SOČNE ČOKOLADNE KOCKE! Prelep kolač s orasima, PRAVI SLATKI GREH! (RECEPT)
Ukusno i sočno...
20.10.2020
16:17
Zanimljivosti
Iako se u poslednje vreme diže velika fama i pravi podela na zdravo i nezdravo meso, treba istaći da ovo uopšte nije tačno. Štaviše, pojedinci pogrešno sugerišu da se mesa u potpunosti treba kloniti kada je ishrana u pitanju. Ovakvim i sličnim uverenjima ne treba verovati. Naime, dokazano je da je meso preporučljiva i korisna namirnica koja na brojne načine blagotvorno utiče na zdravlje i vitalnost organizma.
Da bismo odgonetnuli koje meso je najzdravije, prethodno treba znati kakve su njene zdravstvene vrednosti. Drugim rečima, treba znati zbog čega je upravo kvalitetno meso jedan od najvažnijih obroka u čovekovoj ishrani i koje koristi čovek ima od njega. Pre svega meso je najvažniji i najbolji izvor kompletnog proteina. To znači da je sastav esencijalnih amino kiselina u mesu potpun i celovit, što je jako bitno za pravilan razvoj mišića.
S druge strane, protein utiče i na održavanje zdravih hrskavica, ligamenata, kostiju, kože, noktiju i kose. Takođe, meso je bogato gvožđem, kalcijumom i cinkom – mineralima koji poboljšavaju rad imunog sistema. Naravno, meso je najbolji izvor kompleksa B vitamina: tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 i, naravno, vitamin B12. Upravo vitamin B12 iz mesa pomaže normalnom funkcionisanju mozga i, samim tim, celokupnog nervnog sistema. Mnogobrojna istraživanja su dokazala i da meso poboljšava vid i varenje, a unošenjem mesa se lakše kontroliše težina tela, kao i nivo šećera u krvi.
Iako je svako meso zdravo samo po sebi, kao “kraljice” zdravlja od mesnih namirnica navode se piletina i riba. To je zato što i piletina i riba prirodno sadrže nizak nivo masti u sebi. Drugim rečima, ove dve mesne namirnice smanjuju nivo holesterola u krvi. Pre svega, pileće meso, pored niskog sadržaja masti, poseduje i visok nivo proteina. Smatra da se da 100 grama pilećih grudi (belo pileće meso) sadrži čak 31 gram proteina. Naravno, od piletine se mogu, pored hranljivih, praviti i izuzetno ukusni obroci poput pilećeg paprikaša ili sočne piletine.
Činjenica je da sve veći broj ljudi danas konzumira ribu i riblje proizvode. Što i ne treba da čudi, jer riblje meso predstavlja jednu od najzdravijih namirnica. Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama koje su od ključnog značaja za normalan rad organizma. Riblje meso značajno smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara, kao i od autoimunih bolesti. Ribe sa većim postotkom masti, poput lososa, sadrže i vitamin D koji se retko može naći u drugim namirnicama. Ovo su samo neke od zdravstvenih koristi redovnog korišćenja ribljih proizvoda u ishrani.
Jedan od osnovnih makronutrijenta, bez kojih organizam ne bi mogao da funkcioniše pravilno, jesu masti. Uprkos netačno uvreženom mišljenju da ih treba redukovati iz ishrane, masti, kao rezervne zalihe energije, neophodne su svakom čoveku. Upravo masti, pored ugljenih hidrata, snabdevaju telo neophodnom energijom, podstiču razvoj ćelija i čuvaju naše organe. Ovo vam govorimo zato što su ubedljivo najbolji izvori masti govedina, svinjetina, junetina i teletina.
Pored masti, ove mesne namirnice takođe su bogate proteinom, ali i brojnim mineralima poput selena, kalijuma, mangana i magnezijuma. Ono što mnogi previđaju, kada su govedina i teletina u pitanju, jeste da ove mesne namirnice obezbeđuju organizmu idealan unos L-karnitina. Ova amino kiselina je jedan od najvećih sagorevača masti, povećava izdržljivost prilikom napora, dok istovremeno poboljšava produktivnost mozga i srca. Bitno je napomenuti da dovoljan unos svinjskog mesa smanjuje mogućnost nastanka anemije.
Stoga, ako se pitate “koje meso je najzdravije” – među njima svakako spadaju svinjetina, junetina, govedina i teletina. Od ovih mesnih namirnica možete praviti najukusnije obroke poput faširanih šnicli ili junećeg gulaša.
Miloš Pavlović iz Narodnog pokreta Srbije (NPS) MIroslava Aleksića, naveo je da će ova stranka, pokret Novo lice Srbije, Demokratska Stranka i Ekološki ustanak zajednički delovati u ovom sazivu Skupštine grada.
