Nahranite i ojačajte imunitet! 5 linija odbrane od virusa

Voće bogato vitaminom C, kao i namirnice koje su prirodni izvori probiotika pozitivno utiču na otpornost.

Jesen odavno odbrojava svoje dane i mada nikako da sa sobom donese i hladnije vreme, sezona prehlada i respiratornih infekcija je već uveliko u toku. Stručnjaci predlažu da se u ovom periodu godine vodite onom "bolje sprečiti nego lečiti", pa savetuju da organizmu obezbedite dovoljnu količinu vitamina. Pogledajte listu namirnica koje vam mogu pomoći da održite imunitet i ojačate organizam, a samim tim i odbranite od virusa.

Citrusi

Vitamin C, koji možete da pronađete u citrusima, jedan je od ključnih sastojaka koji jačaju imunitet. Pomorandže sadrže fitonutrijente kao što su flavonoidi i polifenoli, koji su veoma korisni za vaš organizam.

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Budite na oprezu! Ovaj napitak je mnogima prvi jutarnji izbor, ali može imati i štetne posledice

Ukoliko volite da ispijate kafu, važno je da znate da između ostalog može ometati apsorpciju određenih minerala.

22.10.2023

11:22

Zdravlje

Da li ste nekada zagledali ljuske od jajeta? Evo šta one zapravo otkrivaju

Ljuske od jajeta pokazuju o kojoj rasi koka se radi, dok boja žumanaca govori čime se te kokoške hrane.

22.10.2023

08:00

Zeleni čaj

Napitak koji Kinezi konzumiraju već stotinama godina donosi bogatstvo antioksidanasa, koji podižu otpornost organizma. Bogat vlaknima, ovaj čaj pomaže da se oslobodite toksina.

Đumbir

Đumbir je odličan u borbi protiv kijavice i visoke temperature. Deluje antibakterijski, ubija viruse koji uzrokuju prehladu i sprečava nastanak upala, a čaj od svežeg đumbira može da ublaži bolove u grlu.

Foto: Freepik.com

Beli luk

Ovaj prirodni antibiotik jedan je od nezaobilaznih saveznika u borbi protiv virusa.

Jogurt i kefir

Za celokupno zdravlje organizma važna je i uravnotežena crevna flora. Dobre bakterije u crevima štite od prehlade, alergije i astme, a jogurt i kefir najbogatiji su prirodni izvori probiotika.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.