija i karfiola je ipak bolje jesti sirove.
07.04.2024
13:30
Ukoliko imate malo senfa, meda i soli, za čas ćete napraviti ovaj odličan melem.
10.05.2026
21:00
127. 08. 2026. u 21:19
227. 08. 2026. u 21:19
127. 08. 2026. u 18:24
227. 08. 2026. u 18:24
Jedna žena je otkrila šta se dogodilo nakon što je donela odluku da izbaci hleb iz ishrane.
07.04.2024
08:50
Od davnina je poznato da kupus blagotvorno deluje na naš organizam, a bogat je vitaminom C.
06.04.2024
16:10
Sezona je popularne samonikle biljke, koja podstiče rad bubrega i jetre, smanjuje holesterol, jača krv, a pomaže i kod alergija.
06.04.2024
11:30
Uz supu od povrća i vrlo strog režim ishrane pročistićete organizam i vrlo brzo smršati, ali pripazite da vam se izgubljena kilaža još brže ne vrati.
07.04.2024
19:00
Vest da je general Ratko Mladić preminuo u pritvorskoj jedinici u Hagu, još jednom je pokazala kakvo je pravo lice blokadera koji po društvenim mrežama histerično slave njegovu smrt.
27.08.2026
15:12
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić pre nedelju dana obratio se Haškom tribunalu molbom da puste Ratka Mladića kako bi umro u svojoj zemlji.
27.08.2026
14:55
Predsednica Mehanizma u Hagu, sudija Grasijela Gati Santana, naložila je sprovođenje potpune istrage okolnosti smrti Ratka Mladića, poverivši vođenje istrage sudiji Ijanu Bonomiju.
27.08.2026
19:50
Advokat, narodni poslanik i član Predsedništva Srpske napredne stranke Vladimir Đukanović oglasio se potresnom porukom na svom Instagram nalogu povodom smrti generala Ratka Mladića, ne skrivajući veliku tugu i emocije koje su ga savladale.
27.08.2026
20:18
Nakon vesti o smrti generala Ratka Mladića, na društvenim mrežama ponovo je aktuelan arhivski snimak iz 1995. godine koji u potpunosti ruši nametnutu sliku i pokazuje šta se zapravo dešavalo tokom ratnih okršaja u Bosni i Hercegovini!
27.08.2026
19:30
Nakon vesti o smrti generala Ratka Mladića, talas mržnje i otvorene fašističke retorike zapljusnuo je društvene mreže od strane ekstremističkih blokaderskih krugova i autošovinističke pešadije.
27.08.2026
19:10
Blokader Radivoje Jovović, koga opozicioni mediji pokušavaju da podvale javnosti i predstave kao navodnog "profesora i politikologa", pokazao je da njegovi ekstremistički stavovi prelaze svaku granicu normale i zdravog razuma!
27.08.2026
18:52
Voditeljka Tijana Jović pokazala je zanosnu liniju i otkrila koje vežbe radi kako bi održala formu pred početak druge sezone "Exatlona", u kojoj će se pojaviti u ulozi voditeljke sportskog rijalitija.
27.08.2026
17:30
Pavle Bošković, poznatiji kao Gazda Paja, od septembra ulazi u "Exatlon Srbija", gde će morati da pokaže koliko su mu fizička spremnost, disciplina i izdržljivost na zavidnom nivou., a ovo je njegov profil
27.08.2026
15:00
Nemanja Radovanović, nekadašnji takmičar "Exatlona", otvoreno je govorio o iskustvu u sportskom rijalitiju, teškim poligonima, povredama, ali i odnosu sa Sanjom, za koju kaže da je postala njegov veliki prijatelj.
27.08.2026
12:55
Mensur Ajdarpašić, jedan od najprepoznatljivijih bivših učesnika "Zadruge", od septembra će se oprobati u potpuno drugačijoj ulozi – kao takmičar najpoznatijeg sportskog rijalitija "Exatlona".
27.08.2026
09:34
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović pozirala je na Cirkus poligonu u nesvakidašnjem izdanju, privukavši pažnju upečatljivom šminkom i atraktivnim stajlingom.
26.08.2026
20:40
Ratko Mladić, koji je danas preminuo u Hagu, bivši je general i komandant Glavnog štaba Vojske Republike Srpske tokom rata u Bosni i Hercegovini, kojeg je Haški tribunal osudio na doživotnu kaznu zatvora.
27.08.2026
15:48
Novinarka Olivera Miletović gostovala je u Info jutru i tom prilikom govorila o napadima na predsednika Srbije Aleksandra Vučića, ali i otkrila detalj iz prošlosti dok su se ona i lider države privatno družili.
26.08.2026
11:46
Ne propustite!
22.08.2026
11:13
Televizijska produkcija dobija novu adresu za velike priče, aktuelne teme i atraktivan program od 1. septembra. U Novom Sadu je otvoren novi studio za emisije, osmišljen tako da spoji savremeni dizajn, najnoviju tehnologiju i uslove koji odgovaraju najvišim produkcijskim standardima.
21.08.2026
10:13
Sutra, 28. avgusta, pravoslavni vernici obeležavaju Veliku Gospojinu, ali praznik ove godine pada u petak, pa se posti bez razrešenja na mrsnu hranu.
27.08.2026
21:00
Na magistralnom putu između Užica i Sevojna u kasnim popodnevnim satima neuobičajena prepreka na kolovozu usporila je saobraćaj.
