• aktuelno
Užas u Selakovcu: Maloletnici (17) se motorom zakucali u autobus, hitno prevezeni u bolnicu Srki, jesi našao zlato? Narode, ovo vam je "elitni" Milivojević - šok fotografije Otišao za siću iz Zvezde - Sada ga kupuje velikan za 10.000.000 evra Nikad je nigde ne vodi! Ovo je žena Mitra Mirića: Varao je sa 30 godina mlađom pevačicom Udarno! Tužilac Stefanović tražio maksimalne kazne za roditelje dečaka ubice Istorijski poraz SAD! Iran Trampu spalio najmoćnije avione: Locirali ih u hangarima, pa žestoko raspalili - stradao i ključni komandni centar Šta je ovo? Šok u srpskim marketima - Jedan plod teži skoro pola kilograma, a evo o čemu je zapravo reč Saša ilić otvorio karte: Partizanu su hitno potrebni ovi igrači Jelisaveta mu pomutila um! Glumac otkrio na šta odmah pada: "Mene to radi!" Vučić sa NATO komandantom: U fokusu mir i stabilnost na KiM, zaštita srpskog naroda i poštovanja Rezolucije 1244 (FOTO)
Užas u Selakovcu: Maloletnici (17) se motorom zakucali u autobus, hitno prevezeni u bolnicu Srki, jesi našao zlato? Narode, ovo vam je "elitni" Milivojević - šok fotografije Otišao za siću iz Zvezde - Sada ga kupuje velikan za 10.000.000 evra Nikad je nigde ne vodi! Ovo je žena Mitra Mirića: Varao je sa 30 godina mlađom pevačicom Udarno! Tužilac Stefanović tražio maksimalne kazne za roditelje dečaka ubice Istorijski poraz SAD! Iran Trampu spalio najmoćnije avione: Locirali ih u hangarima, pa žestoko raspalili - stradao i ključni komandni centar Šta je ovo? Šok u srpskim marketima - Jedan plod teži skoro pola kilograma, a evo o čemu je zapravo reč Saša ilić otvorio karte: Partizanu su hitno potrebni ovi igrači Jelisaveta mu pomutila um! Glumac otkrio na šta odmah pada: "Mene to radi!" Vučić sa NATO komandantom: U fokusu mir i stabilnost na KiM, zaštita srpskog naroda i poštovanja Rezolucije 1244 (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

10.06.2026

09:40

5 namirnica koje odlično hidriraju telo: Obavezno ih jedite tokom paklenih vrućina

Shutterstock

Zdravlje

5 namirnica koje odlično hidriraju telo: Obavezno ih jedite tokom paklenih vrućina

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Iako je voda najvažniji izvor hidratacije, pet namirnica mogu značajno da pomognu da se u organizmu održi dovoljan nivo tečnosti.

One ne samo da sadrže mnogo vode, već su bogate i vitaminima, mineralima i drugim hranljivim materijama koje su važne za zdravlje, piše CNET. 

Lubenica

Jedna od najboljih namirnica za hidrataciju je lubenica. Ona je gotovo u potpunosti sastavljena od vode, pa odlično osvežava i pomaže u gašenju žeđi. Pored toga, doprinosi boljem varenju i pomažu telu da izbaci višak tečnosti. Zbog svog slatkog i osvežavajućeg ukusa, posebno je popularna tokom leta.

Foto: Shutterstock

lubenica

Spanać

Spanać je lisnato zeleno povrće koje sadrži dosta vode, pa može doprineti svakodnevnoj hidrataciji organizma. Pored toga, bogat je vitaminima, mineralima i magnezijumom, koji su važni za pravilno funkcionisanje tela.

Foto: Shuterstock

spanać

Krastavac

Krastavac se smatra jednom od najosvežavajućih letnjih namirnica upravo zbog visokog sadržaja vode. Često se preporučuje u ishrani tokom vrućih dana jer pomaže da se održi ravnoteža tečnosti u organizmu.

Foto: Shutterstock

krastavac

Jagode

Jagode su popularno sezonsko voće koje takođe sadrži mnogo vode, pa su odlične za osveženje. Osim toga, bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pozitivno utiču na zdravlje celog organizma.

Foto: Shutterstock

jagode

Pomorandža

Pomorandže su bogate vitaminom C, ali sadrže i dosta vode, pa mogu doprineti hidrataciji organizma. Njihova redovna konzumacija pomaže i jačanju imuniteta, kao i unosu važnih hranljivih materija.

Foto: Shutterstock

pomorandža

Uopšteno gledano, održavanje dobre hidratacije ne zavisi samo od pijenja vode. Uključivanjem voća i povrća koje sadrži mnogo vode u svakodnevnu ishranu, organizam se lakše prilagođava visokim temperaturama i ostaje osvežen tokom celog dana.

BONUS VIDEO 

 




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

namirnice organizam toplotni talas hidracija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

"Dragi gledaoci, ako znate ko je on, molim vas...": Vučićević usred Kolegijuma objavio fotografiju ovog čoveka - Imamo saznanja...
Politika

"Dragi gledaoci, ako znate ko je on, molim vas...": Vučićević usred Kolegijuma objavio fotografiju ovog čoveka - Imamo saznanja...

Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević objavio je tokom Kolegijuma naše televizije apel kojim je pozvao gledaoce da nam pomognu u identifikaciji drugog siledžije iz Frankfurta, koji je zajedno sa Aleksandrom Bogdanovićem, vlasnikom nemačke građevinske kompanije, učestvovao u jezivom napadu na novinara Zorana Vicelarevića.

10.06.2026

08:20

Politika
Lečite ovu ženu od mržnje! Marija Vasić ponovo sipa otrov - kad je dosta?! (VIDEO)
Politika

Lečite ovu ženu od mržnje! Marija Vasić ponovo sipa otrov - kad je dosta?! (VIDEO)

Marija Vasić, bivša žena Nenada Čanka, političarka u pokušaju koja je izvređala većinu građana Srbije nazivajući ih fetišistima, samo zato što su strpljivo čekali ispred Hrama Svetog Save da se poklone Pojasu Presvete Bogorodice, ponovo sipa otrov sa tajkunske medijske trovačnice "Dobar, loš, zao", uličarske emisije na Novoj S koju vode Nenad Kulačin i Marko Vidojković.

10.06.2026

10:20

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set