MUSAKA SA PATLIDŽANOM I SLANINOM! Topljeni sir joj daje poseban ukusan - vrhunski obrok za ručak (VIDEO)
Ako nemate ideju šta da spremate za ručak, preporučujemo vam da napravite musaku sa patlidžanom i slaninom.
25.01.2023
13:22
Kako piše Daily Mail, naučnici su otkrili da vreme kada ćete imati obrok uopšte nije bitno za težinu koju osoba gubi tokom vremena. Umesto toga, ispostavilo se da je ipak jedenje manjih obroka, sa manje kalorija, zapravo ključ za skidanje kilograma.
Povremeni post, kada osoba jede samo u roku od osam ili deset sati tokom dana, jeste rastući trend poslednjih godina - prvi u redovima koji ga hvale su Elon Mask i Hali Beri. Pa iako takav metod ishrane može da pomogne osobi da kontroliše želju za hranom i smanji potrošnju kalorija, samo osnovno brojanje kalorija je jednako efikasno.
Istraživači - koji su svoje nalaze objavili u časopisu Američkog udruženja za srce - prikupili su podatke od 550 odraslih Amerikanaca koji žive u Merilendu i Pensilvaniji. Učesnici su u proseku imali oko 51 godinu, sa fakultetskim su obrazovanjem i uglavnom su bile žene. Oko 240 učesnika je bilo ekstremno gojazno, dok ih je 169 bilo umereno gojazna, a 138 zdrave težine.
Istraživači su koristili aplikaciju pod nazivom Daili24, gde su učesnici beležili svoje aktivnosti spavanja i ishrane svakog dana tokom jedne nedelje svakog meseca. Učesnicima je aplikacija redovno slala mejlove, tekstove i obaveštenja kako bi ih podsetila da je popune. Nakon što su prikupljeni podaci od šest meseci, istraživači su pogledali koliko kalorija je osoba pojela svaki dan i koliko vremena je pravila pauzu između svakog obroka.
Na osnovu ovih podataka, istraživači su otkrili da je brojanje kalorija jedini faktor koji je važan kada je u pitanju gubitak težine. Čak i kada bi osoba čekala dug period između obroka ili ne bi jela nekoliko sati pre spavanja, nije bilo efekta na gubitak težine, osim ako nije smanjila unos kalorija.
Učesnici u sve tri težinske grupe imali su oko 11 sati i 30 minuta dnevno između prvog i poslednjeg obroka.
Svi učesnici su jeli oko tri obroka dnevno, koji se sastojao od jednog malog obroka (manje od 500 kalorija) i dva srednja obroka (od 500 do 1.000 kalorija). Takođe bi imali jedan ili dva velika obroka (više od 1.000 kalorija) nedeljno.
Posmatrano po nedeljama, ljudi u zdravoj grupi su imali oko osam malih obroka, osam srednjih obroka i jedan veliki obrok nedeljno. Poređenja radi, ljudi u grupi sa prekomernom težinom imali su oko devet malih obroka, osam srednjih obroka i jedan veliki obrok nedeljno. A u gojaznoj grupi ljudi su imali oko osam malih obroka, 10 srednjih obroka i dva velika obroka svakih sedam dana.
Rezultati su pokazali da su ljudi u grupi zdravih dobili oko 0,4 kilograma tokom istraživanja, dok su ljudi u grupi sa prekomernom težinom dobili 2,6 kg. Ljudi u gojaznoj grupi, međutim, izgubili su oko 2,9 kg.
Naučnici su rekli da ovo pokazuje da ne postoji veza između promene težine i količine vremena provedenog u jelu tokom dana. Ali su takođe otkrili i da su učesnici u svakoj grupi koji su jeli više obroka imali veću verovatnoću da dobiju na težini, dok su oni koji su jeli manje imali veću verovatnoću da izgube težinu.
Dr Di Zhao, epidemiolog sa Univerziteta Džons Hopkins i glavni autor studije, rekao je da je studija bila opservaciona i da ne može da "dokaže" da povremeni post ne funkcioniše.
- Naši nalazi ne podržavaju upotrebu vremenski ograničene ishrane kao strategije za dugoročni gubitak težine u opštoj medicinskoj populaciji - glasio je zaključak studije.
Od učesnika je zatraženo da procene sopstveni kalorijski unos obroka, a podaci o tome šta su jeli - bilo voće, povrće ili brzu hranu - nisu prikupljeni. Takođe je bilo nejasno da li je neki od učesnika imao za cilj da smrša tokom perioda studije.
Odavno je poznato da je gubitak težine određen unosom kalorija, pri čemu osoba koja sagoreva više kalorija nego što jede gubi na težini. Telo sagoreva kalorije kao energiju tokom dana. Kada osoba unosi višak kalorija, dodatna energija se skladišti u obliku masti ili mišića - što dovodi do povećanja telesne težine. Deficit kalorija dovodi do gubitka težine, jer će osoba izbaciti masti i mišiće iz svog tela.
Mnogi pripisuju povremenom postu sposobnost da promeni metabolizam osobe koja posti. Zagovornici povremenog posta tvrde da takav vid ishrane može da prilagodi metabolizam osobe tako da sagoreva više kalorija svakog dana - što, navodno, pomaže pri gubitku kilograma. Studija Džonsa Hopkinsa otkriva upravno suprotno, sa nultom korelacijom između vremena obroka i gubitka težine koju su otkrili istraživači.
Međutim, povremeni post možda nije u potpunosti nepovezan, jer sam po sebi pomaže u smanjenju unosa dnevnihi kalorija tako što ukida užine i menja odnos osobe prema hrani.
BONUS VIDEO:
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
04.05.2024
09:11
Opozicija se danima raspada u paramparčad, a sada je, kako je potvrdio novinar Zoran Panović, "izvršila samoubistvo iz zasede".
03.05.2024
08:04
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
03.05.2024
07:27
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
02.05.2024
17:04
Potrpredsednik Glavnog odbor Srpske napredne stranke, Vladimir Orlić napisao je na svom zvaničnom Iks nalogu kakva je zapravo politika opozicije.
02.05.2024
15:44
Ministar bez portfelja zadužen za odnose sa dijasporom Đorđe Milićević čestitao je Vaskrs svim sunarodnicima u Srbiji, regionu i dijaspori sa željom da vaskršnje praznike provedu u zdravlju i radosti sa najbiližima.
04.05.2024
18:20
Bivši lažni ministar spoljnih poslova tzv. Kosova Petrit Seljimi izjavio je da članstvo Kosova u Savetu Evrope još uvek nije sigurno, zato što je to politički proces u kome se pojavljuju novi uslovi, a tzv. premijer Kosova Aljbin Kurti je napravo tragično pogrešne procene i nije uspeo da izgradi dobru platformu za diplomatsko lobiranje sa ključnim vladama EU.
04.05.2024
18:18
Povodom predstojećeg Vaskrsa, potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić uputio je čestitku Njegovoj svetosti Patrijarhu Porfiriju, monaštvu i sveštenstvu, kao i svim vernicima Srpske pravoslavne crkve. U čestitki ministra Dačića se navodi:
04.05.2024
17:55
Predsednik Demokratske narodne partije (DNP) u Crnoj Gori Milan Knežević tradicionalnim pozdravom "Hristos Voskrese – Vaistinu Voskrese" čestitao je Vaskrs patrijarhu srpskom Porfiriju, sveštenstvu, monaštvu SPC i Mitropolije crnogorsko-primorske i svim vernicima i upitao ima li naroda na Zapadnom Balkanu koji je u prošlom ali i ovom veku više postradao nego što je srpski.
04.05.2024
17:18
Tajkunski portal "Direktno" misli da će prenošenjem tekstova o besprekornom vođenju države predsednika Vučića nauditi sam sebi, a ne shvataju da samo treba da izađu na ulicu i pitaju građane šta misle o lideru Srbije!
04.05.2024
16:53
Mihajlo Olujić, politički analitičar i Aleksa Tojčić iz Centra za društvenu stabilnost komentarisali su sramnu Rezoluciju o Srebrenici i njene sponzore tokom gostovanja u "Info danu" Informer TV.
04.05.2024
18:00
Blažo Marković, iz pokreta "Novi ljudi, nova snaga Srbije" i Maja Jovanović iz Biroa za borbu protiv trgovine ljudima, gostovali su u emisiji "Info dan" na Informer televiziji. Tema njihovog gostovanja bila je sigurnost dece na društvenim mrežama i u sajber svetu generalno.
04.05.2024
17:04
Gosti "Info dana" Informer TV bili su Stefan Krkobabić, potpredsednik PUPS i Vladimir Kokanović, predsednik Saveza Srba u Sloveniji. Oni su komentarisali diplomatsku borbu Srbije u vezi sa takozvanom Rezolucijom o Srebrenici i primanjem lažne države Kosovo u Savet Evrope.
04.05.2024
16:17
Licemerno sponzorstvo rezolucije o Srebrenici iza kog stoji Nemačka i istorijski kontekst nemačkog antisrpskog sentimenta, komentarisali su gosti Info jutra, izdavač Vesna Pešić i predsednik OO SNS Smederevska Palanka Nikola Vučen.
04.05.2024
14:12
U Malom Orašju, kod spomenika gde su kobne večeri 4. maja prošle godine ubijena šestorica mladića, prikazane su fotografije mladića dok su njihovi braća i sestre i prijatelji recitovali pesme u njihovu čast.
04.05.2024
12:28
Policija u Beogradu u četvrtak je uhapsila D.Š. (34) i odredila mu zadržavanje do 48 sati, zbog toga što je, kako se sumnja, verbalno, a potom i fizički nasrnuo na suprugu.
04.05.2024
12:33
Jedna osoba je povređena u udesu koji se dogodio danas u Novom Sadu, na uglu Bulevara Evrope i Futoškog puta, kod hotela Šeraton.
04.05.2024
12:30
Tinejdžer (15) iz Srbije uhapšen je u Beču zbog sumnje da je pretukao devojku (17), pretio joj nožem i ostavio je zaključanu u stanu.
