Simptomi dehidratacije! Vrlo su podmukli, a mogu biti opasni - Evo kako da je sprečite!

Dehidracija je čest problem koji može ozbiljno ugroziti zdravlje, posebno tokom toplih letnjih meseci. Evo kako da je prepoznate na vreme i sprečite problem.

Dehidracija je ozbiljno stanje povezano s vrućinom, a može nastati i usled proliva, povraćanja i groznice. Posebno su ugrožena deca i stariji od 60 godina.

Svakodnevno gubimo vodu iz organizma kroz znoj, suze, disanje, urin i stolicu. Kod zdrave osobe ta voda se nadoknađuje pijenjem tečnosti i konzumiranjem hrane bogate vodom. Dehidracija se javlja kada telo gubi više vode nego što je unosi, što se dešava zbog bolesti, preteranog izlaganja suncu, ili upotrebe lekova kao što su diuretici.

Simptomi dehidracije

smanjeno mokrenje,

suva koža,

umor,

vrtoglavica i zbunjenost,

suva usta i sluznice,

ubrzani otkucaji srca i disanje,

žeđ.
 

Foto: Shuterstock

 

Kod dece dodatni simptomi uključuju:

Suva usta i jezik,

nedostatak suza pri plakanju,

"uvučen" stomak, oči ili obrazi,

tromost i razdražljivost,

smanjena količina urina (suve pelene) ili izostanak mokrenja.

Blaga dehidracija se može lečiti kod kuće pijenjem tečnosti, poput sportskih napitaka koji vraćaju elektrolite. Umerena dehidracija može zahtevati intravensku (IV) tečnost. Ozbiljni slučajevi zahtevaju hitnu medicinsku pomoć i hospitalizaciju, prenosi "Hopkins medicine".

Da biste izbegli dehidraciju:

Pijte puno tečnosti, posebno kada ste na suncu,

unosite više tečnosti nego što gubite,

planirajte aktivnosti na otvorenom za hladnije delove dana,

koristite sportske napitke za održavanje ravnoteže elektrolita.