Shuterstock
Zdravlje
Nutricionistkinja Branka Mirković kaže da je u toku zime veoma važno uključiti u ishranu kiselo fermentisano povrće: kiseli kupus, razne turšije, kisele krastavčiće. Upravo pomenute namirnice su neizbežan deo zimskih đakonija srpskih domaćica.
- Fermentisano povrće štiti organizam, pomaže varenju, sadrži dosta C vitamina. Ako je preslano, dobro je da se malo drži u hladnoj vodi. Odlična je i salata od cvekle, rotkve, rena. Zimsko ljuto povrće greje organizam i pojačava perifernu cirkulaciju - ističe Branka Mirković.
Foto: Shuterstock
Povrće koje ima lekovita svojstva takođe je dragocen saveznik u zaštiti zdravlja i jačanju imuniteta tokom zime.
- Ljuta paprika štiti organizam i prirodni je antibiotik. Beli luk je takođe prirodni antibiotik, kao i crvena tucana paprika. Trebalo bi uvrstiti u ishranu i crni i crveni luk, kao i praziluk.
Kada je u pitanju kalorična i teška hrana, ona se preporučuje u manjim količinama.
Foto: Shuterstock
Branka Mirković savetuje da obratite pažnju na namirnice koje uzimate, kao i na njihovu količinu.
- Umesto hleba jedite pečeni krompir u ljusci i domaću pravu proju. Na taj način ćete uneti dosta vlakana neophodnih digestivnom traktu - kaže Branka Mirković.
Ona dodaje da tokom zime možete povremeno da kombinujete mlečne proizvode i ugljene hidrate.
- Povremeno možete napraviti pitu sa sirom za večeru ili doručak. Ako naparavite zapečene rezance, oni mogu biti večera i ručak koji možete poneti na posao.
Foto: Shutterstock
- Uživanje u tradicionalnoj kuhinji i obrocima treba da budu rezervisano za dane kada ne radite. Jedite sve umereno i u manjim količinama. Tih dama možete da odaberete "emotivnu hranu", sarme, podvarke, pečenje, kolače. Jedite ih u umerenim količinama jer sadrže mnogo kalorija, ali zadovoljite svoju želju za takvim ukusima- ističe Branka Mirković.
Podsetimo, Branka Mirković govorila je o kurkumi, koja može da nam pomogne prilikom skidanja kilograma.
Doktorka Milena Turubatović iz DZ Savski Venac u razgovoru za Informer.rs otkriva kada i u kojim količinama treba uzimati vitamin C.
27.11.2024
20:10
Nutricionistkinja Branka Mirković je u razgovoru za Informer.rs otkrila sve prednosti kurkume za zdravlje i objasnila kako možete da je koristite.
26.11.2024
19:40
Voda sa suvim grožđem je jedan od najpoznatijih prirodnih napitaka, a može vam postati korisna navika jer daje vidljive rezultate za samo nekoliko dana.
26.11.2024
17:00
Iako mnogi nisu svesni, jedan simptom koji se javlja odmah nakon buđenja može ukazivati na ozbiljan srčani poremećaj, pa čak i iznenadnu smrt. Aritmija, koja se često javlja u jutarnjim satima, može biti signal da srce ne funkcioniše kako treba.
29.08.2025
12:00
114. 06. 2026. u 14:40
214. 06. 2026. u 14:40
114. 06. 2026. u 12:07
214. 06. 2026. u 12:07
Doktorka Milena Turubatović iz DZ Savski Venac u razgovoru za Informer.rs otkriva kada i u kojim količinama treba uzimati vitamin C.
27.11.2024
20:10
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić, gostovao je u emisiji "Jutro" na TV Prva. Predsednik je tom prilikom govorio o svim važnim temama koje se tiču svih građana Srbije.
14.06.2026
07:41
Kiril Dmitrijev oštro je napao britanskog premijera Kira Starmera nakon što je London saopštio da su britanske snage presrele naftni tanker iz takozvane ruske „flote iz senke“ u Lamanšu.
14.06.2026
11:40
Milan Knežević, lider Demokratske narodne partije Crne Gore raskrinkao je kako Ministarstvo spoljnih poslova Crne Gore radi protiv Srbije.
14.06.2026
20:29
Fotografija rektora Vladana Đokića iz Hilandara proširila se društvenim mrežama brzinom svetlosti, a trenutak u kom je na fotografiji uslikan zgranuo je mnoge.
14.06.2026
19:32
Narodni poslanik Milenko Jovanov gostovao je u emisiji "Hit-Tvit" na TV Pink gde je komentarisao na napad novinara u Frankfurtu.
14.06.2026
23:30
Predsednik Srpske naredne stranke (SNS) Miloš Vučević izjavio je večeras na svečanoj akademiji povodom obeležavanja 27. godišnjice Bitke na Košarama u Narodnom pozorištu u Beogradu, da otadžbina nije predmet, već misao i vera, a to, kako je rekao, nikada ne umire.
14.06.2026
23:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić pozvao je građane da 27. juna dođu u Beograd, a kao podrška tom pozivu na društvenim mrežama pojavio se video koji su snimili građani.
14.06.2026
22:51
Miroslav Grdinić iz Beograda je odlučio da čuvenom "zastavom 101" iz rodnog grada krene u Španiju, kako bi u saradnji sa prijateljem iz detinjstva Jovanom Miloševićem prikupio novac za lečenje Viktora Miletića (15), koji boluje od malignog tumora sa metastazama, čije je lečenje moguće u Americi.
