SPREČAVA STARENJE, ČUVA SRCE I POBOLJŠAVA RASPOLOŽENJE! Ako imate više od 40 godina, ovaj vitamin je neophodan!

Pixabay

10:36 Ljubav i zdravlje 1

informer.rs | 18. 05. 2021.

SPREČAVA STARENJE, ČUVA SRCE I POBOLJŠAVA RASPOLOŽENJE! Ako imate više od 40 godina, ovaj vitamin je neophodan!

Blagotvorna svojstva folne kiseline lekari su aktivno proučavali od 1926. godine i ustanovili da ima mnogobrojna pozitivan svojstva za organizam

Vitamin B9 ili folna kiselina je važna komponenta koja pokreće metaboličke procese u ljudskom telu. Učestvuje u proizvodnji ćelija imunog sistema, a samim tim održava dobro zdravlje i sprečava prerano starene. Takođe je i neophodna supstanca za stabilno funkcionisanje reproduktivnog sistema žene, stoga se propisuje tokom trudnoće i nakon 40–45 godina u profilaktičke svrhe.

Važan je sastojak  jer učestvuje u stvaranju eritrocita, služi za normalno funkcionisanje mozga, a značajna je i za mentalno i emocionalno zdravlje. Sprečava umor, nesanicu i depresiju.

Nedavna istraživanja su pokazala da ovaj dragoceni vitamin podržava funkciju srčanog mišića. Podstiče protok kiseonika i hranljivih sastojaka, poboljšava sastav krvi. 

Ljudsko telo prima vitamin B9 iz hrane, ne proizvodi ga samostalno. U ovim namirnicama je ima u izobilju: 

Shutterstock

Zdravlje je najvažnije

spanać

tamno zeleno lisnato povrće
pasulj
soja
džigerica
pivski kvasac
celo zrno žitarica
pšenične klice
mleko
hleb
testenine
limun

Preporučena doza: 

Ako postoji deficit folne kiseline, obično se uzima od 250 do 1000 mikrograma dnevno.



Radmila

18.05.2021. 12:47

Jako je vazno u danasnje vreme dok jos vlada korona virus, da ulazemo i koristimo priridne preparate, suplemente, vitamine i minerale a pogotovo folnu kiselinu za zastitu organizma od raznih bolesti i virusa. Svi se danas trudimo kako da sebe zastitimo od bakterija i virusa, zato ja redovno koristim suplemente za kardiovaskularne bolesti i jaci imuniloski sistem a to su gljive, nemacki cordiceps i reishi kapsule.


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.