21.06.2024
11:35
Boško Šindić iz stranke SRCE Zdravka Ponoša rekao je da državu "čeka vruća politička jesen, imajući u vidu da ovaj režim nema podršku građana"!?!
21.06.2024
11:16
Danas se održava konstitutivna sednica Skupštine grada Beograda, na kojoj će biti verifikovani odbornički mandati. Pored toga, trebalo bi da budu izabrani predsednik i zamenik predsednika Skupštine, kao i sekretar i zamenik sekretara.
21.06.2024
10:55
Lider pokreta "Kreni-promeni" i propali kandidat za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je da će odbornici tog pokreta danas verifikovati odborničke mandate u parlamentu Beograda, a onda "iz protesta" napustiti sednicu Skupštine.
21.06.2024
10:47
Lider Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, gostovao je na tajkunskoj televiziji N1, u kojoj je otkrio da postoji nepoverenje među članovima srpske opozicije.Voditeljka N1: "Da li postoji duboko nepoverenje u opoziciji?"
19.06.2024
08:31
Šef Misije Srbije pri Evropskoj uniji ambasador Danijel Apostolović predao je danas akreditivna pisma predsednici Evropske komisije Ursuli fon der Lajen.
21.06.2024
20:29
U francuskom gradu Troyesu održana je ceremonija obeležavanja Dana sećanja na stradale, prognane i nestale Rome na Kosovu i Metohiji. Burhan Osmani, organizator i inicijator ovog događaja, podsetio je prisutne na teške okolnosti u kojima su se Romi našli tokom rata na Kosovu i Metohiji u drugoj polovini 1990-ih godina, kada su Albanci hteli da otcepe južnu srpsku pokrajinu.
21.06.2024
19:42
Na društvenim mrežama pojavio se novi snimak sramnih ispada Hrvata i Šiptara tokom Evropskog prvenstva. Navijači, ako se uopšte mogu tako nazvati, pomenutih selekcija skandirali su sramne uvrede na račun predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
21.06.2024
18:57
Srbinu L. D. iz Zvečana koji je u sredu uhapšen na bistričkom mostu zbog sumnje da je učestvovao u incidentima ispred opštinske zgrade u Zvečanu u maju prošle godine sud u Prištini odredio je meru pritvora u trajanju od mesec dana.
21.06.2024
18:49
Predsednik Skupštine Grada Beograda, Nikola Nikodijević, zakazao je 2. sednicu Skupštine grada Beograda za ponedeljak, 24. jun, u 10 časova. Mesto održavanja sednice je zgrada Skupštine grada na Trgu Nikole Pašića 6, u velikoj sali u prizemlju. Na dnevnom redu ove sednice naći će se izbor gradonačelnika Beograda, zamenika gradonačelnika i članova Gradskog veća.
21.06.2024
18:43
Gost "Glavnog dnevnika" Informer televizije bio je Miodrag Kapor, stručnjak za energetiku. On je govorio o današnjem kolapsu energetskih sistema u regionu.
21.06.2024
20:58
Profesor dr Mina Zirojević, ekspert za geopolitiku i advokat Stevan Damjanović bili su gosti Informerovog specijala povodom energetske krize u regionu.
21.06.2024
19:59
Gosti "Info dana" televizije Informer bili su Ljubinka Milinčić, glavna i odgovorna urednica portala "Sputnjik" i profesor dr Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka. Centralna tema na koju su govorili bio je kolaps energetskih sistema u zemljama širom našeg regiona.
21.06.2024
18:04
Profesor dr Branko Nadoveza sa Insituta za noviju istoriju Srbije govorio je o trenutnom stanju na Balkanu, kao i o kolapsu energetskih sistema širom regiona tokom gostovanja u "Info danu".
21.06.2024
16:33
Devojčica (15) koju je udario automobil u naselju Resnik u Beogradu zadobila je povrede glave.
21.06.2024
21:12
U naselju Karaburma u Beogradu pronađeno je telo muškarca D.M. (60)
21.06.2024
20:27
U Zemun Polju došlo je do incidenta kada je na radnika na gradilištu pao ogroman teret.
21.06.2024
18:44
Muškarac četrdesetih godina doživeo je šok danas, oko 10 časova, kada je na njega nasrnula neuračunljiva žena na uglu Mileševske i ulice Radoslava Grujića na Vračaru!
21.06.2024
18:23
Policija u Bečeju, kako smo objavili, uhapsila je danas R. P. (28) i sedamnaestogodišnjaka iz okoline ovog mesta zbog sumnje da su sinoć usmrtili šezdesetogodišnjeg čoveka u Bačkom Gradištu.
