5 ključnih saveta nutricioniste: Pomoći će vam da smršate i to bez gladovanja

Ukoliko želite da na zdrav način izgubite kilograme, jedna od najvažnijih stvari jeste da imate izbalansirane obroke.

Mnogima se redovno događa da u toku dana jedu "zdravo", ali ih onda večernji obroci/grickanja nekako poremete, pa obično "od sutra" kreću ispočetka sa dijetom ili takozvanom "regulisanom ishranom".

Mnogo razloga može da stoji iza toga, ali nutricionistkinja Nada Vogt daje nekoliko predloga kako možete da to promenite:

Foto: Shutterstock

Ljubimci

Pusti me, čoveče! Pas koji uporno pokušava da ostane u bazenu će vas nasmejati do suza (VIDEO)

Ovaj pas smatra da ima isto pravo kao i njegov vlasnik da se brčka u bazenu.

02.07.2023

06:10

Zdravlje

Tokom leta je čest osip na koži od vrućine Evo šta treba da radite

Iritantni osip od vrućine koji tokom leta često muči mnoge, može se lako izlečiti, kažu dermatolozi.

01.07.2023

23:20

1. Obavezno tokom dana da obroci budu izbalansirani, uz unos svega potrebnog i željenog.
2. Ciljajte da u svakom obroku ima i proteina, posebno u "glavnim" obrocima.
3. Uvek je dobro da imate spremne opcije za užine, makar i u vidu ideja, kako se ne bi dogodila situacija sa nesvesnim jedenjem ili obimnim jedenjem, usled pregladnelosti.
4. Bez dovoljno sna, odmora i rutine nege sebe, teško ćete se boriti protiv fiziologije.
5. Pokret, pre svega za zdravlje, a svakako da i doprinosi ukupnoj energetskoj potrošnji. Lepši je osećaj kada je telo u pokretu, znate to i sami!

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.