printscreen/brittanymccrystal
Lajfstajl
Britani MekKristal je postigla neverovatnu transformaciju bez ekstremnih mera i kratkotrajnih rešenja. Umesto brzih dijeta i restrikcija, fokusirala se na dugoročnu promenu životnog stila. Danas se oseća zdravije i srećnije nego ikada, a njen proces mršavljenja postao je inspiracija mnogima.
Radila je kao agent za putovanja, provodila sate sedeći za stolom i često naručivala brzu hranu. Nosila je odeću veličine L, a sa 23 godine borila se s osećajem umora i nezadovoljstva sopstvenim izgledom. Svakodnevni zadaci, poput šetnje ulicom, ostavljali su je zadihanu, prenosi "Daily mail".
Britani je godinama isprobavala razne dijete - keto režim, šejkove, pilule - ali su one samo pogoršavale njen odnos prema hrani. Iako je gubila kilograme, telo joj je reagovalo negativno: izgubila je kosu i menstruaciju. Tada je shvatila da joj je potrebna održiva promena.
Oslonila se na pravilo 80/20 - 80 odsto obroka činila je hranljiva hrana, dok je 20 odsto ostavljala za uživanje u omiljenim jelima, ali u umerenim količinama. Uvela je i svakodnevnu šetnju od 10.000 koraka, što je postalo ključ njenog uspeha.
Jelovnik koji donosi rezultate!
Kao ljubitelj kuvanja, osmislila je obroke bogate proteinima i nižim kalorijama. Doručak je uključivao kremaste meksičke takose s jajima, banana palačinke i pečenu ovsenu kašu. Za ručak je birala pileći vrap ili nudle s piletinom, dok je za večeru pripremala visokoproteinske naćose ili zdravije verzije poznatih jela.
Britani danas uživa u hrani, ali i u zdravom načinu života, pokazujući da održiva promena donosi najbolje rezultate.
Ljudi koji redovno jedu pasulj imaju manji obim struka i čak 22 procenta manji rizik od gojaznosti.
30.08.2025
20:00
Plan ishrane 5/25/25 je osmislila Džuli Kapocielo koji podrazumeva pet manjih obroka dnevno, svaki sa 25 g proteina i ukupno 25 g vlakana dnevno.
31.01.2025
09:00
Nije svako povrće saveznik u mršavljenju. Iako je zdravije od slatkih peciva i testenine, određene vrste povrća mogu usporiti proces gubitka kilograma, pa ih treba konzumirati s oprezom.
28.01.2025
21:00
Nutricionistkinja Branka Mirković u razgovoru za Informer.rs otkriva efikasnu dijetu koja će vam pomoći da za 14 dana izgubite 5 kilograma.
10.01.2025
19:40
115. 10. 2026. u 17:34
215. 10. 2026. u 17:34
115. 10. 2026. u 17:07
215. 10. 2026. u 17:07
Ljudi koji redovno jedu pasulj imaju manji obim struka i čak 22 procenta manji rizik od gojaznosti.
30.08.2025
20:00
Bojan Pajtić, blokaderski šef iz senke, koji preko blokaderskog pokreta pokušava da se vrati na vlast, priznaje da je narkoman.
15.10.2026
11:18
Nasilni sukobi, blokade i napadi demonstranata na policiju širom Evrope otvaraju ključno pitanje koje se tiče i svih nas u Srbiji, a to je kako želimo da nam država izgleda u budućnosti?
15.10.2026
08:39
Što više tajkunski mediji i njihove uzdanice napadaju Srbiju, narod sve jasnije vidi ko se bori za državu, a ko želi da je uništi.
15.10.2026
16:40
Deca Aleksandra Vučića po ko zna koji put na meti su bolesne blokaderske mržnje.
15.10.2026
13:04
Rade Bogdanović, bivši fudbaler i televizijski analitičar očitao je bukvicu svim blokaderima među ljudima u fudbalu.
15.10.2026
13:21
Blokaderski novinar Žarko Bogosavljević, koji godinama glumi objektivnog izveštača i deli lekcije o medijskim slobodama, zvanično je imenovan za zamenika člana biračkog odbora ispred Novog DSS i Miloša Jovanovića.
15.10.2026
17:49
Potpredsednica GO SNS Ana Brnabić raskrinkala je morbidnu propagandu blokaderske liste.
15.10.2026
16:20
Bivši takmičar "Exatlona" Veljko Milićević je veoma emotivan po izasku iz sportskog šou-programa, pa ne prestaje da objavljuje snimke sa dragim ljudima i porodicom.
15.10.2026
17:00
Mila Ivanovski odgovorila je Sanji Filipović na prozivku da je turista u Exatlonu.
15.10.2026
13:00
Večeras takmičare u Exatlonu Srbija očekuje napeta borba na poligonu, a između Plavog i Crvenog tima došlo je do novog sukoba.
15.10.2026
11:00
Nikola Lakić i Anđela Pešikan imali su priliku da razgovaraju telefonom sa članovima porodice.
15.10.2026
09:03
Takmičarka Crvenog tima Ivana Ivanović osvojila je ove nedelje individualnu medalju u Exatlonu.