21.06.2024
17:59
Odbojkaši Srbije posle preokreta savladali su Tursku sa 3:1 (20:25, 25:19, 25:23, 25:21) u Ljubljani na drugom meču turnira Lige nacija i tako napravili još jedan veliki korak ka Olimpijskim igrama u Parizu.
21.06.2024
22:28
Trener fudbalera Partizana, Aleksandar Stanojević (50), sumirao dosadašnji period rada, otkako se nedavno po treći put vratio na klupu.
21.06.2024
20:53
Francuz oduševljen što će naredne sezone nositi crno-beli dres.
21.06.2024
22:09
Fudbalska reprezentacija Austrije savladala je Poljsku sa 3:1 (1:1) u 2. kolu grupe D na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj.
21.06.2024
19:56
Provalnici mu upali u vilu dok je pratio Evropsko prvenstvo.
21.06.2024
17:11
Ukrajinske oružane snage izgubile su 4.290 vojnika u borbama sa ruskom grupom Jug tokom protekle nedelje, saopštilo je u petak Ministarstvo odbrane Rusije.
21.06.2024
19:07
Generalni sekretar NATO Jens Stoltenberg izjavio je da bi Alijansa u određenom trenutku mogla da razmotri uvođenje sankcija Kini zbog podrške Rusiji.
21.06.2024
18:51
Prva saznanja hrvatskih institucija i kompanija zaduženih za snabdevanje električnom energijom o uzrocima kolapsa elektroenergetskog sistema u Dalmaciji, BiH, Crnoj Gori i Albaniji upućuju na kvar na dalekovodu između Albanije i Grčke.
21.06.2024
21:24
U prodavnici namirnica "Med bučer" u američkoj saveznoj državi Arkanzas, dogodila se pucnjava gde je počinilac ušao u lokal i nasumično otvorio vatru na potrošače i radnike.
21.06.2024
21:02
Bolnice u regionu masovno optuštaju bolesnike na kućno lečenje zbog kolapsa energetske mreže, a u pojedinim bolnicama ne rade ni pomoći agregati.
21.06.2024
19:17
Pored brojnih scena koje su postale antologijske u filmu je i mnogo citata koji se i danas prepričavaju.
21.06.2024
12:37
Prvo veče "Belgrade Beer Festa" obeležili su spektakularni nastupi, a večeras vas takođe očekuje luda atmosfera!
21.06.2024
12:36
Jugoslovenska kinoteka prikazuje ciklus filmova američkog reditelja Sidnija Lumeta (1924-2011), od 21. do 25. juna u sali u Kosovskoj ulici, povodom stogodišnjice rođenja tog velikana svetskog filma.
21.06.2024
12:00
Princ Vilijam danas puni 42 godine.
21.06.2024
11:19
Rijaliti učesnica progovorila je o intervenciji kojoj je bila podvrgnuta ranije u toku dana.
21.06.2024
21:01
Starleta se pohvalila skupocenim aksesoarima koje je pazarila.
21.06.2024
20:01
Istaknuta pevačica narodne muzike prokomentarisala je hit-snimak na kojem novčanicom kiti svoju koleginicu.
21.06.2024
19:31
Komšije poznatog para tvrde da se pevač mnogo promenio od kada je oženio Katarinu.
21.06.2024
18:47
Čuveni kompozitor smatra da današnja muzika srlja u propsast jer su skandali postali važniji od pesme.
21.06.2024
18:22
Vidomir Kojadinović (74) penzioner iz Mokre Gore i najpoznatiji seoski influenser zbunio je danas pratioce najnovijom objavom na Fejsbuk profilu...
21.06.2024
18:37
Robert Stanimirović (54) biznismen iz Australije nikada nije zaboravljao svoje korene. Rođen je u Melburnu, ali odlično govori srpski i s ponosom je, kaže, uvek govorio da je Srbin.
21.06.2024
17:01
Medicinski fakultet Univerziteta u Beogradu jedan je od retkih koji posle prijemnog ispita javno objavljuje uspeh kandidata. Ova praksa uvedena je 2022, a i prošle i pretprošle godine izdvojili su se đaci jedne gimnazije!
21.06.2024
14:28
Brioni su nacionalni park i čuveno hrvatsko letovalište koje čine nekoliko ostrva i danas se pominje kao omiljeno mesto za odmor Josipa Broza Tita. Ali, i Srbija ima Brione...
20.06.2024
17:51
Piroćancima, i starijim a naročito onim mlađim, nikad nijedan stranac u gradu nije privukao toliko pažnje kao ovaj Italijan!
20.06.2024
17:15
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.