Hrana treba da bude lek, a ne da zbog hrane uzimamo lek! Praznično prejedanje je napad na organizam! (VIDEO)

Zakoračili smo u praznični period i koliko god da uživamo u bogatim trpezama i ukusnoj hrani, čini se da je najbolji savet - uzdržanost! Koliko prekomerna hrana i alkohol loše utiču na naše zdravlje razgovarali smo u "Info danu" sa nutricionistom Momčilom Matićem i specijalista ishrane zdravih i bolesnih Veroslava Stanković.

Specijalista ishrane zdravih i bolesnih dr Veroslava Stanković istakla je da u toku praznika samo jedan obrok može da sadrži oko 5000 kalorija.

Foto: Masha Bandjur

-Ova praznična trpeza može da dovede do oštećenja zdravlja, naročito nakon posta. Ona mora da bude umerena. Oni koji su zdravi takođe mogu da imaju problema sa jetrom i žučnom kesom. Vrlo često se ljudi javljaju sa bolovima i mučninom i povraćanjem. Umerenost je imperativ za dobro zdravlje. Akohol se generalno preporučuje za pacijente koji su oboleli od kardio-vaskularnih bolesti. Ipak, treba voditi računa jer svakodnevna upotreba dolazi do bolesti alkoholizma. Generalno, alkohol u kombinaciji sa hranom imaju nesagledive posledice po naše zdravlje. U našoj tradiciji je običaj da se uzimaju slatkiši posle obroka. Ipak, to je loše. Možemo uzeti slatkiš ili voćku tek nakon dva sata, kao užinu- rekla je Veroslava Stanković.

Nutricionista, prof. dr Momčilo Matić smatra da ppostoje različite posledice uzimanja perobilnih oblika.

Foto: Masha Bandjur

-Ja se slažem sa koleginicom. Ljudi koji imaju problema sa nekom patologijom mogu imati problema. Druženje je veoma važno, sve smo izolovaniji, a uz druženje se ljudi malo opuste. Zato bih ja dozvolio da se u ovo vreme ipak malo više pojede. Ako tu hranu ne kombinujemo dobro, ili se prejedemo pred spavanje, treba da vodimo računa. Ne treba da jedemo previše masno i previše rafinisanih šećera. Što se tiče alkohola, obavezno treba da budemo umereni. Možemo da popijemo čašu vina ili čašicu rakije, ali ne preterano. Malo se obraža pažnja na kombinovanje hrane. Ono je ipak važno. Pogrešno je da uzimamo slatkiše nakon obroka, iako to najčešće radimo. Treba napraviti pauzu barem pola sata nakon obroka pre uzimanja slatkiša. Ako smo se prejeli, naš mozak traži šećer i zato najčešće uzimamo slatkiše nakon obroka. Hrana treba da bude lek, a ne da zbog hrane uzimamo lek- rekao je Momčilo Matić.

Celu emisiju pogledajte u videu ispod: