10.10.2025
09:00
Shutterstock
Zdravlje
S druge strane, grickalice poput peciva, pice, mlečne čokolade ili čipsa nisu dobre ni za vašu liniju, a ni za zdravlje. Zato se isplati pametno odabrati grickalice, te sledi nekoliko predloga.
Jasno je da će se voće naći na vrhu liste zdravih grickalica svakog nutricioniste. Bogato je hranljivim vlaknima, kao i antioksidansima, koji vas štite od bolesti, a pritom nemaju mnogo šećera. Većina voća, zapravo, ima manje od 100 kalorija - recimo, jabuka ima 86 kalorija, a pomorandža 71.
Foto: Shutterstock
Grčki ili obični jogurt je niskokalorična namirnica bogata proteinima koju možete da jedete između obroka bez griže savesti. Osim toga, sadrži kalcijum, koji je jako važan za kosti.
Kombinujte ga sa svežim ili koštunjavim voćem i uz malo meda, to neka bude alternativa u trenucima kada poželite da jedete nešto slatko.
Foto: Shuterstock
Kada vam se nešto gricka, skuvajte jaje - poješćete nešto zdravo, a unećete samo 57 kalorija, dok ćete uz malo sezonske salate imati i kompletan mini-obrok.
Jaja ne samo što su bogata proteinima koji će vas držati sitim već i mnogim drugim nutrijentima, poput vitamina A i omega-3 masnih kiselina.
Foto: Shutterstock
Nutricionisti stalno savetuju da se jede više povrća, a jedan od načina da to sprovedete u delo jeste da ono postane i vaša grickalica ili užina.
Možete, na primer, da jedete seckane štapiće od stabljika celera, šargarepe, paprike sa humusom ili jednostavno napravite salatu.
Foto: Shuterstock
Koštunjavi plodovi - bademi, orasi, lešnici, indijski orasi spadaju u zdrave grickalice. Vrlo su kalorični, te vodite računa da ne pojedete više od jedne šake. U njima ćete naći vitamine C, A i B kompleksa, kalijum, kalcijum, gvožđe, magnezijum...
Foto: Shuterstock
Odsecite veoma tanko parče integralnog hleba, kombinujte ga sa niskokaloričnim namazom poput rikote i unećete manje od 100 kalorija. Na vrh dodajte krišku paradajza ili parče krastavca i imaćete sjajnu, zdravu užinu.
Iako su obroci leta često neizbežni, određene namirnice mogu izazvati nelagodu, pa čak i zdravstvene probleme. Zbog toga vam predstavljamo 7 namirnica koje bi trebalo da preskočite.
02.10.2025
08:00
Naše omiljene zimske salate i ukiseljeno povrće mogu da traju čitavu sezonu, pa čak i do proleća, ako pripazite na svežinu povrća, mesto čuvanja i još par faktora.
04.10.2025
15:00
U najvećem broju slučajeva anemija nastaje postepeno, jer simptomi u početku izostaju ili su veoma diskretni. Kada se jednom dijagnostikuje, nadoknadom gvožđa simptomi se postepeno povlači, a evo koje namirnice pomažu.
20.05.2026
09:00
Hrana koju inače imate kod kuće može da posluži za savršenu masku za lice ili ukusan i delotvoran obrok koji će poboljšati izgled vaše kože.
27.09.2025
08:00
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
106. 06. 2026. u 18:45
206. 06. 2026. u 18:45
106. 06. 2026. u 18:31
206. 06. 2026. u 18:31
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Iako su obroci leta često neizbežni, određene namirnice mogu izazvati nelagodu, pa čak i zdravstvene probleme. Zbog toga vam predstavljamo 7 namirnica koje bi trebalo da preskočite.
02.10.2025
08:00
Avion "Er Srbije" sa jednom od najvećih hrišćanskih svetinja zvanično je poleteo sa piste beogradskog aerodroma!
06.06.2026
13:28 >> 16:09
Hrvatski premijer Andrej Plenković ispostavio je ultimatum Crnoj Gori na njenom putu u Evropsku uniju čime je Podgorici srušio Sneška i euforiju koja vlada u montenegrinskim medijma.
06.06.2026
10:09
Operativci Tajnog novinarskog odeljenja Informera ponovo su uspeli da snime glumca blokadera Tihomira Tiku Stanića.
06.06.2026
23:20
Nebojša Romčević - redovni profesor Fakulteta dramskih umetnosti u Beogradu i pristalica blokaderske politike, oglasio se na svom Iks nalogu.
06.06.2026
23:40
Istrošeni opozicioni političari, odnosno novopečeni blokaderi, počeli su sami sebe da proglašavaju za lidere opozicije u Srbiji.
06.06.2026
22:30
Na Severnom bulevaru, u Beogradu, došlo je do incidenta povodom kog su se oglasili iz zvezdarskog odobora SNS-a.
06.06.2026
22:10
Predsednik Pokreta slobodnih građana otrčao je u Hrvatsku da, po običaju, pljuje po predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i širi laži o (ne)poverenju koju vlast u državi uživa od građana.
06.06.2026
21:25 >> 21:39
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
U današnjoj emisiji "Da se ne lažemo" autor i voditelj emisije Novica Popović ugostiće Vladiku topličkog Petra.
05.06.2026
14:01
U prethodnoj epizodi Informerove emisije “Na merama” otkrili smo koga to traži novinar blokader Mladen Savatović, čime se zanima političar u pokušaju Đorđe Stanković, gde se skriva najbolji drugar rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović, kako se opušta propali aktivista Petar Đurić…
05.06.2026
12:55
Mađarski MOL dobio je licencu od SAD da do 16. juna nastavi pregovore o kupovini ruskog većinskog udela u NIS-u. Iz kompanije navode da pregovori napreduju.
06.06.2026
21:14
Arhimandrit Jefrem Vatopedski, jedan od najuticajnijih svetogorskih staraca, preživeo je progon, zatvaranje i veliku nepravdu, a sada prvi put u javnost
06.06.2026
22:00
Hakerski napad na platformu Phobs ugrozio je podatke oko 100.000 turista na Jadranu. Prevaranti šalju lažne WhatsApp poruke i traže doplatu za smeštaj.
06.06.2026
20:59
Meteorolozi u Grčkoj izdali su upozorenje zbog naglog skoka temperatura koje će u pojedinim delovima zemlje prelaziti i 40 stepeni Celzijusa, dok se more ubrzano zagreva.
06.06.2026
22:55
Na graničnom prelazu Evzoni trenutno vlada potpuni kolaps, a saobraćaj se odvija izuzetno sporo.
06.06.2026
19:43
Dejan Stanković Ždrokinac (71) izrešetan je 6. juna 2018. ispred hotela "Golf" u Kruševcu, a njega je ubica "overio" sa deset metaka.
06.06.2026
20:24
Ivan Aleksić (24) ubijen je u džipu na Savskom vencu, 6. juna 2025. godine, kada je na njega pucao Nikola Babić (19).
06.06.2026
21:34
Na obilaznom putu u Čačku došlo je do teške saobraćajne nesreće kada je vozilo Hitne pomoći udarilo u ženu koja je prelazila kolovoz, najverovatnije van pešačkog prelaza.
06.06.2026
21:00
Starija žena poginula je danas na obilaznici oko Čačka kada ju je udarilo sanitetsko vozilo dok je prelazila ulicu van pešačkog prelaza.
06.06.2026
19:10
Policija je uhapsila crnogorskog državljanina R. C. (42), za kojim je NCB Interpola Podgorica raspisao međunarodnu poternicu radi izdržavanja kazne zatvora u trajanju od šest meseci zbog krivičnog dela neovlašćena proizvodnja, držanje i stavljanje u promet opojnih droga.
06.06.2026
18:40
Ukrajinska vlada zamrzava spermu svojih vojnika kako bi njihove supruge mogle da je iskoriste za trudnoću nakon njihove smrti, navodi italijanski sociolog Alesandro Orsini u svom blogu.
06.06.2026
23:45
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski je bio besan nakon javnog odgovora ruskog predsednika Vladimira Putina na njegovo pismo, izveštava Tajms of Indija.
06.06.2026
23:15
Crno more je u jednom danu izbacilo 22 mrtva delfina na obalu, saopštio je Nacionalni park prirode Tuzlovski liman u Odeskoj oblasti u Ukrajini.
06.06.2026
22:45
U Ankari je došlo je do talačke krize kada je otac M.D. nakon svađe sa suprugom, uz pretnju nžem, držao njihovu trogodišnju ćerku na prozoru stana, preteći da će je baciti.
06.06.2026
21:33 >> 22:25
Britanski glumac Entoni Hed preminuo je u 72. godine nakon teške bolesti.
06.06.2026
13:32
Američki glumac Džejms Hendi poznat po ulogama u filmovima Top Gan: Maverik i Džumandži, izboden je na smrt u vlastitom domu u Los Anđelesu, saopštila je policija.
05.06.2026
15:36
Pozorište lutaka "Pinokio" sa ponosom najavljuje premijeru predstave "Luna Luna Park", u režiji Fabricija Montekija, koja će se održati u subotu 6.juna u 19:00 časova.
04.06.2026
11:51
Slaviša Čurović bio je protiv referenduma 2006. godine i odvajanja Crne Gore, a njegov stav nije podržala produkcijska kuća, te je zadala kukavički udarac!
03.06.2026
10:41
Zvezda serije „Tvin Piks" Ovejn Ris Dejvis preminuo je iznenada.
02.06.2026
19:45
Pevač Haris Džinović govorio je o narušenim porodičnim odnosima i otkrio da se njegov sin Kan ne čuje sa majkom Melinom.
06.06.2026
23:37
Učesnik "Elite" Filip Đukić otkrio je šta oseća prema Aneli Ahmić sa kojom je veoma prisan iako ne želi da ozvaniči vezu.
06.06.2026
22:59
Pevač Saša Kovačević oženio se danas dugogodišnjom izabranicom Zoranom Tasovac, a ona je uzela njegovo prezime.
06.06.2026
22:28
Glumica Jelisaveta Orašanin i bivši košarkaš Miloš Teodosić na sve načine pokušali su da spasu brak, a pre dve godine posećivali su i bračnog savetnika.
06.06.2026
21:23
Pevač Saša Kovačević oženio se dugogodišnjom izabranicom Zoranom Tasovac, sa kojom čeka dete.
06.06.2026
19:27
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar