Ove namirnice eliminišu želju za slatkišima! Umesto čokolade, pojedite jednu voćku i smanjićete glad

Ako popustimo pred željom za slatkišima, skočiće nivo šećera u krvi, a potom će naglo pasti. Taj nagli pad podstiče još veću potrebu za šećerom, pa se stvara začarani krug.

Možete ga prekinuti samo jedući zdravu hranu koja će utoliti žudnju za šećerom, tvrde nutricionisti.

Sledeće namirnice zadovoljiće vaše potrebe za slatkim bez štete po zdravlje.

Paradajz

Sadrži visok nivo triptofana - materije koju telo pretvara u serotonin, "hormon sreće". Ovaj plod bogat je i hromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom i reguliše holesterol i nivo šećera u krvi.

Jabuka

Jedno od najboljih voća za zadovoljavanje želje za slatkišima jeste jabuka. Čak i kisele sorte sadrže mnogo zdravih ugljenih hidrata. Ovo voće je bogato i prehrambenim vlaknima, koja stvaraju osećaj sitosti i umanjuju glad.

Foto: Shutterstock

 

Kukuruz šećerac

Posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuvan. Obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za jedenje šećera smanjuje i glad.

Slatki krompir

Još jedno povrće koje vam može pomoći jeste slatki krompir ili batat. Ova namirnica neće samo zadovoljiti vašu želju za slatkim nego će dodatno organizam snabdeti vitaminima C, D i B6 i gvožđem. Hranljive materije u slatkom krompiru mogu da spreče bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.

Cimet

Ovaj začin ima izvrstan ukus i miris, pa ga možete dodati mnogim jelima. Odlično pomaže protiv želje za slatkim jer sprečava nagle oscilacije u nivou glukoze i odlaže potrebu za unosom nove porcije šećera.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.