Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Jeftin napitak koji prži salo! Efikasno sagoreva masne naslage - tajna je u jednom sastojku
Ne samo da će vam pomoći da uklonite naslage masnoća, već ćete videti kako se i vaš celulit topi.
02.05.2025
21:00
07.05.2025
16:20
Shutterstock
Zdravlje
Ako redovno jedete ove namirnice, brže ćete smršati! Efikasno ubrzavaju metabolizam
Nekoliko namirnica efikasno ubrzava metabolizam i podstiče proces mršavljenja.
Metabolizam predstavlja brzinu sagorevanja kalorija u organizmu Efikasni metabolizam se odnosi na sposobnost tela da pretvara hranu i piće u energiju, obezbeđujući optimalno korišćenje hranljivih materija i minimalno skladištenje masti.
Evo koje namirnice ubrzavaju metabolizam:
Jaja
Hrana bogata proteinima kao što su jaja, nemasno meso i mlečni proizvodi ubrzavaju vaš metabolizam.
Jaja su idealna za ubrzavanje metabolizma jer je telu potrebno dosta energije za njihovo varenje.
Foto: Shutterstock
Kafa
Dnevni unos kafe, ne više od dve do tri šoljice, može povećati metabolizam.
Očekuje se da ljudi koji konzumiraju adekvatne količine kafe sagorevaju više kalorija dnevno od drugih.
Foto: Shuterstock
Zeleni čaj
Zeleni čaj je pun polifenola, fitokemikalija sa antioksidativnim svojstvima koja mu daju karakterističan, blago gorak ukus.
Lako povećava brzinu metabolizma za 4 do 10 procenata. Nema značajnih neželjenih efekata i može se piti dnevno, oko 2 šolje dnevno. Takođe je otkriven njegov efekat na gubitak težine. Zeleni čaj ubrzava metabolizam, poboljšava varenje, podstiče razgradnju masti i čisti organe od toksina.
Zeleni čaj odgovara sportistima jer poboljšava njihovu fizičku aktivnost, povećava koncentraciju, motivaciju i izdržljivost.
Foto: Shutterstock
Đumbir
Jedan od značajnih efekata đumbira je topljenje masnog tkiva i gubitak težine, pa je ekstrakt đumbira često jedan od sastojaka dijetetskih suplemenata za mršavljenje.
Osim što poboljšava digestivne funkcije, đumbir ima i termogenetička dejstva koja pomažu u ubrzavanju metabolizma, što je preduslov za topljenje masnog tkiva i korišćenje masti za energiju.
Dodavanje đumbira u čaj ili obroke je idealan izbor za ubrzavanje metabolizma. Đumbir takođe ima antiinflamatorna svojstva koja pomažu u održavanju opšteg zdravlja.
Foto: Shuterstock
Ljuta papričica
Začini su povezani sa povećanjem brzine metabolizma.
Sveža i sušena ljuta paprika je odlična za ubrzavanje metabolizma.
Foto: Freepik
Dodajte ove začine u svoje obroke i verovatno ćete sagoreti više kalorija.
Zdravlje
Namirnice koje mogu da sačuvaju čulo vida! 2 šoljice ovog soka poboljšavaju oštrinu oka
Bez obzira na to da li vam je vid savršen ili posežete za naočarima pre ustajanja iz kreveta, to je čulo koje najpre treba zaštititi, upozoravaju oftalmolozi.
23.04.2025
09:00
Zdravlje
Trikovi koji eliminišu kilograme posle 40 kao od šale! Smršajte bez gladovanja i ostanite fit
Održavanje forme nakon 40. godine može biti izazov, ali uz pravi pristup, moguće je postići odlične rezultate. Ključ je u postepenim promenama navika koje će ubrzati metabolizam i pomoći vam da zadržite vitku figuru.
15.04.2025
21:00
Zdravlje
5 namirnica koje obaraju visok pritisak! Pune su vitamina - čuvaju srce i snižavaju holesterol
Ukoliko imate visok krvni pritisak preporučuje se da jedete ovih 5 namirnica.
11.04.2025
20:20
Sport
Totalno rasulo u Denveru! Nikola Jokić grmi kao nikada pre
127. 10. 2026. u 07:30
227. 10. 2026. u 07:30
Sport
Izdaja o kojoj bruji teniski svet! Najbolji prijatelj mu spavao sa devojkom
127. 10. 2026. u 06:51
227. 10. 2026. u 06:51
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
Jeftin napitak koji prži salo! Efikasno sagoreva masne naslage - tajna je u jednom sastojku
Ne samo da će vam pomoći da uklonite naslage masnoća, već ćete videti kako se i vaš celulit topi.
02.05.2025
21:00
Komentari