Shutterstock
Ljubav
U vreme praznika i slava teško je odoleti jelu i piću, a tradicionalno prejedanje neretko završava i viškom kilograma. Najpre da naglasimo da nije zdravo držati dijete bez ikakve konsultacije sa lekarom, a posebno one vrste koje isključuju čitave kategorije namirnica. Oni koji žele da smršaju moraju da se pomire sa činjenicom da je promena načina života, a samim tim i ishrane, jedini zdrav način da se izgube kilogrami.
Poželjno je da na početku držanja "dijete" odredite jasan cilj - koliko kilograma želite da oslabite i u kom vremenskom periodu. Nemojte gladovati, već poslušajte savete stručnjaka za zdravo i bezbedno mršavljenje, kako na jednostavan način da uštedite kalorije i postepeno gubite kilograme.
Ako uštedite 150 kalorija tokom dana, to znači da ćete izgubiti 8 kilograma za godinu dana i to bez mnogo truda. Zvuči sjajno, zar ne?
1. Radite u bašti. Kopajte korov i grabuljajte travu pola sata (naravno, kad dođe proleće).
2. Sedite na podu i istežite se dok gledate TV. Uz gubitak kalorija, bićete gipkiji.
Foto: Shutterstock
3. Koristite senf umesto majoneza u sendvičima.
4. Jedite pšenični hleb i pecivo. Izbegavajte belo brašno.
5. Izbegavajte gazirana pića. Pijte običnu vodu i nezaslađen čaj.
1. Probajte pastu sa povrćem. Pri tome, kada kuvate stavite više povrća, a manje testenine.
2. Dok pričate mobilnim telefonom, uvek hodajte. Ne izležavajte se na kauču.
3. Bolje pogrickajte kesicu kokica, nego pakovanje čipsa.
Foto: Pixabay
4. Izbegavajte makijato i kremaste kafe sa prelivima. Bolje birajte kapućino sa obranim mlekom.
5. Za početak dana, bolje pojedite mafin ili heljdinu pogačicu nego lisnato ili kiselo testo.
1. Preskočite kasne deserte uveče. Umesto toga zasladite se činijom voća, najbolje bobičastog.
2. Plešite po kući pola sata.
Foto: Shutterstock
3. Umesto pomfrita, uvek pripremajte krompir zapečen u rerni.
4. Spremajte kuću pola sata dnevno.
5. Jedite smeđi šećer i integralni pirinač, umesto belog pirinča i običnog šećera.
Sjajan plan sagorevanja masti koji će vam zaista pomoći da izgubite do 2,5-3 kg za nedelju dana bez gladovanja, bez bilo kakvih bizarnih sastojaka ili izbacivanja čitave grupe proizvoda!
27.12.2021
18:18 >> 18:21
101. 07. 2026. u 13:31
201. 07. 2026. u 13:31
101. 07. 2026. u 00:10 >> 05:34
201. 07. 2026. u 00:10 >> 05:34
Sjajan plan sagorevanja masti koji će vam zaista pomoći da izgubite do 2,5-3 kg za nedelju dana bez gladovanja, bez bilo kakvih bizarnih sastojaka ili izbacivanja čitave grupe proizvoda!
27.12.2021
18:18 >> 18:21
Drago Parandilović, deda opozicionara Miloša Parandilovića, predsednika Novog lica Srbije, oglasio se povodom najave Miloša Parandilovića da će da ga tuži.
01.07.2026
11:59
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević ekskluzivno u Kolegijumu na Informer televiziji otkrio je šta je opozicionar Zdravko Ponoš rekao u policiji tokom informativnog razgovora na koji je pozvan po nalogu tužilaštva zbog tvrdnji o zvučnom topu.
01.07.2026
12:14
Poslanici Novog lica Srbije Miloš Parandilović i Dragan Ninković kažnjeni su sa po 50 odsto od plate.
01.07.2026
15:28
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević ekskluzivno u Kolegijumu na Informer televiziji otkrio je šta je opozicionar Zdravko Ponoš rekao u policiji tokom informativnog razgovora na koji je pozvan po nalogu tužilaštva zbog tvrdnji o zvučnom topu.
01.07.2026
12:14
Zdravko Ponoš ponovo je nakon širenja lažnih vesti i pokušaja izazivanja panike među građanima, prešao na napade na pravosudne organe i glavnog urednika Informera Dragana J. Vučićevića!
01.07.2026
16:37
Predsednik SNS i savetnik predsednika Srbije Miloš Vučević čestitao je danas Komunističkoj partiji Kine (KPK) 105 godina postojanja i poručio da za Srbiju Kina nije samo svetska sila već iskren i pouzdan prijatelj.
01.07.2026
16:15
Novinar Uroš Piper obelodanio je još jednu pretnju blokadera nasilnika Aleksandra Dikića!
01.07.2026
15:15
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sutra od 07:40 biće telefonski gost emisije Prve info.
30.06.2026
13:35
Informer televizija danas je apsolutni izbor gledalaca u Srbiji! Dok se građani iz svih krajeva zemlje slivaju u Beograd na veliki skup "Srbija, jedna porodica", oči javnosti uprte su u Informer TV, koja tokom dana beleži ubedljivo najbolju gledanost.
27.06.2026
16:31
Danas tačno u 17 časova, u programu Dnevnika Zapadne Srbije, gledaoci će imati priliku da prate specijalno, dvosatno izdanje posvećeno otvaranju Moravskog koridora - saobraćajnice koja menja lice ovog dela Srbije i otvara novo poglavlje razvoja, povezivanja i investicija.