03.05.2024
18:56
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Policijske uprave Novi Pazar tragaju za nepoznatim počiniocima koji su jutros oko 8 sati u novopazarskom naselju Selakovac iz jednog kazina oteli oko 300.000 dinara.
03.05.2024
17:10
Fudbaler Juventusa, Dušan Vlahović (24), nalazi se na meti Arsenala i Čelsija, prenosi ugledni "Tutosport".
04.05.2024
18:54
Bomba iz Humske! Prema ekskluzivnim saznanjima Informera, kapiten košarkaša Partizana Kevin Panter (30) po završetku sezone napustiće crno-bele!
04.05.2024
09:51
Italijanski teniser Janik Siner (22) zvanično je potvrdio da je odustao od nastupa na mastersu u Rimu!
04.05.2024
15:48
Generalnom direktoru Milošu Vazuri sam rekao: ‘Nemoj da si naivan, tapšu te po leđima, zaposli mi ćerku, sina, ovoga, onoga. Cela familija se zaposli, a sutra kada bude problem tebe će prvog da šutnu’. Zato se drže zajedno, samo nemojte da mi ljubite grb, da se busate, kaže Igor Duljaj, doskorašnji trener crno-belih.
04.05.2024
13:56
Džejson Tejtum i Džru Holidej iz Bostona, Tajris Halibarton iz Indijane i Entoni Edvards iz Minesote jedini su preostali reprezentativci Amerike za predstojeće Olimpijske igre koji se nadaju trofeju u NBA ligi.
04.05.2024
19:19
Kijevu nedostaje oružje i motivisani vojnici, ali je malo verovatno da će mirovni pregovori biti pre 2025. godine, izjavio je zamenik direktora obaveštajne službe za Ekonomist
04.05.2024
19:10
Hala Rarit, portparolka Stejt departmenta na arapskom jeziku je prva pripadnica američke diplomatije, da je to poznato, koja je podnela ostavku zbog stava američke administracije o ratu u Gazi.
04.05.2024
17:40
Nakon što je Rusija upozorila na moguće raspoređivanje američkog nuklearnog oružja na teritoriji Poljske, novinari publikacije Misl Polska izrazili su zabrinutost za budućnost zemlje.
04.05.2024
16:40
Vojska Ukrajine je "armija bolesnika", napisao je na Telegramu predsednik Dume Rusije Vjačeslav Volodin, komentarišući jučešrašnju odluku Ministarstva odbrane Ukrajine da se na front od sada mogu slati i zaraženi HIV-om, hepatitisom, oni koji boluju od raka kože, ali i oni koji boluju od psihičkih rastrojstava.
04.05.2024
16:10
Ruska tenkovska grupa je iznenadila Oružane snage Ukrajine i uspela da zauzme naselje Kotljarovka, napredujući u Harkovskoj oblasti.
04.05.2024
15:10
Ostvario je i 80 uloga u pozorištu, u više od 8.000 izvođenja.
04.05.2024
09:15
"Tesna koža" je legendarni film čije replike i danas citiramo, a posebnu draž ovoj kultnoj komediji dala je legendarna glumica Rahela Ferari.
04.05.2024
08:03
Eva Ras je popularnost stekla ulogom Smiljke u hit seriji "Srećni ljudi".
03.05.2024
15:53
Osim polufinala, menjaju se i pravila kod glasanja u finalu, koje će biti duže nego inače.
03.05.2024
14:28
Željko i Milica Mitrović praznike provode na Azurnoj obali, a iako su daleko od doma jaja za Vaskrs su spremna.
04.05.2024
19:32
Nakon kraha braka, Haris Džinović izneo je brojne detalje iz braka, ali i bez zadrške govorio o bivšoj ženi Melini.
04.05.2024
18:27
Ovogodišnja predstavnica Srbije na Evroviziji, Teya Dora, sve praznike će provesti u Švedskoj gde ima već prve probe, a 1. maja je proslavila i 32. rođendan.
04.05.2024
17:57
Denser Sani Ibraimov i njegova supruga Natalija prisetili su se bolnih trenutaka iz svoje prošlosti kada detetu nisu mogli ni smoki da kupe.
04.05.2024
17:09
Trinaesti dan svog hodočašća pevač Nikola Rokvić stigao je do manastira u kom će sa porodicom provesti Vaskrs.
04.05.2024
16:39
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
04.05.2024
17:11
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
04.05.2024
09:15
Vesna Kozak iz Padine pre tri godine je počela da gaji kokoške i to više vrsta, ali u njenom kokošarniku najinteresantnije su "arlaukane" koje nose plava jaja!
04.05.2024
08:15
Kragujevac će ove godine za svoj praznik, Dan grada, 6. 7. i 8. maja tokom tri koncertne večeri ugostiti značajna i velika imena srpske rok i pop scene, ali dolazi i svetska muzička zvezda.
03.05.2024
15:26
U većini pravoslavnih domova širom Srbije tradicija je da se jaja pred Vaskrs farbaju na Veliki petak, ali se u Prizrenu i okolini to činilo na Veliki četvrtak.
03.05.2024
14:06
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.