Uz ovu dijetu možete smršati preko 10 kilograma za dve nedelje

VMA dijeta je apsolutni hit, a što je najbollje, provereno je zdrava i efikasna.

Reč je o medicinskoj dijeti koju su osmislili lekari. Ukoliko vam je potrebno da brzo smršate, uz ovu dijetu to će vam lako i brzo poći za rukom.

Da bi Medicinska dijeta imala efekta preporuka je da se drži najmanje 30 dana, a uključuje 3 glavna obroka, između kojih bi bilo idealno da je razmak 4 do 5 sati, kao i da se obroci ne preskaču.

Doručak je svakoga dana isti i podrazumeva 1 pomorandžu, 1 parče dvopeka i čaj ili kafu bez šećera. Pomorandža je sastavni deo i svih ostalih obroka jer se fruktoza lako vari i ne doprinosi gomilanju masnih naslaga.

Nakon 5 dana, jelovnik krećete ispočetka.

Foto: Shuterstock

 

PRVI DAN
Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
Ručak: kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake, kiselog mleka ili jogurta, 1 dvopek, 1 pomorandža
Večera: 1 do 2 dvopeka, 2 kuvana jajeta, 1 paradajz i jedan krastavac
DRUGI DAN
Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake, 2 dvopeke, 1 pomorandža
Večera: 1 dvopek, 125 gr mlevenog junećeg mesa, koje možete ispržiti u tiganju na malo ulja, 1 paradajz i 1 pomorandža
TREĆI DAN
Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
Ručak: kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka), 1 svež krastavac, 1 pomorandža.
Večera: 1 dvopek, 125 gr mlevenog junećeg mesa, koje možete ispržiti na jako malo ulja. Šoljica kafe ili čaj bez šećera i 1 pomorandža.

Foto: Shuterstock

 

ČETVRTI DAN
Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, i na kraju popijte šoljicu kafe ili čaja (bez zaslađivača). Ako vam je dosadio dvopek, možete ga zameniti sa 4 neslana krekera.
Ručak: 1 dvopek, 125 gr mladog kravljeg sira i 1 paradajz
Večera: 2 dvopeke (ili 8 krekera), 125 gr mlevenog mesa i dva sveža paradajza
PETI DAN
Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
Ručak: 200 gr kuvanog junećeg mesa bez soli, kao začin možete koristiti malo soja sosa, jedan komad dvopeka i jedan svež paradajz
Večera: tvrdo kuvano jaje i 500 gr barenog povrća