27.08.2026
19:45
Tatjana Macura, ministarka bez portfelja u Vladi Srbije, posetila je Leskovac i zajedno sa gradonačelnikom obišla Narodnu biblioteku "Radoje Domanović", kao i štandove na Bulevaru oslobođenja, gde se održava 36. Roštiljijada.
27.08.2026
19:22
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović izjavila je danas u parlamentu da se trenutno radi na izmenama Zakona o rudarstvu i geološkim istraživanjima kako bi se ta oblast unapredila.
27.08.2026
19:09
Stefan Ivanović, majstor roštilja iz leskovačke "Kolibe" proglašen je za sveukupnog pobednika 33. Takmičenja majstora roštilja "Miodrag Gligorijević – Dragi Bure" koje je održano u okviru 36. Roštiljijade.
27.08.2026
18:27
Begunci i osumnjičeni za kojima policija traga na različite načine pokušavaju da zametnu trag i otežaju policiji da ih pronađe. Neki menjaju fizički izgled, drugi koriste tuđa imena i dokumenta, dok pojedini pokušavaju da iza sebe ostave potpuno drugačiji život. Najnoviji slučaj zabeležen je kod Aleksinca, gde je policija u selu Kraljevo uhapsila J. N. iz Aleksinca, za kojim su bile raspisane dve poternice.
27.08.2026
21:00
Policija u Beogradu i Zaječaru uz asistenciju FAST tima, uhapsila je tri pripadnika hakerske grupe "INF Grupa" koja se dovodi u vezu sa velikim brojem visokoprofilnih ucenjivačkih softvera tzv. ransomware i drugih sajber napada i kompromitacija informacionih sistema u Srbiji i zemljama regiona.
27.08.2026
16:52
Zajedničkom i precizno koordinisanom akcijom Službe za borbu protiv visokotehnološkog kriminala (VTK), Bezbednosno-informativne agencije (BIA) i više specijalizovanih jedinica MUP-a, razbijena je "INF Grupa" najaktivnija i najopasnija hakerska organizacija koja je do sada delovala na prostoru Balkana.
27.08.2026
16:43
Jedan muškarac poginuo je jutros u Šimanovcima, gde je došlo do teške saobraćajne nesreće, u kojoj je drugi učesnik sudara teško povređen.
27.08.2026
15:46
Pripadnici policije u Boru uhapsili su M.M.(40) zbog sumnje na proizvodnju, držanje i stavljanje u promet opojnih droga.
27.08.2026
20:14
Broj poginulih u poplavama u Nepalu povećan je na 359, dok se više od 1.300 ljudi vode kao nestali, većinom stranih državljana.
27.08.2026
20:00
Telo pronađeno u avionu na aerodromu u Kuala Lumpuru.
27.08.2026
19:30
Sjedinjene Države sa saveznicima grade vojno-politički obruč oko Evroazije kako bi Rusiju i Kinu odsekle od toplih mora, ključnih luka i glavnih trgovačkih puteva i potisnule ih prema severu, izjavio je savetnik predsednika Rusije Anton Kobjakov, nazivajući američku strategiju „principom Anakonde“.
27.08.2026
19:00
BRIKS radi na pravednijem i predvidljivijem međunarodnom monetarnom i finansijskom sistemu, izjavio je Sergej Rjabkov.
27.08.2026
18:20
Glumac Slaviša Čurović žestoko je isprozivao organizaciju i vođstvo Filmskog festivala u Herceg Novom ali i kolegu Dragana Mićanovića.
27.08.2026
12:17
Kantri ikona Doli Parton preminula je 25. avgusta u 80. godini, a iza sebe je ostavila bogatstvo vredno 450 miliona dolara.
27.08.2026
13:52
Holivudski glumac Žan-Klod Van Dam, gost Međunarodnog filmskog festivala u Nišu, sastao se juče sa gradonačelnikom Niša Dragoslavom Pavlovićem, a u Gradskoj kući susreo se i sa mladim karatistima Karate kluba "Niš".
27.08.2026
12:56
Nacionalni festival filma i televizije - NAFFIT 2026 biće održan od 3. do 6. septembra na Zlatiboru, uz četiri dana projekcija, razgovora, susreta i festivalskih programa posvećenih domaćoj kinematografiji, televiziji i stvaraocima koji su obeležili srpsku audiovizuelnu scenu.
27.08.2026
11:51
Srpska književnost ima dugu tradiciju humora, satire i komedije, a pojedina dela uspela su da nadžive vreme i ostanu jednako zanimljiva i današnjim čitaocima.
27.08.2026
11:21
Pevač Dr Iggy nekada je važio za velikog zavodnika, a za emisiju "Demanti" govorio je o svojoj prvoj velikoj ljubavi kao i o "menjanju devojaka po smeni".
27.08.2026
20:50
Voditeljka Ana Radulović otišla je na Mikonos, odakle je pokazala kako uživa u provodu sa prijateljicama na dnevnim žurkama.
27.08.2026
20:14
Upravo počinje nova epizoda emisije "Demanti" sa denserom Dr Igijem na Jutjub kanalu "Informer portal".
27.08.2026
19:57
Voditeljka Jovana Jeremić objavila je novu fotografiju i pohvalila se novim korsetom koji je dobila na poklon od koleginice Ane Radulović.
27.08.2026
19:38
Nakon završetka učešća u rijalitiju "Elita 9", bivša takmičarka Mina Vrbaški otputovala je u Španiju sa majkom i bratom, poručivši da je zvanično stavila tačku na svoju rijaliti karijeru.
27.08.2026
19:14
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.