• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/J.G.

25.03.2024

10:10

11 najboljih namirnica za zdravlje pluća! Ublažavaju upale, olakšavaju kašalj, a to je tek deo benefita koje nude

Shutterstock

Zdravlje

11 najboljih namirnica za zdravlje pluća! Ublažavaju upale, olakšavaju kašalj, a to je tek deo benefita koje nude

Podeli vest

Namirnice poput đumbira, šargarepe, belog luka i još nekoliko drugih, pomoći će vam da očuvate zdravlje pluća.

Nema sumnje da je održavanje zdravih pluća veoma važno, naročito kada smo suočeni sa izazovima kao što su zagađenje vazduha, pušenje i respiratorne infekcije.

Nutricionistkinja Nataša Aleksić je izdvojila nekoliko korisnih namirnica, koje će vam pomoći da očuvate vaša pluća.

1. Đumbir:

- Sadrži antiinflamatorne i antimikrobne sastojke koji mogu pomoći u ublažavanju upale u plućima.

- Može pomoći u olakšavanju simptoma respiratornih infekcija poput kašlja i zagušenja.

2. Šargarepa:   

- Bogata vitaminom A, koji može podržati zdravlje sluznice pluća i respiratornog trakta.

- Sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti pluća od oštećenja slobodnih radikala.

3. Beli luk:

- Beli luk ima antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija u plućima.

- Sadrži sastojke koji mogu smanjiti rizik od respiratornih bolesti.

4. Paprika:

- Izvor vitamina C, koji može podržati zdravlje pluća jačanjem imunološkog sistema.

- Sadrži beta-karoten, koji se može pretvoriti u vitamin A, ključan za zdravlje pluća.

5. Kurkuma:

- Ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju upale u plućima.

- Sadrži kurkumin koji može pomoći u zaštiti pluća od oksidativnog stresa.

Foto: pexels.com

kurkuma

6. Pomorandža:

- Bogata vitaminom C, koji podržava funkciju pluća i pomaže u održavanju zdravog respiratornog trakta.

- Sadrži antioksidanse koji mogu smanjiti rizik od respiratornih infekcija.

7. Crni luk:

- Ima antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija u plućima.

- Sadrži flavonoide koji mogu podržati zdravlje pluća i smanjiti upalu.

8. Nar:

- Bogat antioksidansima koji mogu pomoći u zaštiti pluća od oštećenja.

- Može pomoći u smanjenju upale u plućima i podržati oporavak od respiratornih infekcija.

9. Grejpfrut:

- Sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju upale u plućima.

- Bogat je vitaminom C, koji podržava funkciju pluća i jača imunološki sistem.

10. Jabuka:

- Jabuka sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti pluća od oksidativnog stresa.

- Vlakna u jabuci mogu pomoći u održavanju zdravog respiratornog trakta.

11. Kupus:

- Bogat je vitaminom K i C, koji mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema i podržati zdravlje pluća.

- Sadrži fitonutrijente koji mogu smanjiti rizik od upalnih bolesti pluća.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Provocirali Đokovića! Nije želeo da priča o najvećoj misteriji
Novak Đoković

Provocirali Đokovića! Nije želeo da priča o najvećoj misteriji

Novak Đoković je stigao na Rolan Garos bez ijednog osvojenog trofeja ove sezone, čak i bez odigranog finala. Na minulim turnirima bilo je vidno da nije u najboljoj formi, nedostaju mu mečevi, vidljive su promene u fizičkom smislu, poput drhtavice, ali o tome nije želeo mnogo da priča pred početak takmičenja.

27.05.2024

05:39

Planeta

Šokantne vesti iz Rusije! Operater dronova ubio više stotina ljudi?! Ovo nije zabeleženo u istoriji! "Više i od Zajceva..."
NEVEROVATNO

Šokantne vesti iz Rusije! Operater dronova ubio više stotina ljudi?! Ovo nije zabeleženo u istoriji! "Više i od Zajceva..."

Učinak operatera FPV dronova već premašuje performanse čuvenih snajperista iz Velikog otadžbinskog rata – jedan ruski vojnik je pomoću drona uništio više od 300 vojnika Oružanih snaga Ukrajine, dok je heroj Sovjetskog Saveza, snajperista Vasilij Zajcev, eliminisao više od 240 neprijateljskih vojnika. Ovo je za RIA Novosti izjavio instruktor Centra za specijalnu taktiku i početnu vojnu obuku „Rokot“, poznat pod nadimkom „Pinoče“.

27.05.2024

08:10

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija