• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer

18.10.2021

10:16

HOĆETE DA BUDETE ZDRAVI, A PRESKAĆETE DORUČAK? NEĆE MOĆI! Ovo je 5 razloga zbog koji je to NAJVAŽNIJI obrok u toku dana!

freepik

Live TV

HOĆETE DA BUDETE ZDRAVI, A PRESKAĆETE DORUČAK? NEĆE MOĆI! Ovo je 5 razloga zbog koji je to NAJVAŽNIJI obrok u toku dana!

Podeli vest

Nutricionisti su se davno složili da je jutarnji obrok od ključnog značaja za zdravlje, koncentraciju i učenje, bez obzira na godine!

U gotovo svakom domu jutro je najužurbaniji deo dana, i kada vam vreme leti pred očima, fokusirani ste samo na ono najvažnije. Spremate se za posao, na pameti vam je samo da li ste sve stavili u torbu i grčevito držite jutarnju šoljicu kafe.

Postoje naučno dokazani, valjani razlozi zašto bi doručak trebalo da dobije svoje mesto na listi jutarnjih prioriteta!

Sledi pet razloga zašto je doručak zaista najvažniji obrok u danu i kakve prednosti ima za vaše zdravlje.

Foto: Pixabay

1. Doručak pomaže da se bolje koncentrišete

Postoji razlog zašto mnoge škole nude opciju doručka za svoje učenike. Nutricionisti su se davno složili da je jutarnji obrok od ključnog značaja za koncentraciju i učenje, bez obzira na godine. Kad se probudite, nivo šećera u krvi jako je nizak, a doručak koji nudi optimalnu količinu žitarica celog zrna, proteina i namirnica bogatih vlaknima i te kako je potreban našem mozgu za izvođenje normalnih funkcija.

 

2. Važan je za zdravlje srca

Navika preskakanja doručka naučno dokazano povezana je s nastankom bolesti srca, tačnije povećanjem rizika od srčanog udara za 27 odsto.

 

3. Konzumiranjem proteina ujutro imate manju želju za brzom hranom

Doručak će vas držati sitim i zadovoljnim tokom celog jutra, ali doručak bogat proteinima produžiće ove prednosti na ceo dan. Odlučite se za jaja, jogurt i meso i tako ćete smanjiti želju za grickalicama preko dana. Zdrav doručak znači zdravije izbore tokom dana!

Foto: Pixabay

 

4. Doručak potencira aktivniji stil života

Ljudi koji doručkuju jednostavno imaju više fizičke energije, zbog čega prirodno vode aktivniji život jer mozak dobija signale o količini novodobijene energije.

 

5. Smanjuje rizik od dijabetesa

Veza između preskakanja doručka i razvijanja dijabetesa pomenuta je u mnogim istraživanjima. Doručak je važan zbog regulisanja apetita kroz dan. Ako ga preskačete, tokom nekog vremena ovaj uzorak može dovesti do osetljivosti insulina, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog pritiska. Poruka? Ne preskačite doručak.

VEOMA UKUSNO! Dan ne može biti loš kada počne sa ovakvim doručkom. U video prilogu pogledajte recept.

 

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari
Zofia Pavel

pre 2 godine

ČUDO: Moje ime je Zofia Pavel, želim zahvaliti dr. Ogundeleu na dobrom poslu koji je obavio za mene, vratio mi je supruga u roku od 24 sata sa svojim moćima, ovaj čovjek je vrlo moćan, ako vam je potrebna bilo kakva pomoć da biste dobili ako se vaš izgubljeni ljubavnik vrati ili riješite bilo kakve obiteljske i životne probleme, savjetujem vam da kontaktirate dr. Ogundele na WhatsApp -u ili Viber Chatu: +27638836445. Dr Ogundele je stvaran i pošten.

Kako sačuvati vid!
Live TV

Kako sačuvati vid!

Oči su, posle srca i mozga, verovatno najdragoceniji organ koji posedujemo, pa ih tako treba i tretirati!

11.10.2021

07:23

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

Nikolić: Đilasovci sakrili prave fantome u svojim redovima!
Politika

Nikolić: Đilasovci sakrili prave fantome u svojim redovima!

Posle brutalnih laži o 40 000 “fantoma” iz Republike Srpske, o biračkom mestu u Areni koje nije postojalo i mnogih drugih budalaština koje su Đilasovci izmišljali kako bi našli izgovor i opravdanje za poraz na izborima, ali i paravan koji bi im omogućio da ruše nezavisnost i suverenitet naše zemlje, ne samo da se nisu izvinili građanima, nego su sakrili prave fantome, u svojim redovima, saopštila je Milica Nikolić, član Predsedništva Srpske napredne stranke.

28.03.2024

10:10

Nebojša Bakarec: Sramna odluka EU o prijemu "Kosova" u SE!
Kolumne

Nebojša Bakarec: Sramna odluka EU o prijemu "Kosova" u SE!

EU je donela sramnu i skandaloznu odluku da primi entitet, lažnu državu Kosovo u Savet Evrope, organizaciju koja se bavi zaštitom ljudskih prava i demokratije. Prvo, Kosovo nije međunarodno priznata država. Drugo, Kosovo ne ispunjava osnovne uslove za prijem, koji se tiču ljudskih prava i demokratije. Na Kosovu, Albanci i albanske vlasti masovno krše sva ljudska prava Srba, 25 godina unazad. Od 2000. godine do danas, Albanci su ubili 105 Srba, a Srbi jednog Albanca (policajac Afrim Bunjaku).

28.03.2024

10:03

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set

Srbija