15.10.2026
07:03
Ministarka rudarstva i energetike u tehničkom mandatu Dubravka Đedović Handanović danas je prisustvovala početku transporta najnovijeg bagera sa montažnog placa u Kaleniću na radnu poziciju na kopu "Radljevo", gde istovremeno počinje i proizvodnja uglja sa kontinualnog sistema.
15.10.2026
15:06
Tamara Gočmanac, nekadašnja novinarka Informativnog programa Radio-televizije Srbije, dopisništva u Kruševcu, preminula je posle kraće bolesti u 56. godini.
15.10.2026
15:43
Služba za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju kragujevačkog Doma zdravlja pokreće program za pacijnte koji imaju dijabetes ili se bore sa viškom kilograma.
15.10.2026
17:23
Zlatiborci, a i njihovi gosti odnedavno mogu da upoznaju Curu i Curicu! Za domaćine novu turističku atrakciju, za znatiželjne poziv da ih što pre vide, a za speleologe ponos!
15.10.2026
15:48
Tokom izvođenja radova na redovnom održavanju u Egipatskoj i Vojvođanskoj, od danas do 19. oktobra doći će do promena u radu linija javnog prevoza.
15.10.2026
15:00
Muškarac star oko 25 godina pronađen je mrtav u Hercegovačkoj ulici u Beogradu, nezvanično saznaje Informer.
15.10.2026
18:21
Danas oko 16 sati u Hercegovačkoj ulici u Beogradu pronađeno je telo za sada nepoznate osobe.
15.10.2026
16:59
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Policijske uprave u Novom Sadu, uhapsili su braću D. B. (26) i D. B. (24) iz Novog Sada, zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
15.10.2026
16:46
Devojka L. C. (23), koja je juče povređena nakon pada sa lučne zgrade u Ulici Avnoj-a u Novom Pazaru, zadobila je posekotinu na glavi.
15.10.2026
16:34
Grčka policija uhapsila je u luci Pirej srpskog vozača kamiona (33) zbog sumnje na šverc cigareta.
15.10.2026
16:10
Kenija je potvrdila drugi slučaj ebole u toj zemlji, u trenutku kada se epidemija u Kongu i dalje širi, preneo je danas Juronjuz.
15.10.2026
17:40
Ruska Federalna služba bezbednosti (FSB) objavila je snimke sa nadzornih kamera iz koncertne dvorane "Krokus siti hol", gde se u martu 2024. godine dogodio jedan od najsmrtonosnijih terorističkih napada u novijoj ruskoj istoriji.
15.10.2026
17:10
Vlada Mauricijusa produžila je noćni policijski čas u nekoliko delova ostrva do petka ujutru, nakon višednevnih protesta koji su izbili nakon što je policajac upucao ženu.
15.10.2026
16:35
Nemačka je upozorila da Rusiji ne sme da se omogući povratak na međunarodnu scenu kao da je reč o normalnom članu međunarodne zajednice, a Velika Britanija je pozvala na pooštravanje sankcija ruskom brodarstvu.
15.10.2026
16:06
Holivudski glumac Hju Grant bio je prvi izbor producenata za nastavak jedne od najpopularnijih humorističkih serija "Dva i po muškarca", nakon što je Čarli Šin napustio projekat 2011. godine.
15.10.2026
15:15
Šon DidI Kombs (56), poznatiji kao Pi Didi, koji se nalazi u zatvoru u Nju Džerziju od oktobra prošle godine, hitno je tokom noći između petka i subote prebačen u bolnicu zbog povreda glave.
15.10.2026
13:25
Ministar kulture u tehničkom mandatu Nikola Selaković kaže da američki glumci u svojim ugovorima imaju klauzule kojima im se zabranjuje iznošenje stavova koji bi mogli da podele publiku po političkoj, verskoj, rasnoj ili drugim osnovama.
15.10.2026
12:41
Holivudska glumica Hilari Svonk (52) iznenadila je javnost vešću da čeka treće dete, samo tri godine nakon što je postala majka blizanaca.
15.10.2026
12:15
Glumica Iva Štrljić kaže da zbog podrške Aleksandru Vučiću trpi napade, ali da uprkos svemu nepokolebljivo stoji uz njega.
15.10.2026
11:30
Muzička zvezda Jelena Karleuša i nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić gostovali su u emisiji "Magazin In", a pevačica je fotografije sa snimanja objavila na društvenoj mreži X.
15.10.2026
18:01
Pevačica Marija Mikić otvorila je dušu i govorila o osudama sa kojima se suočavala, zdravstvenim problemima, kao i o dve uzastopne trudnoće.
15.10.2026
17:20
Pevačica Rada Manojlović podelila je na svom Instagram profilu video sa privatne proslave gde joj zvanice guraju novac u ruke.
15.10.2026
16:22
Mirko Cetinski, pevač i otac Tonija Cetinskog, preminuo je nakon duge i teške bolesti.
15.10.2026
15:58
Vest da je srpska manekenka Slađana Tesla pronađena mrtva u svom stanu na Novom Beogradu juče je odjeknula u domaćim medijima, a njena sahrana biće održana u petak, 16. oktobra, na Novom groblju na Bežaniji u 14.30 časova.
15.10.2026
15:24
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.