14.06.2026
18:58
Ministarstvo unutrašnjih poslova izdalo je hitno upozorenje na grmljavinske nepogode koje mogu pogoditi Srbiju do kraja dana.
14.06.2026
17:10
Republički hidrometeorološki zavod Srbije izdao je hitno upozorenje za grmljavinske oluje i nevreme na području cele zemlje. Prema radarskim snimcima, nepogode će se zadržati do ponoći.
14.06.2026
18:10
Sektor za vanredne situacije Ministarstva unutrašnjih poslova Srbije objavio je večeras da je okončana vanredna situacija proglašena zbog upozorenja na oluju sa gradom i jakim vetrom.
14.06.2026
22:22
U noći između 8. i 9. aprila 1999. godine, započela je krvava bitka na Košarama, koja se smatra jednom od najvećih u novijoj srpskoj istoriji. U 3 sata počela je masovna artiljerijska vatra sa albanske strane u pravcu karaule Košare, gde su svoju otadžbinu branila golobrada deca!
14.06.2026
22:00
Šta se dogodi kada se linija između sveta živih i sveta mrtvih potpuno izbriše u umu pojedinca? Od Rusije gde su dečiji leševi postajali lutke, preko američkih farmi na kojima su ljudski ostaci pretvarani u nameštaj, pa sve do stanova u Beogradu gde se spavalo tik uz mumificirana tela najbližih.
14.06.2026
21:00
Železnički saobraćaj između Bačke Topole i Malog Iđoša trenutno je obustavljen nakon incidenta koji se dogodio na pruzi.
14.06.2026
19:39
Policija je saopštila da se protiv Bendžamina Džaferovića iz Velike Kladuše vodi istraga u vezi sa ubistvom u naselju Todorovo.
14.06.2026
18:40
Tokom popodnevnih časova su pripadnici Žandarmerije pronašli tela G.O. (47) i S.I. (49) iz Novog Orahova kod Bačke Topole, koji su u subotu kasno popodne ispali iz čamca na Tisi kod Sente.
14.06.2026
16:56
U nedelju pre podne u selu Kobaj kod Prizrena došlo je do tragičnog sukoba u kojem je jedna osoba izgubila život, a druga je povređena, a reč je o obračunu između dve porodice.
14.06.2026
15:55
Abas Pjakišev, zamenik ministra zdravlja Harkovske vojno-civilne administracije, prijavio je slučajeve HIV infekcije u redovima ukrajinskih oružanih snaga (UOS), javlja TASS .
14.06.2026
23:30
Dva helikoptera su se sudarila iznad Rio de Žaneira u Brazilu nedelju ujutru i srušila u zapadnoj zoni grada, pri čemu je poginulo svih šest osoba, saopštili su vatrogasci.
14.06.2026
22:30
Zemljotres magnitude 5.2 stepeni Rihtera zabeležen je u 20.17 časova, na području jugoistočne Grčke.
14.06.2026
22:00
Švajcarska policija ispalila je danas suzavac na demonstrante koji su protestovali zbog samita G7, kada su pokušali da dođu do zgrade Ujedinjenih nacija u Ženevi, izjavio je svedok događaja.
14.06.2026
21:30
Od 25. do 27. juna Kragujevac će disati novim ritmom! Arsenal fest svake godine donosi sasvim drugačiju atmosferu.
14.06.2026
14:34
Sutra u 21.30 sati na Informer TV počinje emitovanje ruske serije "Tajne malog grada".
14.06.2026
10:30
Ruska serija "Tajne malog grada" od ponedeljka počinje sa emitovanjem na Informer TV, a na sajtu IMDb ima fantastičnu ocenu 7,8.
13.06.2026
10:30
Potpisivanjem ugovora vrednog 20 miliona dinara, Ministarstvo kulture je kroz ovogodišnji konkurs "Gradovi u fokusu 2026" omogućilo Apatinu izgradnju kompletnih instalacija i završne građevinsko-arhitektonske radove na Kući "Turski", odnosno budućem apatinskom muzeju.
12.06.2026
15:05
Prošlo je skoro 40 godina od snimanja filma "Šmeker" u kojem je glavnu ulogu igrao legendarni Žarko Laušević.
12.06.2026
13:23
Voditeljka Sanja Marinković podelila je sa pratiocima razlog za veliko slavlje i pokazala koliko je ponosna na sina Strahinju.
14.06.2026
23:44
Roditelji Asmina Durdžića Mevlida i Mustafa Durdžić otvoreno su progovorili o odnosu njihovog sina i Maje Marinković.
14.06.2026
23:11
Ekipa Informera uvatila je Suzanu Perović Blondi, majku pevača Sava Perovića, u akciji s 30 godina mlađim muškarcem.
14.06.2026
22:41
U emisiji "Pinkove zvezde" došlo je do žestokog sukoba između članica žirija Viki Miljković i Zorice Brunclik.
14.06.2026
21:02
Pevač Marko Gačić otvoreno je govorio o odnosu sa bivšom suprugom Gogom, reakciji dece na njegovu trudnu partnerku, ali i uputio oštru poruku bivšoj kumi Tamari Milutinović.
14.06.2026
20:03
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.