25.06.2026
09:55
Srbija se vraća obaveznom vojnom roku, a predsednik Aleksandar Vučić najavio je da će prvi regruti u kasarnama biti u martu 2027. godine.
01.07.2026
13:04
U naredna dva sata u zapadnoj, centralnoj i jugozapadnoj Srbiji mestimično se očekuje kiša, dok će na jugoistoku zemlje pasti lokalno izraženiji pljuskovi sa grmljavinom, glasi najnovije hitno upozorenje Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ).
01.07.2026
13:37
Hiljade turista danas satima čeka na ulazu u Grčku zbog kilometarskih kolona, ogorčeni vozači poručuju da više nikada neće ovde letovati!
01.07.2026
14:15
Ekipa Srbije postigla je veliki upeh na Osmoj balkanskoj fizičkoj olimpijadi u Istanbulu.
01.07.2026
16:31
Najmanje 50.000 građana Srbije zavisno je od narkotika, a najugroženija grupa su mladi i adolescenti!
01.07.2026
16:00
Policija u Smederevu, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom, uhapsila je R. Đ. (50) iz Smedereva, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga i neovlašćeno držanje opojnih droga.
01.07.2026
15:00
Crnogorska policija uhapsila je D.V. (34) za kojim je bila raspisana međunarodna poternica NCB Interpola Sarajevo.
01.07.2026
16:06
U mestu Grabovac kod Obrenovca, danas oko podneva, dogodila se teška saobraćajna nezgoda kada je teretni voz, koji je prevozio ugalj, naleteo na automobil "pežo.
01.07.2026
14:17
U selu Azanja kod Smederevske Palanke pre dve večeri došlo je do teške saobraćajne nezgode kada je putničko vozilo naletelo na zaprežno.
01.07.2026
13:18
U centru Beograda, u Bulevaru vojvode Bojovića, na jedan splav bačen je Molotovljev koktel juče oko četiri sata posle ponoći.
01.07.2026
12:57
Predsednik SAD Donald Tramp prijavio je više od 1,4 milijarde dolara prihoda od kriptovalutnih poslova u prošloj godini, pokazuje njegov najnoviji finansijski izveštaj, čime je kripto postao jedan od dominantnih izvora njegove zarade, jači od velikog dela tradicionalnih prihoda od hotela, golf-terena i odmarališta.
01.07.2026
16:10
Nekoliko ljudi je poginulo, a više njih je povređeno u požaru koji je u sredu izbio u stambenoj zgradi u Antverpenu, saopštila je belgijska policija. Vatra je zahvatila zgradu u četvrti Linkeroever, a dim se video sa osmog sprata.
01.07.2026
14:55
Kirjakos Micotakis ne krije razočaranje nakon napada na članove stranke Nova demokratija, te ističe kako će dati sve od sebe da se počinioci pronađu.
01.07.2026
14:52
Rusija je počela da uvozi benzin morem iz Indije kako bi pokrila manjak goriva izazvan udarima na rafinerije i pritiskom na domaće tržište, objavio je Rojters pozivajući se na dva izvora iz sektora goriva.
01.07.2026
14:23
Glumica Šeron Stoun je u filmu "Niske strasti" pokazala polni organ, a sve je snimljeno bez njenog znanja.
01.07.2026
15:30
Evropska radiodifuzna unija saopštila je da je CBS/Radio Kanada nacionalni javni emiter Kanade njen novi član i da će ta zemlja učestvovati na Evroviziji 2027. u Bugarskoj.
01.07.2026
14:52
Pevačica Tejlor Svift i njen verenik Trevis Kelsi grade ogroman dvorac unutar arene "Medison Skver Garden" u Njujorku za svoje venčanje koje je zakazano za 3. jul.
01.07.2026
14:06
Glumica Vesna Stanković već pune dve godine prolazi kroz izuzetno zahtevan životni period, suočavajući se sa ozbiljnim zdravstvenim problemom, karcinomom dojke.
01.07.2026
13:20
Glumica Julija Jurčenko (37) iz serije "Tajne malog grada" važi za jednu od najzgodnijih Ruskinja.
01.07.2026
11:29
Veljko Ražnatović sa porodicom odmara u luksuznoj vili na Kipru, a paparaco Informera uhvatio ih je tokom kupanja na gradskoj plaži.
01.07.2026
11:41
Bivša rijaliti učesnica i starleta Aleksandra Subotić dugo je kuburila sa viškom kilograma, a poslednjih godina dovela je izgled do željenog izgleda, te se sad pohvalila figurom.
01.07.2026
16:31
Aktuelni rijaliti učesnik Asmin Durdžić koji je ušao u "Elitu 9" kao dečko starlete Stanije Dobrojević od ovog šou programa zaradiće čitavo bogatstvo.
01.07.2026
16:13
Bivši rijaliti učesnik David Dragojević trenutno sa suprugom Tamarom i sinom Rajanom uživa na odmoru, a njegova lepša polovina nikad bolje nije izgledala iako se skoro porodila!
01.07.2026
16:04
Dušica Jakovljević važi za jednu od najbolje obučenih žena na domaćoj javnoj sceni, a upravo zbog svog prepoznatljivog stila često dobija poruke mladih devojaka koje od nje traže savet ili inspiraciju.
01.07.2026
15:30
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.