• aktuelno
Dok meša intima sevnula u gro planu: Vrela Afrika napravila lom na moru (VIDEO) Kramatorsk se sprema za prodor Rusa: Vlasti sprovode hitnu akciju, ruska vojska otkrila šta rade Užas kod Bariča! Motociklista (25) u kritičnom stanju posle sudara sa automobilom- bori se za život Gosi ponovo udara! Blokaderski "trojac" uhvaćen na istom mestu – šta kriju Parandilović, Mirović i Lompar?! (VIDEO) Višestruki povratnik nožem nasrnuo na sugrađanina u Nikšiću: Posle tuče izbo muškarca i pobegao, uhapšen sa nožem Veliki šok: Angelina Topić ostala bez medalje! Vrele cice preplavile bikini: Voditeljka spavala sa ženom, a sada se skinula i muškarcima zadala muke Prenos pomračenja Sunca šokirao Ukrajince: NASA objavila mapu koja je zaledila Kijev (FOTO) Dobre vesti za Partizan: Crno-beli trljaju ruke, Hetafe deklasiran na startu šampionata! Kao scenario za film! Beskućniku iz Blokova stigla koverta nemačkog advokata - Bivša žena mu promenila život preko noći (FOTO)
Dok meša intima sevnula u gro planu: Vrela Afrika napravila lom na moru (VIDEO) Kramatorsk se sprema za prodor Rusa: Vlasti sprovode hitnu akciju, ruska vojska otkrila šta rade Užas kod Bariča! Motociklista (25) u kritičnom stanju posle sudara sa automobilom- bori se za život Gosi ponovo udara! Blokaderski "trojac" uhvaćen na istom mestu – šta kriju Parandilović, Mirović i Lompar?! (VIDEO) Višestruki povratnik nožem nasrnuo na sugrađanina u Nikšiću: Posle tuče izbo muškarca i pobegao, uhapšen sa nožem Veliki šok: Angelina Topić ostala bez medalje! Vrele cice preplavile bikini: Voditeljka spavala sa ženom, a sada se skinula i muškarcima zadala muke Prenos pomračenja Sunca šokirao Ukrajince: NASA objavila mapu koja je zaledila Kijev (FOTO) Dobre vesti za Partizan: Crno-beli trljaju ruke, Hetafe deklasiran na startu šampionata! Kao scenario za film! Beskućniku iz Blokova stigla koverta nemačkog advokata - Bivša žena mu promenila život preko noći (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Informer.rs

16.02.2025

21:00

Smršala je 20 kilograma bez dijete i operacija! Podelila je tajnu - u ovome je caka (VIDEO)

printscreen/brittanymccrystal

Lajfstajl

Smršala je 20 kilograma bez dijete i operacija! Podelila je tajnu - u ovome je caka (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Britani MekKristal iz Novog Zelanda uspela je da izgubi 20 kilograma za devet meseci bez strogih dijeta, lekova ili operacije, a pri tome nije odustala od omiljene hrane poput takosa, hamburgera i slatkiša.

Britani MekKristal je postigla neverovatnu transformaciju bez ekstremnih mera i kratkotrajnih rešenja. Umesto brzih dijeta i restrikcija, fokusirala se na dugoročnu promenu životnog stila. Danas se oseća zdravije i srećnije nego ikada, a njen proces mršavljenja postao je inspiracija mnogima.

Život pre promene

Radila je kao agent za putovanja, provodila sate sedeći za stolom i često naručivala brzu hranu. Nosila je odeću veličine L, a sa 23 godine borila se s osećajem umora i nezadovoljstva sopstvenim izgledom. Svakodnevni zadaci, poput šetnje ulicom, ostavljali su je zadihanu, prenosi "Daily mail".

Britani je godinama isprobavala razne dijete - keto režim, šejkove, pilule - ali su one samo pogoršavale njen odnos prema hrani. Iako je gubila kilograme, telo joj je reagovalo negativno: izgubila je kosu i menstruaciju. Tada je shvatila da joj je potrebna održiva promena.

80/20 pravilo i fizička aktivnost

Oslonila se na pravilo 80/20 - 80 odsto obroka činila je hranljiva hrana, dok je 20 odsto ostavljala za uživanje u omiljenim jelima, ali u umerenim količinama. Uvela je i svakodnevnu šetnju od 10.000 koraka, što je postalo ključ njenog uspeha.

Jelovnik koji donosi rezultate!

Kao ljubitelj kuvanja, osmislila je obroke bogate proteinima i nižim kalorijama. Doručak je uključivao kremaste meksičke takose s jajima, banana palačinke i pečenu ovsenu kašu. Za ručak je birala pileći vrap ili nudle s piletinom, dok je za večeru pripremala visokoproteinske naćose ili zdravije verzije poznatih jela.

Britani danas uživa u hrani, ali i u zdravom načinu života, pokazujući da održiva promena donosi najbolje rezultate.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Mršavljenje trik jelovnik bez dijete

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set